論岐黃之道,，謀蒼生之福。歡迎走進(jìn)“精誠(chéng)名醫(yī)匯”,。列位看官,，今天這篇文說(shuō)，我們從“命”字談起,。

何為命,？命者，生也,，運(yùn)也,。

生活中，我們常常會(huì)聽(tīng)人說(shuō)：“我的命好苦”,！

你可知道,，這樣的慨嘆，自古有之,。

現(xiàn)在,，就讓我們將目光投向東漢末年。拂去歷史的塵埃,，我們會(huì)聽(tīng)到近2000年前的古人,，也在哀嘆：命好苦。

原來(lái),，在那個(gè)時(shí)候,，漢代超綱廢弛、豪強(qiáng)割據(jù),，當(dāng)權(quán)者你爭(zhēng)我?jiàn)Z,，兵荒馬亂。又趕上幾次大規(guī)模疫病流行,，所以中華大地民不聊生,。當(dāng)時(shí)悲慘到什么程度呢？正所謂“白骨露于野,，千里無(wú)雞鳴”,。還有曹植在《說(shuō)疫氣》里面提到的：“家家有僵尸之痛，室室有號(hào)泣之哀”。

這個(gè)時(shí)候,，百姓們都在盼望著一個(gè)人,。他精通醫(yī)術(shù)，悲天憫人,。他來(lái)了,，百姓就仿佛看到了救星，請(qǐng)求他解除病痛,，并由衷地道一聲：“吾命苦也”,！

這個(gè)人是誰(shuí)？是張仲景,。

張仲景,，可以說(shuō)出身大戶(hù)人家。但就在東漢末年,，由于災(zāi)病流行,，這戶(hù)人家竟然死去了三分之二的人口,。張仲景也做過(guò)官,，而且是大官，曾任長(zhǎng)沙太守,。可是族人和百姓的災(zāi)病如此深重,，他再也無(wú)心官場(chǎng),，于是遍訪名家,，求索于典籍,，成了一代名醫(yī),。隨著醫(yī)名日盛,，張仲景所到之處,，皆有百姓前來(lái)求治,。

看著這些病人,，仲景心中暗自飲泣：他們有的面色無(wú)華，心悸不寧,，渾身乏力。有的則口干咽燥、手足心熱,、自感身體在發(fā)熱。他們還有的腹中疼痛,、一天到晚之能用手捂著肚子，不敢放下來(lái),。末了,，他們都會(huì)央求：救救我這苦命人。

對(duì)此,，仲景十分理解,。從某種意義上說(shuō)，命苦,，是一種人的主觀感受。主觀感受的形成,，又和身體健康狀態(tài)聯(lián)系在一起。哀嘆命苦者,，多有身體之疾患,。而一個(gè)健壯充盛之人，是很少悲觀地說(shuō)自己命苦的,。

百姓為什么會(huì)這樣呢,？張仲景一邊行醫(yī),，一邊思索。最后,，他發(fā)現(xiàn)一個(gè)線索——無(wú)論是面無(wú)血色的,，還是心悸不寧的,，抑或身體發(fā)熱、口燥咽干的,，還是虛煩不眠的,，這些病人都有一共同癥狀，這就是腹中冷痛,。

對(duì),，肚子疼。在那個(gè)吃不飽,、穿不暖,、顛沛流離的時(shí)代,，肚子疼太常見(jiàn)了。天寒的時(shí)候,，尤其疼得厲害，只能用手捂著,，不敢放下,。

肚子,，即脾胃。脾胃者,，人體之中州,。脾胃虛寒，必然肝木橫逆,，于是就會(huì)疼痛攣急。脾虛,，不能生化氣血,，于是人就會(huì)頭暈乏力、面無(wú)血色,，心血虧虛而心悸不寧,。由于營(yíng)血乏源,，所以陰不制陽(yáng)，虛陽(yáng)橫越上泛,，就會(huì)五心煩熱,、自覺(jué)身體發(fā)熱、口燥咽干,。原來(lái),，這一切復(fù)雜多樣的癥狀，背后都有一個(gè)根源,，這就是脾陽(yáng)虛弱,，繼而導(dǎo)致陰陽(yáng)兩虛、營(yíng)衛(wèi)失和,！

