每個人的肚子都會有肥肉，肚子是最容易發(fā)胖的地方,。一般人在吃完飯后,，肚子都會鼓起來，那是因?yàn)槭澄镞€沒有消化,。等到消化好后,，肚子就沒有那么鼓了，如果還是鼓鼓的,，說明肥肉不少,。痰濕體質(zhì)的人由于消化能力差。脾胃氣虛,，清淡的東西可以消化,，如果是肥厚油膩的食物，脾胃就消化不良,，容易變成痰和濕,，堆積在肚子上,，就像套上了“游泳圈”。

所以,，痰濕體質(zhì)的人有一個特點(diǎn),，發(fā)胖的地方主要是肚子。用手捏一下肚子,，松松垮垮的一圈肥肉,，就好像是和肚子分開的。

“腰帶越長,，壽命就越短”,。這說的是，肚子上的肉越多,，就越容易的病,。肥胖者容易患上心腦血疾病、高血壓,、糖尿病等一些富貴病,，而游泳圈式的肥胖比全身肥胖的人患病率跟高。所以說,，長在肚子上的肉不代表“發(fā)?！保炊f明身體健康已經(jīng)受到了明顯的影響,。

按摩三個穴位：豐隆穴,、陰陵泉穴、水分穴,。

位置：豐隆穴在外踝尖上8寸,，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2兒歌橫指的地方,。陰陵泉穴在脛骨內(nèi)側(cè)下面凹陷的地方,。水分穴在上腹部，前正中線上,，肚臍中上方1寸的地方,。

按摩方法：每天早晚各自按摩1次，每個穴位要按摩五分鐘,，雙腿上的穴位也都要按摩,。

功效：豐隆穴是痰濕旁人穴位減肥時(shí)的首要選擇，平時(shí)單獨(dú)按摩這個穴位的話,，效果就很不錯,。如果想要效果更快更明顯，就需要配合另外兩個穴位：陰陵泉穴和水分穴,。陰陵泉穴能夠化痰祛濕,，水分穴可以分流濕氣,，三個穴位一起作用，化痰除濕的效果自然顯而易見,。

在第一次按摩的時(shí)候,，會感覺到酸痛，這酸痛是身體給我們的信號,，說明這里氣血不通,，痰濕堆積不少。想要痰濕消失,，不通的部位徹底暢通,，雙腿上的穴位都要按摩，堅(jiān)持一段時(shí)間,，就能夠看到效果,。

穴位按摩是每個人能輕松做到的事情，比起節(jié)食,、吃減肥藥,、抽脂等一些方法，來得更加健康,，還不用擔(dān)心會有副作用,。當(dāng)然了，平常時(shí)候還是要多做一些運(yùn)動,，很多人就是因?yàn)闆]有運(yùn)動,，每天坐著上班，很少走動走動,，才會加重了腹部的瘀滯,，肚子才會一點(diǎn)點(diǎn)的變大?？偠灾鄤觿邮趾湍_,，就沒有減不下去的贅肉,，加油!

生活中其他瘦腰秘籍

靠墻站

同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡,。還是晚飯后半個小時(shí),，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上,，臀部,、背部、腿部,、腰部,、頭,、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很很累,，堅(jiān)持15分鐘,。每天都做一次，一周就開始見到效果,，不僅能瘦腰,，而且腿部、脖子,、臉部也能變瘦,。

站立扭腰

可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作,，要借助腰部用力,，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅(jiān)持,，保證有效!

原地踏步法

盡管保鮮膜減肥一向不被專家認(rèn)可,，但是很多mm還是嘗試并成功了。其實(shí)只要包保鮮膜的時(shí)間不太長,，一般人還是不會出現(xiàn)過敏或者皮炎現(xiàn)象的,，要看個人的體質(zhì)而定。保鮮膜纏腰法就是,，在腰包上保鮮膜,，原地踏慢跑大約1個小時(shí)，每天堅(jiān)持,，絕對能瘦,，當(dāng)然晚上要少吃。(記住,，1個小時(shí)是極限,，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣),。

普洱茶瘦腹法

普洱茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果,。普洱茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義,，是黑色,。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用,。想用普洱茶來減肥,，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升,，在飯前飯后各飲一杯,，長期堅(jiān)持下去。

瑜伽瘦腰腹

瑜伽中有兩個姿勢對腰腹部的鍛煉非常到位,，一個是眼鏡蛇式,，一個是背臥式。眼鏡蛇式是身體正面朝下平躺在瑜伽墊上,，雙手平移到腰部兩側(cè),，保持腿部平直并攏，逐漸把身體抬起來,，做到自己的極限后面部朝上看著天花板,。這個姿勢能最大限度拉伸腰腹，同時(shí)也能鍛煉到背部,，是纖腰瘦腹必練的瑜伽姿勢,。

撿豆子瘦腰法

每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害,，只吃三至五成飽即可,。飯后稍稍休息十幾分鐘。然后每天倒200粒黃豆在地上,，彎腰但腿不能彎,，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復(fù)這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子……