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改善視力的四個方法 當今社會用眼越來越多了,，無論是在校學生還是上班的白領，每天過度用眼,，或者用眼不恰當造成近視的人是越來越多了,。戴眼鏡呢會不舒服，戴隱形眼鏡呢安全隱患更多,。其實視力剛開始下降時,，大多數(shù)都是假性近視，經過一段時間的調整,，是可以恢復的,。但無論有沒有患上近視眼，都應注意愛護眼鏡,，防止近視,。 呼吸法 在長時間的用眼之后，我們應該停下來休息一下,。身心都放松,，然后平視前方，一邊慢慢吸氣,，一邊把眼睛慢慢睜大;接著緩緩地吐氣,，緩緩的合上眼睛。連續(xù)做幾次,，每次可持續(xù)半分鐘,。 轉眼法 在睡前，讓累了一天的眼睛休息一下,。先用眼睛看下自己的下巴,，然后順時針得把眼珠轉動,，轉5圈,，接著換另一個方向，逆時針再轉動5圈。一共十圈,，可以做3-5次,。可以閉著眼睛轉,，也可以睜開眼轉,。每次轉的時候，眼珠要盡力地轉,，不要留有余地。這樣可以鍛煉眼部肌肉,，使眼睛更加充滿活力,。 遠眺法 因為綠色的波長較短，能使眼睛放松,，減輕疲勞感,。所以我們辦公室家里都喜歡擺放一點綠色的植物，看電視,、玩手機,、看書久了之后，我們可選擇遠處的一處綠色植物,，凝視20秒左右,，盡量不要眨眼和瞇眼。然后選一個離我們近的物體注視20秒,，來回循環(huán)10次,，這樣對眼睛是很有益處的。 熱敷法 晚上洗臉時,，可以用熱毛巾輕輕的按在眼睛上,，可促進眼部的血液循環(huán)。也可以可以倒上一杯熱開水,，讓蒸汽給眼部輸送熱量,，也能起到很好的效果。如果沒有熱水,，還可以將雙手搓熱,，然后捂住眼睛，手涼了再放下重復這個動作,。這個方法比較適合冬天使用,。 推拿法 首先將兩眼自然閉合，然后慢慢的按摩眼睛周圍的穴位,。要求取穴準確,、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。4穴位按摩療法,，也就是眼保健操,，它是根據造成近視眼的原因，綜合祖國針灸醫(yī)學,、經絡,、穴位按摩等方法設計而成的。疏通經絡,，調和氣血,，使眼部調節(jié)痙攣和集合緊張得以緩解，以達到治療和預防近視之作用,。 明目茶 枸杞子含有豐富的豐富的β胡蘿卜素,，維生素B1、維生素C,、鈣,、鐵，具有補肝,、益腎,、明目的作用。經常用枸杞泡茶,、煲湯,，對眼睛酸澀、疲勞,、近視加深等問題都有很大的緩解,。又或者將菊花和枸杞加入熱水沖泡，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感,，可以使眼睛濕潤,、明亮。 |
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