自古以來,，燕窩作為一種珍貴的自然滋補(bǔ)食材,，純天然、無任何添加劑,，男女老少都可以吃,，而且孕媽吃燕窩，對(duì)寶寶好處非常多，對(duì)自身也具有非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效,。

1,、孕媽什么時(shí)候開始吃燕窩

?備孕期：懷孕前3個(gè)月都要吃燕窩，可以提高孕期抗病毒的能力,，花3個(gè)月將身體調(diào)理到理想情況以后就可以著手備孕了,。

?孕早期：孕早期要十分注重營養(yǎng)，這時(shí)候是胎兒“分化組裝成形”的時(shí)期,，吃些燕窩進(jìn)補(bǔ)也是不錯(cuò)的選擇,，每次吃干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用,，一般在早晚空腹食用都可以,。

?孕中期：孕中期吃燕窩可以根據(jù)自己的喜愛搭配各種美食，一人吃兩人補(bǔ),，給寶寶一個(gè)好的后勤補(bǔ)給,。

?孕晚期：到了孕晚期，要避免過度疲勞,，最好選擇在早上吃燕窩,，給一天的精神加分，而且還要注意在進(jìn)食燕窩時(shí),，不要攝取過多食鹽,。

2、孕媽怎么吃燕窩吸收好

吃燕窩應(yīng)遵循少食多餐的原則,，可以讓燕窩營養(yǎng)充分吸收,，效果最大化。例如孕媽一天食用5克燕窩,，可以分早起空腹,、晚上臨睡前兩次食用，這樣可以早晚補(bǔ)充營養(yǎng),，并且吸收效果最好。

3,、孕媽吃燕窩有何好處

在我國傳統(tǒng)醫(yī)書里,，對(duì)燕窩功效的表述也不吝其辭，古醫(yī)書《本草從新》上記載：“燕窩大養(yǎng)肺陰,，化痰止咳,，補(bǔ)而能清，為調(diào)理虛勞之圣藥,?！?/span>

?提高孕媽的抗病能力

學(xué)者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質(zhì)。這種物質(zhì)能夠刺激淋巴細(xì)胞發(fā)生有絲分裂，能促進(jìn)T細(xì)胞或B細(xì)胞分裂,。淋巴細(xì)胞是人體內(nèi)重要的免疫細(xì)胞,，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細(xì)胞的有絲分裂,，提高人體的免疫功能,。

?孕期安胎保胎及產(chǎn)后恢復(fù)

孕媽在妊娠期間、產(chǎn)前產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)燕窩,，不僅能使母親身體強(qiáng)健,，而且還能使未來新生嬰兒更強(qiáng)壯、更白皙,、不易生病,。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)燕窩，可以迅速恢復(fù)元?dú)饧按龠M(jìn)脂肪代謝,，幫助收身,，再度恢復(fù)產(chǎn)前窈窕身姿，散發(fā)青春活力,。

?好處3,、讓孕媽的膚質(zhì)更好更有彈性

對(duì)孕媽的皮膚起到調(diào)節(jié)的作用，燕窩中的表細(xì)胞生長因子簡稱(EGF)可直接刺激細(xì)胞分裂,、再生,、組織重建，是養(yǎng)顏美容,、皮膚光滑,、有彈性的天然極品，并因此被譽(yù)為“美容基因”,。

?燕窩酸和DHA,，促進(jìn)嬰兒腦發(fā)育

燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發(fā)育所必須的成分之一,。DHA就是我們所說的黃金腦,，對(duì)嬰兒的腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成有重要作用。

?預(yù)防妊娠紋

燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長因子（EGF）,，它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖,，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白,，對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù),，特別對(duì)于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的效果。

4,、哪些孕媽需要吃燕窩

現(xiàn)在越來越多的孕媽咪都開始關(guān)注孕期健康和營養(yǎng),！孕期食用燕窩,，產(chǎn)后母嬰皮膚都會(huì)變好。但每個(gè)孕媽的體質(zhì)是不一樣的,，體質(zhì)較寒的孕媽吃燕窩就不合適了,。有以下表現(xiàn)狀況的孕媽咪特別需要燕窩的關(guān)愛。

?懷孕初期妊娠反應(yīng)大的孕媽

表現(xiàn)狀況：頭暈乏力,、倦怠嗜睡,，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常,、挑食,、喜酸味和厭油膩，常嘔吐,。

?臉部有妊娠斑的孕媽

表現(xiàn)狀況：皮膚干燥,，眼角開始出現(xiàn)妊娠斑。

?身體有妊娠斑的孕媽

表現(xiàn)狀況：腹部,，大腿內(nèi)側(cè),，臀部出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，脂肪斷裂出現(xiàn)紅色紋路.,。

?易感疲勞的孕媽

表現(xiàn)狀況：無力,，精神萎靡不振，容易疲勞嗜睡,。

?缺鈣的孕媽

表現(xiàn)狀況：容易腿抽筋,、易疲勞，指甲發(fā)白,，月牙兒消失,。

?孕媽肥胖而嬰兒較小

表現(xiàn)狀況：孕媽本人體重節(jié)節(jié)攀升，而腹中嬰兒生長發(fā)育不理想,。

?準(zhǔn)備剖腹產(chǎn)的孕產(chǎn)婦

表現(xiàn)狀況：剖腹產(chǎn)孕媽比較傷元?dú)?，?duì)孕媽體質(zhì)要求比較高。

?產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦

表現(xiàn)狀況：確保母親身體的恢復(fù)及大人,、小孩營養(yǎng)的雙重保障,。