紅薯是好東西,，是最好的抗癌食物，因此提倡正常人要多吃,。因為糖尿病患者的飲食有許多注意事項,，很多朋友有這樣的疑問，2型糖尿病患者可以吃紅薯嗎,？

下面讓小編為你解答這個問題,。

糖尿病人能吃紅薯嗎,？

因為日本的研究人員發(fā)現(xiàn)糖尿病肥胖大鼠在進(jìn)食白皮紅薯4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%,、60%,；并發(fā)現(xiàn)紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高；

另外,，奧地利維也納大學(xué)的一項臨床研究發(fā)現(xiàn),，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善,，有助于控制血糖,。

因此，研究人員推測,，紅薯對控制血糖有一定的幫助,。

除此之外，有研究發(fā)現(xiàn)白皮地瓜有一定的抗糖尿病作用,。2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后,，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖,。

糖尿病患者該怎樣吃紅薯,？

紅薯含有優(yōu)良品質(zhì)的膳食纖維和微量元素,，沒有糖尿病的人能夠預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

那么,，已經(jīng)患有糖尿病的人該怎么吃呢,？

由于紅薯中含有較多量的淀粉,、多糖，為避免多食而造成總熱量超標(biāo),，糖尿病患者吃紅薯時,，要計算其熱量，并減少當(dāng)日的主食量,，以平衡攝入的總熱量,。

通常,，100克大米、白面食品的含糖量為75%,、熱量350千卡,，而100克紅薯的含糖量為27.7%，熱量99—119千卡,。

就是說,，紅薯的含糖量和熱量相當(dāng)于大米、白面食品的1/3,。

一般來講,，糖尿病人每吃100克紅薯，就要少吃25克糧食,。

當(dāng)然,，這只是計算值，具體到吃的時候,，糖尿病友可能不會計算得太準(zhǔn)確,，因此，吃得時候宜少不宜多,。