脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的器官,，但它們的關(guān)系極為親密,。

打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，胃像是一個(gè)糧倉(cāng),，脾是運(yùn)輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨,、消化,，再由脾進(jìn)行再次消化，取精華,、去糟粕,，把食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)至全身。

道醫(yī)認(rèn)為,，講脾不離胃,，講胃不離脾，脾胃是整體概念，包括整個(gè)消化系統(tǒng),。

脾與胃在生理上息息相關(guān),，在病理上也相互影響。

胃功能不好,，必然會(huì)影響脾的運(yùn)化,，所以臨床上患者往往同時(shí)出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部脹飽,、消化不良等癥狀,。脾胃之所以被稱(chēng)為“后天之本”，主要因?yàn)槿梭w的生命活動(dòng)有賴(lài)于脾胃輸送的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，是生命健康的軸心力量,。

脾胃有問(wèn)題，不但影響食欲,、睡眠,、情緒，時(shí)間長(zhǎng)了,，還會(huì)引起器質(zhì)性疾病,。相反，脾胃健運(yùn),，能讓身體氣血充足,，保證各個(gè)器官有條不紊地工作。

更重要的是,，脾胃好能長(zhǎng)壽,。

以色列一項(xiàng)針對(duì)1258名70－82歲老年病人的研究發(fā)現(xiàn)，在排除老人身體活動(dòng)量,、人口學(xué)特征,、營(yíng)養(yǎng)等影響因素后，脾胃健康,、胃口好的老人,，死亡風(fēng)險(xiǎn)更低。

脾喜歡燥,，不喜歡濕,；胃喜歡規(guī)律，討厭刺激,。

但壓力大,、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，喝酒,、暴飲暴食,、愛(ài)吃冰冷,、吃腌制食物、久坐少動(dòng),、焦慮緊張……種種不健康的生活習(xí)慣,，讓原本脆弱的脾胃更不堪重負(fù)。

道醫(yī)認(rèn)為,，脾具有“土”的特性,，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾,，而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問(wèn)題,。

另外，數(shù)據(jù)顯示,，我國(guó)腸胃病患者約有1.2億,，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見(jiàn),，發(fā)病率分別為30%和10%,。

脾胃出了毛病，癥狀主要可概括成8個(gè)字：納呆,、腹脹,、腹瀉、便溏,。即不想吃飯,、吃飯不香；不吃不脹,，吃一點(diǎn)東西就發(fā)脹,；拉肚子，水和糞能分開(kāi)叫“腹瀉”,，水和糞均勻混合叫“便溏”,。

如發(fā)現(xiàn)自己有這幾種情況，就該懷疑脾胃是不是出了問(wèn)題,，需盡快重視起來(lái),。

仔細(xì)觀察膚色、五官,、生活狀態(tài),，也能看出脾胃問(wèn)題

一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛,，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹,，有腹瀉或便溏癥狀,。

如果沒(méi)有及時(shí)治療,，臉色就會(huì)逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃,、消瘦枯萎,，這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔悖荒芙o身體提供足夠營(yíng)養(yǎng)造成的,。與萎黃相反是黃胖,，即面色發(fā)黃且有虛腫。

用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑,，以小坑為中心,，周?chē)褪欠从称⑴K生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域,。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證,，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓,、消化吸收不好,、口苦黏膩等。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出,，“口唇者，脾之官也”,、“脾開(kāi)竅于口”,，就是說(shuō)，脾胃有問(wèn)題會(huì)表現(xiàn)在口唇上,。

一般來(lái)說(shuō),，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤(rùn),、干濕適度,、潤(rùn)滑有光。反過(guò)來(lái)說(shuō),，如果一個(gè)人的嘴唇干燥,、脫皮、無(wú)血色,，就說(shuō)明脾胃不好,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”，這個(gè)“涎”是脾之水,、脾之氣的外在表現(xiàn),。一個(gè)人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸,，幫助我們吞咽和消化,，也會(huì)老老實(shí)實(shí)待在口腔里,，不會(huì)溢出。一旦脾氣虛弱,，“涎”就不聽(tīng)話(huà)了,，睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水。如果經(jīng)常不自覺(jué)流口水,，可從健脾入手,，進(jìn)行調(diào)理。

正常情況下,，人喝進(jìn)去的水通過(guò)脾胃運(yùn)化,，才能成為各個(gè)臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱,，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足,，繼而造成功能性便秘。

古語(yǔ)講“胃不和,，臥不安”,。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低,，出現(xiàn)入睡困難,、驚醒、多夢(mèng)等問(wèn)題,。

脾胃運(yùn)化失常,，容易導(dǎo)致健忘、心慌,、反應(yīng)遲鈍等,。相反，脾胃健運(yùn),，能讓大腦得到滋養(yǎng),，就會(huì)神清氣爽、精力旺盛,、思考敏捷,。

這是保養(yǎng)脾胃的第一步,，特別是胃本來(lái)就不好的人，更要少吃辛辣,、刺激以及生冷食物,。

另外，要注意定時(shí)吃飯，不要狼吞虎咽,，更不要站著或邊走邊吃,，吃飯時(shí)不要討論問(wèn)題或爭(zhēng)吵,。

每次揉鼻頭20分鐘左右,，能改善胃脹氣等癥狀。

艾灸足三里,。足三里(膝眼直下3寸處)是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一,，每日?qǐng)?jiān)持艾灸，能健脾和胃,、調(diào)中理氣,、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類(lèi)型的脾胃病變,。

在這個(gè)養(yǎng)脾的關(guān)鍵時(shí)期,，應(yīng)該結(jié)合健脾、祛暑,、化濕等方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ),，可以吃些綠豆、蓮子,、絲瓜,、陳皮、鴨肉,、鯽魚(yú)等,。

多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,，也能起到滋養(yǎng)脾胃的作用,。容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜,，增加膳食纖維的攝入量,。

脾胃差的人，不妨試試“四君子湯”,。

可以培養(yǎng)脾氣,，對(duì)緩解脾虛、腹脹,、脾胃不和,、食欲不振都有好處。

一手掌心或掌根貼臍部,，另一手按手背，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng),，每次約5分鐘,，每日1～2次,。此法能溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益氣血,、健脾和胃,、消食導(dǎo)滯。

當(dāng)然艾灸肚臍,，用艾火的藥力養(yǎng)護(hù)脾胃,，效果會(huì)很好！而且現(xiàn)在正值三伏天,，養(yǎng)生效果翻倍,！

道醫(yī)有“以動(dòng)助脾”的養(yǎng)生觀念，飯后散步有助于增強(qiáng)脾胃功能,、促進(jìn)消化,。但“飯后”并非指吃完飯立刻就開(kāi)始散步，而是要休息至少10分鐘再進(jìn)行,，若吃得過(guò)飽則需適當(dāng)延長(zhǎng)休息時(shí)間,，并且飯后半小時(shí)內(nèi)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。