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背部撞墻功是很不錯的健身策略,，既節(jié)省時間,，還不要花成本。它是楊式太極拳不傳之秘,，過去都要正式投門拜帖的弟子才能得到真?zhèn)鳌?br> 現(xiàn)如今,，這類簡單易行的調(diào)養(yǎng)妙法已被廣泛推行,，不管是在公園中晨練的中老年朋友，仍是臺灣政界人物宋楚瑜,、商界名人王永慶都很熱中于撞墻,。  臺灣富商遐齡92歲，秘訣就靠它,！ 臺灣前首富王永慶,，直到80歲，還能跑5000米,，曾經(jīng)留下36分30秒的紀(jì)錄,，他調(diào)養(yǎng)的策略就離不開這撞墻功！ 80歲之后,，因為身體不合適長跑,，王永慶改練撞墻功，日日不息,。 王永慶常做的撞墻功,，就是以背對著墻撞上去，聽說撞墻會使全身的氣再循環(huán),。固然,，王永慶先生開始得晚了一點，盡管沒有活過一百歲,，但也遐齡92歲,！  ▲圖為臺灣前首富王永慶 老漢每一天“撞墻”數(shù)百下 堅持15年后，白發(fā)變黑,！ 福建漳州的老漢連水德,，年青時是出了名的“藥罐子”，60歲時卻上了漳州市“健康長輩”名人榜,，更奇異的是他的白發(fā)競?cè)贿€返黑,，他說這得歸功于他的“撞墻調(diào)養(yǎng)法”。 提起連水德的撞墻運動,，還有個由來,。1995年，一個偶然的機會,，老連從報紙上得悉臺灣富商王永慶撞墻健背后,，登時面前一亮。 “人家王永慶73歲還堅持撞墻,，看來這是不錯的健身策略,，既節(jié)省時間，還不要花成本,，我想我也能做得到,?！比缃瘢线B每一天都要“撞墻”健身,，15年來雷打不動,。 15年的“撞墻”生涯，讓他從鄰居口中的“黃酸人”（閩南話中指“體質(zhì)衰弱的人”）變?yōu)榱恕案Ｏ衩病保ㄩ}南話中指“氣色很好,、很精神”）,。  ▲圖為連水德（右）在撞墻調(diào)養(yǎng)。 背部撞墻：撞走百病,，養(yǎng)出長壽,！ 撞墻調(diào)養(yǎng)如斯受歡迎，而且已有人親自實驗,，并堅持十幾年現(xiàn)身說法,，那末，撞墻調(diào)養(yǎng)到底有哪些益處呢,？ 1買通全身血脈,、強身還防病 撞墻功可協(xié)助疏浚督脈，買通督脈及兩邊共4條膀胱經(jīng),，一條督脈就能夠醫(yī)治數(shù)不清的病癥,！ 而膀胱經(jīng)上有背俞穴，心俞,、肝俞,、腎俞、脾俞等等,，這象征所有內(nèi)臟的病皆可醫(yī)治,，程度不同而已經(jīng)。 此外,，撞墻震撼了脊椎,，令整條脊椎都處于震顫狀，至關(guān)于正骨,，調(diào)劑了不正的關(guān)節(jié),、筋腱、纖維等等,。脊椎通大腦、腦髓,，能買通所有與腦部相關(guān)的經(jīng)絡(luò),、神經(jīng)、血管等等,，對腦部相關(guān)疾病的醫(yī)治極有協(xié)助,。  2強腎,、排毒 我們撞墻撞的是督脈，督脈旁邊有兩條膀胱經(jīng),，它是人體內(nèi)最長,、穴位至多的首要經(jīng)絡(luò)，也是我們?nèi)碜畲蟮呐哦鞠到y(tǒng),，所以把膀胱經(jīng)打開對強腎,、排毒尤其好。 3調(diào)臟腑,、健脾胃,、治頸椎 用背部撞墻不但可以調(diào)理內(nèi)臟、放松肌肉,、行氣通竅,、安心寧神，還可以健脾,、和胃,、化濕，幫助醫(yī)治頸椎病以及頸肩綜合征,。  4提高免疫力,、降壓、治失眠 運動學(xué)專家認為,，人體背部的脊柱及脊柱雙側(cè)散布著豐厚的神經(jīng)和很多首要穴位,，與四肢、臟腑有廣泛的聯(lián)絡(luò),。 長時間堅持不但能增進局部甚至全身的血液循環(huán),，增強內(nèi)分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力,，還可以降血壓,、治失眠。  撞墻調(diào)養(yǎng),，簡單易學(xué),，還利便！ 撞墻調(diào)養(yǎng)有這么多益處,，具體做法是怎么的呢,？其實，做起來特別簡單： 策略： 離墻15～20厘米站立,，全身自然放松,，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后,，再撞擊,，約一秒鐘撞一下,，并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸。  1撞擊時,，動作要有力但不可過猛,，要調(diào)和均勻。 2碰撞的順序順次是：背的上部,、下部,、腰、上下肩胛,、上下側(cè)背部,，爭奪全部背部全體撞到。 3背部撞墻健身要按部就班,，最初撞擊5分鐘就好,，漸漸延長期，一次不要超過30分鐘,。撞擊到背部發(fā)燒,、筋骨舒暢就能夠了，不可以撞得太猛烈,。  撞墻調(diào)養(yǎng),，必需注意三件事！ 1,、撞墻不是主動使勁去撞,，而是全身放松，自然倒向墻壁,，主動使勁去撞是過錯的做法,。 2、年紀(jì)大的人可以只撞3～5分鐘,，而對患有嚴(yán)重心臟病,、還沒有明確診斷的脊柱病、內(nèi)臟下垂,、血壓太高,、晚期腫瘤等癥的病人，則不宜用此法鍛煉,。 3,、撞擊背部時，有少數(shù)人會有頭暈,、頭脹,、頭痛等不適感覺，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)劑的正常現(xiàn)象,，不要耽心，只要酌情節(jié)制撞擊的時間及力度,，這些癥狀會慢慢地消失,。 用背部撞墻法強壯身心，做起來利便,，作用也顯著,，最大特色是就地取材，隨時都能為自己的身體加油,、充氣,。 撞墻調(diào)養(yǎng)，只要鍥而不舍,，就可以獲得優(yōu)良的調(diào)養(yǎng)防病效用,！快發(fā)給周圍的朋友們看看吧~ 小兒按摩 | 胃炎 | 上火 | 肥胖 | 頭痛 | 關(guān)節(jié)炎|月經(jīng)不調(diào) | 小兒腹瀉 | 骨質(zhì)增生 |腎虛 | 腰椎間盤凸起 | 乳腺增生 | 陽痿 | 早泄 | 前列腺 | 口臭 | 頸椎病 |乳腺增生 | 脫發(fā) | 白發(fā) | 糖尿病 | 風(fēng)濕 | 冠心病 | 乳腺癌 | 高血壓 | 高血脂 | 痛經(jīng) | 痔瘡 | 便秘 | 失眠 | 心臟病 | 解酒 | 扁桃體炎 | 養(yǎng)肝 | 眼疲勞 | 鼻炎 | 濕氣 | 口腔潰瘍 | 打呼嚕 | 牙痛 | 咽炎 | 膽結(jié)石 | 咳嗽|心梗 覺得不錯，底部隨手點贊喲
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