眾所周知,，檸檬水有很好的美容以及減肥的功效,，且檸檬是很常見的水果，含有豐富的衛(wèi)生維生素C美白效果,。那么你知道檸檬怎么喝可以減肥嗎,？下面跟著小編一起來看下。

檸檬怎么用？

在國外,，制作甜點或者吃牛排,、烤肉時都會淋上一些檸檬汁去膩，也用來做果醬,。也有很多符合中國人飲食習慣的檸檬菜肴和湯品,，如檸檬溜雞片、清蒸檸檬魚,、檸檬山藥,、檸檬馬蹄湯等等。新鮮檸檬略澀而酸,，一般不直接食用,，夏季減肥時，可制作簡單的飲品,，小編為你推薦了口感好又易制作的幾款,。

純檸檬水

純檸檬水味道較為酸澀，飯后食用可以有效的抑制住不當進食的欲望,，亦可促進腸胃蠕動和新陳代謝,，從而達到減肥瘦身的目的。配合減肥操效果更佳,。

材料：檸檬,。

做法：把檸檬切片，用溫開水泡,，直接喝即可,。

小貼士：

1、腸胃不好的人慎食檸檬水,，食用如出現(xiàn)胃部不適,，應立即停用。

2,、檸檬水不要空腹食用,，對胃腸刺激較大,。

3、每日至少喝下三公升的檸檬水,，不需特別節(jié)食或禁絕零食,，但必須時時補充檸檬水。

4,、必須搭配每日15分鐘運動,，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗,，目的是為了排除體內有害物質,。

檸檬香蕉減肥茶

這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶,。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用,，可以控制饑餓感,，降低不正當飲食的食欲。

材料：新鮮香蕉2片,，鮮檸檬1片,，菊花9朵。

做法：

1,、先把杯子溫熱,，投入菊花和檸檬，注入開水,，蓋上蓋子浸泡五分鐘,。

2、把檸檬菊花茶去渣,，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成,。

檸檬海帶減肥茶

海帶含碘,，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝,，與檸檬同做茶,，可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的,。

材料：海帶100克,，檸檬汁100克，冰糖少許,。

做法：將海帶洗凈后切條,，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸,，放涼后加少許冰糖調味飲用。

肥胖是身體的一種亞健康狀態(tài),，如果體重超標,，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康,，另一個,，瘦下來你才更好看呀。

檸檬醋

食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪,，而且能使糖,、蛋白質等新陳代謝順利進行，與檸檬一起做成檸檬醋,，減肥效果更佳,。

材料：檸檬2-3個，白醋適量,。

做法：

1,、廣口玻璃瓶提前用開水燙過消毒，晾干,。檸檬用鹽搓洗外表皮,，沖干凈，用廚房紙把水擦干,。

2,、檸檬切成薄片，一層檸檬,，一層冰糖,，放入玻璃瓶中。

3,、將瓶中慢慢倒?jié)M白醋,，蓋過檸檬片，蓋好蓋子,，放在陰涼處保存,，2周后待冰糖融化就可以飲用了。

用法：每日用15毫升一2O毫升檸檬醋兌水飲用即可,。

小貼士：制作檸檬醋的過程中都不要碰到一滴水,，不然容易變質發(fā)霉。

檸檬蜂蜜水

檸檬蜂蜜水是比較大眾的一款飲品,，味道極佳,，減肥效果好,，且比起單純的檸檬水更有利于人體健康。此外,，此品還有美容養(yǎng)顏,，促進消化等功效。

材料：檸檬,，蜂蜜,。

做法：把檸檬切片，放兩勺子蜂蜜,，再兌上白水即可,。