體式：清晨拜日式（高級(jí)）

時(shí)長(zhǎng)：27：25''

來(lái)源：wake瑜伽

難易程度：★★★★★

習(xí) 練 注 意

01.  這套瑜伽里有你們想要的戰(zhàn)士串聯(lián),，其他的體式我們也都有學(xué)過(guò)，跟著老師的動(dòng)作一點(diǎn)點(diǎn)做起來(lái),，慢慢學(xué)習(xí),。如果有不會(huì)的，后臺(tái)回復(fù)“視頻”,，每一個(gè)體式都有單獨(dú)的視頻詳解,，所以不要怕哦~

02.  在練習(xí)過(guò)程中，一定要注意呼吸,、放松,、安全。如果身體有劇烈疼痛的朋友,，請(qǐng)停止練習(xí),。練習(xí)完記得放松身體各部分，并休息,。練習(xí)瑜伽最忌諱的并不是身體僵硬,，而是固執(zhí)的去挑戰(zhàn)新的體式。 拜日式看似重復(fù)枯燥,，實(shí)際上是讓你打好基礎(chǔ),，鍛煉你的忍耐心和持久力。加油吧~