想到這里,，張仲景竟激動(dòng)得留下兩行熱淚。他似乎意識(shí)到,，自己的這一層領(lǐng)悟,，可能會(huì)成為天下蒼生的福報(bào)。

于是,，仲景提筆寫(xiě)下一方,，將其永久收錄在不朽著作《傷寒論》里面。這張方,，從此橫空出世,，成為人類(lèi)醫(yī)學(xué)史上的一座豐碑。組方如下——

飴糖18克,，白芍12克,，桂枝6克，甘草3克,，生姜9克,，大棗4枚。水煎服,，加入飴糖溶化,。

對(duì)，就是它,。它叫做小建中湯,。任何一個(gè)學(xué)習(xí)中醫(yī)、鉆研中醫(yī),、愛(ài)好中醫(yī)的人,，都要了解它。說(shuō)起來(lái),，這張方以卓越的智慧,，打開(kāi)了調(diào)節(jié)身體的機(jī)要之門(mén),。

首先，為了化解脾虛的問(wèn)題,，此方重用飴糖,。飴糖甘溫入脾，可以溫中補(bǔ)虛,，還能止痛,。對(duì)于這一點(diǎn)，古人其實(shí)早有訓(xùn)示,。早在《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》里面,，先人就明確說(shuō)：“脾欲緩，急食甘以緩之”,。即是說(shuō),，脾有了問(wèn)題，用甘味來(lái)調(diào)節(jié),。所以,，這里重用飴糖。

緊接著,，我們看三味藥,，這就是白芍、桂枝和甘草,。白芍,，味酸，能夠養(yǎng)陰合營(yíng),，滋補(bǔ)肝血,。桂枝，性味辛溫,，可以行陽(yáng)化氣,。甘草，補(bǔ)中益氣,，味甘。這三味藥,，構(gòu)成一個(gè)鐵三角：甘草和桂枝搭配,，辛甘化陽(yáng)。甘草和白芍搭配,，可以酸甘化陰,。芍藥和桂枝搭配，本身又可以調(diào)和營(yíng)衛(wèi),。所以,，這三味藥在這里,，主要就是補(bǔ)陰、益陽(yáng),、調(diào)和氣血營(yíng)衛(wèi),。有了陽(yáng)氣，患者才不會(huì)腹中冷痛難忍,。有了脾胃之陰,，患者才會(huì)養(yǎng)陰制陽(yáng)，改善口燥咽干,、身體虛熱,。這三味藥堪稱(chēng)神來(lái)之筆。脾陽(yáng)虧虛日久造成的陰陽(yáng)兩虛之候,，就靠這三味藥來(lái)一一化解,。

然后，我們?cè)倏创髼椇蜕?。這兩味藥,，可以補(bǔ)中，健脾,，養(yǎng)血,。以生姜之辛散實(shí)衛(wèi)陽(yáng)，以大棗之甘溫養(yǎng)陰血,。兩者又是調(diào)和陰陽(yáng),、充盛氣血的妙配。生姜助桂枝,，行陽(yáng)化氣,。大棗助甘草和白芍，養(yǎng)血和陰,。

如此一來(lái),，脾胃中氣得補(bǔ)，陰陽(yáng)化生有源,，營(yíng)衛(wèi)調(diào)和可期,，天衣無(wú)縫。

寫(xiě)下這張方子,，仲景十分欣慰,。在日后的行醫(yī)歲月里，每見(jiàn)中焦虛寒,，導(dǎo)致肝胃不和,，陰陽(yáng)兩虛者，用之如神。說(shuō)白了,，就是看見(jiàn)肚子疼的,，仲景此方，常常藥到病除,。

那么,，這張方傳到今天，大約可以治療什么病呢,？這就是平時(shí)總是肚子疼,，感寒而發(fā)，總想按,，或者伴發(fā)氣血虧虛,，出現(xiàn)心悸不寧、虛煩不安,、口干舌燥,、手足煩熱、面色無(wú)華之人,。中醫(yī)的術(shù)語(yǔ),，把它叫做虛勞里急之癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里面的胃炎,、胃潰瘍,、腹痛等病癥，常常用到它,。此外,，痛經(jīng)、崩漏,、神經(jīng)衰弱等,，都可以用到它?？傊?，只要是符合脈象弦細(xì)，舌淡,，腹中寒痛,，喜溫喜按幾個(gè)特征，基本病機(jī)是脾胃虛弱,、中氣不足者,，就可以考慮應(yīng)用。

