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食療食補 生活中很多人都需要健脾養(yǎng)胃,，脾臟的健康關注到我們身體的整體運作,，那么在生活中我們應該如何保護我們的脾臟呢？下面小編給大家推薦4款健脾養(yǎng)胃的養(yǎng)生粥,，一起來看一下吧,！ 1、蓮子芡實粥 材料：蓮子,、芡實,、大米。 做法：蓮子與芡實,、大米分開洗凈,，然后一起放進鍋中加適量的清水煮熟即可。建議在煮粥的時候可以多放點水,，以免過于粘稠,。 功效：蓮子芡實粥適合脾腎兩虛的朋友食用，這一類型的人容易出現食欲不振,、腰膝酸軟的癥狀,，蓮子與芡實能幫助你恢復體力，健脾開胃,。 2,、板栗核桃粥 材料：板栗、核桃仁,、大米,。 做法：板栗可提前用水煮熟,，然后去殼拍碎備用；核桃去殼將核桃仁掰碎備用,；大米洗凈之后煮開，煮到米開花之后將板栗,、核桃仁加進大米中直到全部食材都煮熟即可,。 功效：板栗有補腎健脾的功效，核桃仁則具有補腦的效果,，這款養(yǎng)生粥對于因為脾腎不足而出現頭暈眼花,、小便頻數等病癥有明顯的改善作用。 ? 【北京】 滋補健脾二米飯 3,、銀耳大米粥 材料：銀耳,、大米、梨子,。 做法：銀耳提前泡發(fā),，然后撕成小朵備用；大米清洗干凈,，先加適量清水放到鍋中煮開,；將銀耳放進大米中攪拌均勻；梨子洗干凈之后去核切塊,，然后把梨塊加進粥中,，直到煮熟即可使用。 功效：脾胃不好的朋友吃銀耳大米粥有生津,、潤肺的效果,，粥里的梨塊還能起到治療咳嗽、便秘的效果,，這款養(yǎng)生粥特別適合脾虛的朋友食用,。 4、芝麻粳米粥 材料：芝麻,、粳米,。 做法：芝麻炒熟之后研磨成粉末備用；粳米洗凈之后加水煮到8分熟,，然后加進芝麻粉攪拌均勻,，等到粳米熟透即可關火。 功效：芝麻是生活里常見的滋補品,，常吃芝麻有益精生發(fā),、養(yǎng)脾潤肺的功效，很多朋友不喜歡吃甜膩的芝麻糊,，那么這款芝麻粳米粥一定能合你的意,。 相關閱讀：健脾補脾食物大全 補脾健脾還可以吃這些食物 1,、紅薯 紅薯性味甘平，能對人體起到補脾和血的作用,，脾腎不足的朋友可以將紅薯當作主食來食用,，而且紅薯屬于雜糧，常吃也能有其他的保健功效,。 2,、牛肉 很多朋友不知道牛肉也可以補脾健脾，專家認為,，久病脾虛,、脾虛浮腫的人都可以食用牛肉來緩解病癥，而且牛肉與大米一起進食對于脾胃虛弱的恢復有很大的幫助,。 3,、糯米 中醫(yī)認為，糯米具有不錯的補脾益氣功效,，脾虛的朋友可以將糯米煮成粥食用,。但是小編要提醒大家，糯米比較不好消化,，胃不好的朋友不能一次性吃太多,。 您可能還喜歡： 7種常見健脾養(yǎng)胃的食物 八大食譜健脾養(yǎng)胃又美味 健脾養(yǎng)胃 這幾款養(yǎng)胃食譜不要錯過了 健康又養(yǎng)胃的食物 健脾養(yǎng)胃就靠它們 |
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