我們往往經(jīng)常會聽到“氣虛”，但是很多人并不知道氣虛到底是什么意思,，小編今天在這里為大家介紹什么事氣虛,、氣虛怎么調(diào)養(yǎng)。

說到調(diào)養(yǎng),，我們都知道調(diào)是一個方法,、養(yǎng)是一個過程。并不是一蹴而就,，在這里小編希望很多朋友不要老想著什么神奇妙方能讓你強壯百倍,。冰凍三尺非一日之寒。我們的身體需要的是我們長期的調(diào)養(yǎng)和保護,。

什么是氣虛

氣虛,，包括身體虛弱、起色蒼白,、呼吸短而促,、四肢乏力、頭暈,、動則汗出,、語聲低微等。多由先天稟賦不足,，或后天失養(yǎng),，或勞傷過度而耗損（“勞則氣耗”），或久病不復,，或肺脾腎等臟腑功能減退,，氣的生化不足等所致。包括元氣,、宗氣,、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動,、溫煦,、防御、固攝和氣化功能的減退,，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退,，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。

氣虛的表征：

氣虛的人肌肉松軟不緊致，平時講話聲音低弱,，氣短懶言,，總是精神不振，容易出汗并且舌邊有齒痕，脈弱,。

氣虛怎么養(yǎng)

大棗

性溫，味甘,，為常食之物,，它有益氣補血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人,?！秳e錄》說它補中益氣，強力,。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補不足氣,，煮食補腸胃，肥中益氣第一,。所以,，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

花生

性平,，味甘?！兜崮媳静輬D說》稱花生補中益氣,，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用,，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,，且以水煮花生食用為妥。

山藥

為補氣食品,，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之,，最為有益,。山藥可以補肺氣，補脾氣,，補腎氣,，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它,。

狗肉

（只是摘自藥方的說法,，希望讀者不要因為吃不吃狗肉而爭吵，小編是愛狗人士自己不會吃,，但是亦不會干涉他人的自由）

性溫,，味咸,，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜,?！度杖A子本草》云：狗肉補胃氣，壯陽,，暖腰膝,，補虛勞，益氣力,?！夺t(yī)林纂要》中還說，狗肉補肺氣,，固腎氣,。尤以秋冬季食之為佳。

后記：中華古代醫(yī)學博大精深,，其實氣虛分為肺氣虛,、腎氣虛、脾氣虛,、心氣虛和陽氣虛,，在這里小編之介紹了最后一種，讀者如果感興趣可以私信小編,，到時候整理一下再發(fā)出來分享給你們,。