一身硬朗的腱子肉，慎重而厚實的步伐,，如果不是由于花白的胡子,，很難信任這是一位62歲的大爺。他叫徐智林,，62歲,，健身已達19年之久，舉手投足間帶著逆成長的生命力,。

關(guān)于中晚年人，我們好像有一些固定意態(tài),，跟不上年輕人的腳步,、潮流，但徐智林的格言是“人生是自己的,，應該多去測驗,。”

1998年,，徐智林40多歲,，由于喝酒、熬夜,、經(jīng)商應付,，開端變胖，頂起大肚子走路上樓梯都成問題,。身體吃不消,，讓他意識到應該為健康做些事了。所以他便開端長達19年的健身,。

剛開端健身關(guān)于徐智林來說,，存在許多困難。人到中年才開端健身,，體能缺乏,、恢復緩慢等等,，都一定程度上的影響練習，他需求最系統(tǒng)最專業(yè)的健身練習,。

關(guān)于徐智林來說“肌肉是一種奢侈品,，長期練習才干維系，所以健身是不進則退,，就像精進不休,，一定要很盡力，才干確保自己不撤退,?！?/p>

為了堅持自己的身段，徐智林有著非常好的日子習氣,，把早年那些愛喝酒,、熬夜、抽煙的習氣通通改掉了,。每天早睡早起,、不抽煙、不喝酒,。

徐智林說,，健身是針對身體的，而健美則是針對身段的,。他坦言,，對身段健美的尋求，受了一點國外的影響,。年青時分在德國待過三年,，受其文明的影響，他對這個年齡的健美決心,，仍是挺大的,。

健身這么多年，徐智林收獲的不僅僅是逆天的身段,，同時他經(jīng)過健身結(jié)交了許多的朋友,。更值得一提的是，他的妻子也是在健身房知道的,，他們兩人成婚之后健身房老板還專門送了他們健身房的年卡,。

心累的時候，換個觀念看世界,；壓抑的時侯,，換個地方深呼吸；困惑的時候，換個角度去思考,；猶豫的時候,，換個思路去選擇；郁悶的時候,，換個環(huán)境找快樂,；煩惱的時候，換個思維去排解,；抱怨的時候,，換個方法看問題；自卑的時候,，換個想法去對待,；悲痛的時候，換個條件去流淚,。