1.關(guān)節(jié)

踝關(guān)節(jié)承受著全身的重量,，是人體比較脆弱的地方，再加上踝關(guān)節(jié)周圍軟組織少,，局部血液循環(huán)較差,，缺少保護(hù)就很容易著涼,，誘發(fā)踝關(guān)節(jié)炎。

除此之外,，寒冷,、潮濕的環(huán)境會(huì)加重風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀，預(yù)防風(fēng)濕病最關(guān)鍵的還是要注意保暖,。膝關(guān)節(jié)等部位易遭受風(fēng)邪侵襲,，一定要格外注意關(guān)節(jié)的防寒。

2.頭部

寒氣入侵頭部,，會(huì)引發(fā)感冒,、鼻炎、頭痛,、牙痛,、三叉神經(jīng)痛等，有高血壓,、腦動(dòng)脈硬化的中老年人,，還易發(fā)生高血壓、急性心梗,、中風(fēng)等,。

3.口鼻

口鼻是空氣進(jìn)出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部,。惡心,、嘔吐、咳嗽,、吐痰,、鼻塞、打噴嚏等,，都是口鼻受寒的表現(xiàn),。

4.頸部

頸部是人體的重要“通道”，上承頭顱,，下接軀干,，是神經(jīng)中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路,，如果受寒,，不但加重頸椎病，還會(huì)引發(fā)其他慢性病,。

5.肚臍

肚臍是最怕著涼的地方,，屏障功能較差，易受涼而染風(fēng)寒。

上腹受涼容易引起胃部不適,，甚至疼痛,，特別是有胃病史的人更要加以注意。

下腹受涼對(duì)女性傷害大,，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等,，經(jīng)期婦女尤其要加以重視。

建議冷天時(shí)可以用熱水袋,、暖寶寶等給肚臍周圍的腹部保暖,，平時(shí)穿件貼身的純棉背心。

6.腰部

腰為腎之府,，若腰部受寒,，易引發(fā)疼痛,，全身乏力,。

最好選擇長款衣物；閑暇時(shí)可用雙手搓腰,，兩手對(duì)搓發(fā)熱后,，緊按腰眼處，稍停片刻,，然后用力向下搓到尾椎骨,，每次做50~100遍，起到溫煦腎陽,、暢達(dá)氣血的作用,。

7.腳底

寒從腳下起，腳部一旦受寒很容易引起感冒,、腰腿痛,。

腳部皮下脂肪層薄，保溫性差,，又遠(yuǎn)離心臟,，易使血液循環(huán)不暢。

建議穿著保暖透氣,、吸濕性好的棉襪,；每天睡前，用40℃左右的溫水泡腳20分鐘,，配合按摩腳掌的涌泉穴,，起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用,。