它的作用,，說(shuō)到底，就是建立人的中氣，化生陰陽(yáng),，調(diào)和營(yíng)衛(wèi),。所以，它的名字里有“建中”二字,。

看到這里,，就讓我們向仲景先師，以及它所創(chuàng)立的這張古方,，致以深深的敬意吧,。自漢代以后，它在幾千年的時(shí)間里,，一直在不停地滋養(yǎng)著中國(guó)人,。它不知改變了多少中國(guó)人的命運(yùn)。

這正是,，脾好,，命就好；脾虛,，命就虛,。古方養(yǎng)脾，建中養(yǎng)命,。

“內(nèi)傷脾胃,，百病由生”，你的脾胃健康嗎,？

“脾胃是后天之本”,，并有“內(nèi)傷脾胃，百病由生”一說(shuō),。而這個(gè)時(shí)機(jī)脾胃容易受到侵害,，所以疾病出現(xiàn)，因此養(yǎng)生應(yīng)該先以脾胃為先,，那么怎樣調(diào)養(yǎng)出好脾胃呢,？

脾胃是身體的軸心

脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的器官，但它們的關(guān)系極為親密,。

打個(gè)比方來(lái)說(shuō),，胃像是一個(gè)糧倉(cāng)，脾是運(yùn)輸公司,。我們吃下去的食物先由胃初步研磨,、消化，再由脾進(jìn)行再次消化,，取精華,、去糟粕,，把食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)至全身。

道醫(yī)認(rèn)為,，講脾不離胃,，講胃不離脾，脾胃是整體概念,，包括整個(gè)消化系統(tǒng),。

脾與胃在生理上息息相關(guān)，在病理上也相互影響,。

胃功能不好,，必然會(huì)影響脾的運(yùn)化，所以臨床上患者往往同時(shí)出現(xiàn)食欲不振,、飯后腹部脹飽,、消化不良等癥狀。脾胃之所以被稱(chēng)為“后天之本”,，主要因?yàn)槿梭w的生命活動(dòng)有賴(lài)于脾胃輸送的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，是生命健康的軸心力量。

脾胃有問(wèn)題,，不但影響食欲,、睡眠、情緒,，時(shí)間長(zhǎng)了,，還會(huì)引起器質(zhì)性疾病。相反,，脾胃健運(yùn),，能讓身體氣血充足，保證各個(gè)器官有條不紊地工作,。

更重要的是,，脾胃好能長(zhǎng)壽。

以色列一項(xiàng)針對(duì)1258名70－82歲老年病人的研究發(fā)現(xiàn),，在排除老人身體活動(dòng)量,、人口學(xué)特征、營(yíng)養(yǎng)等影響因素后,，脾胃健康,、胃口好的老人，死亡風(fēng)險(xiǎn)更低,。

脾喜歡燥,，不喜歡濕；胃喜歡規(guī)律,，討厭刺激,。

但壓力大,、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，喝酒,、暴飲暴食,、愛(ài)吃冰冷、吃腌制食物,、久坐少動(dòng)、焦慮緊張……種種不健康的生活習(xí)慣,，讓原本脆弱的脾胃更不堪重負(fù),。

道醫(yī)認(rèn)為，脾具有“土”的特性,，土很容易吸水,，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾，而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問(wèn)題,。

另外,，數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)腸胃病患者約有1.2億,，其中中老年人占70%以上,，以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見(jiàn)，發(fā)病率分別為30%和10%,。

脾胃不好的表現(xiàn)

脾胃出了毛病,，癥狀主要可概括成8個(gè)字：納呆、腹脹,、腹瀉,、便溏。即不想吃飯,、吃飯不香,；不吃不脹，吃一點(diǎn)東西就發(fā)脹,；拉肚子,，水和糞能分開(kāi)叫“腹瀉”，水和糞均勻混合叫“便溏”,。

如發(fā)現(xiàn)自己有這幾種情況,，就該懷疑脾胃是不是出了問(wèn)題，需盡快重視起來(lái),。

仔細(xì)觀察膚色,、五官、生活狀態(tài),，也能看出脾胃問(wèn)題

1

臉色發(fā)黃

一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃,，可能是脾虛,，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹,，有腹瀉或便溏癥狀,。

如果沒(méi)有及時(shí)治療，臉色就會(huì)逐漸變成“萎黃”,，即臉頰發(fā)黃,、消瘦枯萎，這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔?，不能給身體提供足夠營(yíng)養(yǎng)造成的,。與萎黃相反是黃胖，即面色發(fā)黃且有虛腫,。

