冠心病發(fā)病的危險因素不少,，但是只要重視,，不少誘發(fā)因素是可以避免的，可以最大限度地預(yù)防冠心病的發(fā)生,。在日常生活中,，要注意下列幾方面事項。

1,、注意合理飲食,，少量多餐,，限制脂肪（尤其動物脂肪）和膽固醇高的食物，多食蔬菜,、豆腐,、魚類等，少吃鹽,，嚴(yán)禁暴飲暴食,。特別是肥胖者和糖尿病者，一定要限制食量,，盡量少吃或不吃糖果等甜食,，減輕體重，降低血糖,，從而減少心臟負(fù)擔(dān),。

2,、經(jīng)常觀察自己血壓是否正常,，對已有高血壓者，應(yīng)積極進(jìn)行治療,，堅持服藥,，保持血壓正常。

3,、堅持適度體育鍛煉,，如散步、打太極拳等,。

4,、戒煙，飲少量紅酒或不飲酒,。

5,、避免勞累和精神緊張,，對生活應(yīng)充滿信心,，保持愉快心情，不計較,，不急躁,，避免情緒激動、焦慮,、過度興奮和過度悲傷等,。

6、保持充足睡眠,，醒后不要突然起床,，以防突然起來引發(fā)心絞痛或暈厥,。

7,、寒冷天氣外出應(yīng)戴口罩和圍巾,，濕熱環(huán)境應(yīng)避免進(jìn)入或安置空調(diào)，以防誘發(fā)心絞痛,。

8,、飽餐后避免參加競爭性活動和過度勞作，以免誘發(fā)心肌缺血,。

9,、冠心病患者在洗頭、洗澡時,，水溫不宜過高或過低,，以水溫37~39°C為宜。時間也不宜過長,，以不超過半小時為宜,，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。

10,、睡覺前不宜吃東西，不要喝太多的水,，不要服藥后立即睡覺,，睡時被褥應(yīng)寬松舒適，枕頭不可太硬太高,。

11,、不要長時間看電視、玩電子游戲,、打麻將或長時間看書,、看報、動腦筋等,，以免過累誘發(fā)心絞痛,。

12、學(xué)會自救自護(hù),，預(yù)防病情突然惡化,。冠心病患者要定期門診檢查，按醫(yī)囑服用各種藥物,。隨身應(yīng)攜帶心絞痛急救盒,，及時補(bǔ)充，定期（2~3個月）更換,。當(dāng)心絞痛發(fā)作時,，馬上就地休息,，口含硝酸甘油，請求現(xiàn)場其他人幫助救護(hù),。最好家中備有氧氣,，以便隨時取用。

13,、頻發(fā)或嚴(yán)重心絞痛患者，應(yīng)嚴(yán)格限制體力活動,，必須絕對臥床休息,。

14、改善房室環(huán)境,，注意室內(nèi)良好通風(fēng),。

15、有節(jié)制的參加社交活動,，不放棄力所能及的工作機(jī)會,。

16、騎自行車,，應(yīng)速度適中,，走平坦路面，不逆風(fēng)硬騎,，雨雪天以不騎車為好,。

17,、上廁所應(yīng)選用坐式便器,，便秘時及時用藥，不要用力過猛,，便完不要起身太快,，以防誘發(fā)心絞痛。

18,、注意降低血液黏稠度,，改善微循環(huán)，常用藥物有番生丁,，阿司匹林,、丹參片等。

19,、性生活要有所節(jié)制，一般認(rèn)為,，在體力活動或運(yùn)動后,，如心率達(dá)到130/分時,，無任何不適者，則對性生活不必有過多的顧慮,；當(dāng)心率在110一120分即可引起心絞痛時,，則應(yīng)對性生活略加控制，并在房事前15分鐘口含1片硝酸甘油片預(yù)防,；當(dāng)心率在110分以下仍有心前區(qū)不適憋氣、心慌者,，或性交中,，性交后感覺心慌、氣憋,、咳嗽者,，或近月來心絞痛頻繁發(fā)作者,，或半年內(nèi)有心肌梗死發(fā)作史者應(yīng)禁止性生活,，以免誘發(fā)心絞痛和心肌梗死,。

20,、出現(xiàn)夜里常做噩夢，呼吸困難憋醒,，早晨感覺左側(cè)磨牙（臼齒）疼痛,，左耳及左背麻痛或突發(fā)胸痛，走路腿肚子抽筋等現(xiàn)象時一定要引起注意,，及時到醫(yī)院檢查,，以防病情惡化,。

因為冠心病的臨床表現(xiàn)比較復(fù)雜，有的有癥狀,，有的沒有癥狀,。有的癥狀很明顯，很典型,，有的癥狀不典型,；有的病情較輕，有的突然猝死,。所以對于冠心病患者來說,，冠心病的早期發(fā)現(xiàn)、早期治療和緊急處理是十分必要的,。目前,，國家衛(wèi)生部門強(qiáng)調(diào)對冠心病高危人群，包括40歲以上的中老年人,、長期吸煙的人,、糖尿病和高血壓病患者、高脂血癥和高膽固醇人群,、具有家族遺傳史的人群,、身體肥胖人群、運(yùn)動量過低人群,、長期服用避孕藥的女性及A型性格人群,，要開展一級預(yù)防，加強(qiáng)對猝死現(xiàn)場急救知識的普及,，建立有效的急救系統(tǒng)等,，以求將冠心病猝死率降到最低范圍。

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