有些人一到天冷就感到手腳冰冷, 畏畏縮縮,離不開熱水袋,、電熱毯等取暖用品,。 這種畏寒現(xiàn)象,中醫(yī)學認為是陽氣虛弱所致,與身體素質、久病體虛,、年老體衰等因素 有關,。四肢為諸陽之本,陽氣虛弱,不能溫運四肢,因此手腳就會感到發(fā)冷。陽氣又稱 “真氣”,它對人體有促進新陳代謝,、溫養(yǎng)全身組織,、維持臟腑組織的功能。

中醫(yī)理論認為腰為腎之府,腎氣不足,府第空虛,故腰酸時作; 腎臟先天之精,腎精 不足,陽氣不足,溫煦無力,故四肢失養(yǎng)。冬季晝短夜長,日照不足,陰寒較盛, 所以入 冬之后,陽氣虛弱之久常常會表現(xiàn)出腰酸,、手腳冷等癥狀,。對于腎陽虛弱的病,臨床上 常使用溫陽和補氣兩種方法結合治療。

同時 ,在寒冷季節(jié)增加營養(yǎng),重視食補, 也是必不可少的,。特別應吃溫熱的飲食, 如羊肉之類,以利體內陽氣運行,。此外,加強冬季體育鍛煉,既能助消化、通血脈,、加強 氣血運行,又可增強機體的耐寒能力,對于改善腰酸,、手腳怕冷等癥狀是有益的。

一碗湯：補脾生血，讓手腳暖起來

既然是陽虛,，除了遠離寒涼的食物,，注意保暖,，補陽是一個關鍵，還有就是活養(yǎng)血液,。

這碗加減三紅湯就是很好用的方子,，方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆及紅糖,，不用花什么大價錢,，就能擁有跟名貴藥材差不多的功效。

紅棗性溫,、味甘，有益氣補血,、健脾和胃,、養(yǎng)血安神的功效，可改善血虛萎黃,。

紅豆性平,，味甘酸，可利尿,、消腫,、健脾，含多種維生素和微量元素,，尤其含鐵質,、維生素B12，有補血和促進血液循環(huán)的功能,。

紅糖性溫,，味甘,、入脾，具有益氣補血,、健脾暖胃,、緩中止痛、活血化淤的作用,。

手腳冰涼的治療和預防方法

1.吃西洋參,。這是一種補氣的良藥，性平和,，補而不燥,?？梢詥为毰菟嬘谩?/p>

2.吃芝麻,、花生,。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收,，加強神經對抗寒冷的能力,。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán),。

3.吃洋蔥,、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環(huán)的食物,。

其他措施

平時多用熱水泡腳,，既能使身體暖和,，又能舒緩疲勞神經。

1.按摩涌泉穴,。先用右手掌快速搓揉左腳心,，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止,。每天早晚搓揉100下,，接著搓揉各腳趾100余下。中醫(yī)學認為,，人體諸多經脈都匯集于足底,，與全身各臟腑、組織,、器官都有密切關系,。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽,、強筋壯骨,。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼癥狀的康復。

2.按揉氣沖穴(大腿根里側),。此穴下邊有一根跳動的動脈,，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按,，交替進行,，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。

3.按揉,、拍打腎俞穴(兩邊腰眼),。稍用力各拍打100余下。

根據“動則生陽”的觀點，通過加強對手腳的鍛煉,，可改善手腳冰涼的癥狀,。除了上述方法外，還可以通過步行,、慢跑、爬樓梯,、跳健身舞等進行全方位的鍛煉,。如果手冰涼，上肢的活動量應大些,，如果腳冰涼,，下肢活動量應大些。

食療能改變陽氣虛弱狀況,，增加肌體熱量,。如常用的大棗紅糖湯(大棗10個、生姜5片,、紅糖適量,，每晚煎湯喝)，對改善手腳冰涼的癥狀頗為有效,。另外,，適當多吃些羊肉、狗肉等,，可暖中補虛,、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝,、御寒去濕,。

4.多吃花生可緩解手腳冰涼!