2

鼻頭暗淡

用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑,，以小坑為中心，周?chē)褪欠从称⑴K生理功能,、病理變化最明顯的區(qū)域,。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃,，但吃完容易餓,、消化吸收不好、口苦黏膩等,。

3

口唇無(wú)血色,、干燥

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“口唇者,，脾之官也”,、“脾開(kāi)竅于口”，就是說(shuō),，脾胃有問(wèn)題會(huì)表現(xiàn)在口唇上,。

一般來(lái)說(shuō)，脾胃很好的人,，其嘴唇紅潤(rùn),、干濕適度、潤(rùn)滑有光,。反過(guò)來(lái)說(shuō),，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮,、無(wú)血色,，就說(shuō)明脾胃不好。

4

睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”,，這個(gè)“涎”是脾之水,、脾之氣的外在表現(xiàn),。一個(gè)人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸,，幫助我們吞咽和消化,，也會(huì)老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會(huì)溢出,。一旦脾氣虛弱,，“涎”就不聽(tīng)話(huà)了，睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水,。如果經(jīng)常不自覺(jué)流口水,，可從健脾入手，進(jìn)行調(diào)理,。

5

便秘

正常情況下，人喝進(jìn)去的水通過(guò)脾胃運(yùn)化,，才能成為各個(gè)臟器的津液,，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足,，繼而造成功能性便秘,。

6

睡眠不好

古語(yǔ)講“胃不和，臥不安”,。脾胃不好的人,，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，出現(xiàn)入睡困難,、驚醒,、多夢(mèng)等問(wèn)題。

7

精神狀態(tài)不佳

脾胃運(yùn)化失常,，容易導(dǎo)致健忘,、心慌、反應(yīng)遲鈍等,。相反,，脾胃健運(yùn)，能讓大腦得到滋養(yǎng),，就會(huì)神清氣爽,、精力旺盛、思考敏捷,。

保養(yǎng)脾胃的建議

1

規(guī)律飲食,、定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽

這是保養(yǎng)脾胃的第一步,，特別是胃本來(lái)就不好的人,，更要少吃辛辣,、刺激以及生冷食物。

另外,，要注意定時(shí)吃飯,，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃,，吃飯時(shí)不要討論問(wèn)題或爭(zhēng)吵,。

2

揉鼻頭

每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀,。

艾灸足三里,。足三里(膝眼直下3寸處)是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，每日?qǐng)?jiān)持艾灸,，能健脾和胃,、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò),，適用于各種類(lèi)型的脾胃病變,。

3

吃對(duì)食物

在這個(gè)養(yǎng)脾的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該結(jié)合健脾,、祛暑,、化濕等方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，可以吃些綠豆,、蓮子,、絲瓜、陳皮,、鴨肉,、鯽魚(yú)等。

多吃薏仁,、茯苓和粳米煮的粥,，也能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。容易便秘的人要減少久坐,，多吃綠葉蔬菜,，增加膳食纖維的攝入量。

脾胃差的人,，不妨試試“四君子湯”,。

4

常讀“呼”字音

可以培養(yǎng)脾氣，對(duì)緩解脾虛,、腹脹,、脾胃不和、食欲不振都有好處。

5

揉肚臍,，艾灸效果會(huì)更好

一手掌心或掌根貼臍部,，另一手按手背，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng),，每次約5分鐘,，每日1～2次。此法能溫陽(yáng)散寒,、補(bǔ)益氣血,、健脾和胃、消食導(dǎo)滯,。

當(dāng)然艾灸肚臍,，用艾火的藥力養(yǎng)護(hù)脾胃，效果會(huì)很好,！而且現(xiàn)在正值三伏天,，養(yǎng)生效果翻倍！

6

飯后慢慢走

道醫(yī)有“以動(dòng)助脾”的養(yǎng)生觀念,，飯后散步有助于增強(qiáng)脾胃功能,、促進(jìn)消化。但“飯后”并非指吃完飯立刻就開(kāi)始散步,，而是要休息至少10分鐘再進(jìn)行，若吃得過(guò)飽則需適當(dāng)延長(zhǎng)休息時(shí)間,，并且飯后半小時(shí)內(nèi)不能做劇烈運(yùn)動(dòng),。