溝通斷線引起的錯誤解讀

我們在親密關(guān)系中大概都會遇到過這種矛盾：我們以為給對方發(fā)了100 遍SOS ，然而對方卻似乎壓根兒沒接收到,。這使我們覺得孤單,、不被理解。

這類溝通斷線,，往往源于親密關(guān)系中的兩種常見誤會：

1.如果對方真愛我,，一定知道我需要什么；相反,，他（她）要么是不夠愛我,，要么是成心。

2.如果需要我明說,，對方才會去做,，那他（她）做了也意義減半。

比如,，我們滿心希望能在情人節(jié)收到走心的禮物,，嘴上卻說，不用準備禮物啊,，有心就好,。我們其實是想讓對方看穿我們的小心思，忽略我們的推讓,，執(zhí)意準備豐盛的禮物,，這樣才更顯出他（她）的誠意。

我們希望不用明講,，對方就能明了自己的心意，卻一次次陷入暗示——期待——失望的循環(huán)中,。

于是我們認為對方?jīng)]能準確解讀自己的心意,，代表他（她）：壓根兒不把我的話往心上去；明知我想要什么,，卻不肯去做,，故意！不能理解我，我倆沒默契,。

而對方也覺得很冤枉,，認為我們：不肯告訴他（她）真實的心意，是不夠信任他（她）,；故意設(shè)陷阱,，讓他（她）左右不是人；老挑剔,，吹毛求疵,。

如果這樣的溝通失敗和惡意解讀長期重復(fù)，很容易使彼此幸福感降低,，甚至愈行愈遠,。

比如，當(dāng)工作不順時,，我們可能會：

1.希望一個人靜一靜,，好理清思緒。此時,，我們沒耐心把事情從頭到尾敘述一遍,。如果對方不停地問東問西，哪怕語出關(guān)切,，也只是加重我們的心煩和壓迫感,。我們只想對方能體貼地讓我們清靜一會兒。

2.希望對方在情緒上支持自己,。此時我們心里很委屈,，只想在一個安全的環(huán)境中發(fā)泄情緒。我們不想聽對方告訴我們,，自己哪里做得不夠好,，也不想聽取任何務(wù)實的建議。

我們只想毫無顧忌地抱怨,，想被對方立場堅定,、“不分是非”地支持、贊同：如果我們罵同事妒忌,，最好對方能幫著罵同事小人,；如果我們罵老板狠心，最好對方能幫著罵老板不是人,。

3.希望對方幫自己解決問題,，給出實際的意見和幫助。此時我們最直接的焦慮來源于眼前的具體事務(wù),。我們不想聽各種空洞的,、“一切都會好起來”的安慰,，不想對方事不關(guān)己、高高掛起,。

4.希望對方能急我們所急,，幫我們想辦法、出力氣,，提供實打?qū)嵉膸椭?/p>

你看,，同一類場景中，我們?nèi)钥赡苡型耆煌脑V求,。因此如果我們希望對方能滿足自己的訴求,，就得準確真誠地把它們表達出來。

我們需要什么,，是自己要解答的問題,。若連自己都不能確定自己的需要，對方當(dāng)然也難真正滿足這些需要,。

避免三元素,，你的表達更積極

理清了自己的訴求，接下來就要向?qū)Ψ接行У乇磉_這些訴求,。

高效的表達,，不是一吐為快，而需要考慮到聽者的感受,，也就是表達的效果,。

想要對方作出積極的反饋，就得在表達中,，盡量去掉三種元素：

1.指責(zé),、抱怨

避免在表明需要時，順帶提出對對方的不滿,。比如：你真沒用,，這點小事兒都辦不好。我只是想讓你做某件事而已,。再比如：讓你做某件事,，怎么就這么難？

2.命令,、威脅

避免以指令,、脅迫的姿態(tài)提出自己的訴求。比如：你馬上給我做某件事,！再比如：你要不做某件事,，有你好看！

3.障礙設(shè)置

避免通過各種暗示,，誘導(dǎo)對方破譯自己的訴求。比如：我這么傷心，你卻連為什么都不知道,，告訴你又有什么用呢,？再比如：你自己看著辦吧。

去繁就簡的表述效果更佳

其實,，在內(nèi)心訴求的表達上,，去繁就簡，往往能有更好的效果,。繁,，是指附加的指責(zé)、抱怨,、命令,、威脅、障礙設(shè)置等等,；簡,，是指以最平和真誠的方式，與對方分享自己的心境和具體的訴求

比如,，工作不順,，想靜一靜，可以告訴對方：

我明白你的好意,，但我心里很亂（分享內(nèi)心狀態(tài)）,，我只想一個人靜一靜（分享內(nèi)心訴求），你能給我一點獨處的時間嗎,？（提出需要對方配合之處）

想要對方在情緒上支持自己,，可以告訴對方：

我被 XXX 氣得不行（分享內(nèi)心狀態(tài)），我只想發(fā)泄下情緒,、覺得有你支持我就好（分享內(nèi)心訴求）,，你肯耐心聽我抱怨嗎？（提出需要對方配合之處）

想要對方提供具體的幫助,、支持,，可以告訴對方：這件事讓我壓力特別大（分享內(nèi)心狀態(tài)），不解決掉我不踏實（分享內(nèi)心訴求）,，你能幫我出出主意／做某件事嗎,？（提出需要對方配合之處）

這樣一來，不僅對方能免除學(xué)會讀心術(shù)的壓力,，我們也會驚喜地發(fā)現(xiàn),，他（她）原來這么給力。

因為降低對方幫自己的難度,，就是提高對方幫自己的興趣和頻率,。與所愛之人的真正默契,，我想，是能坦然告訴對方自己的訴求,，并且深信對方一旦了解,，定會全力幫助自己。

祝愿你和他（她）,，也能練就這樣的默契,。