我結(jié)識(shí)德明一年多了,，是德明健身實(shí)實(shí)在在的受益者,，身體在這一年來(lái)也可以說(shuō)是發(fā)生了翻天覆地的變化,，回想起以前的我是很無(wú)知的。走路低頭,，看到凳子就特別想坐,，而且愛(ài)生氣，無(wú)精打采,，沒(méi)有激情,，常常活在別人的眼光和陰影下,。

我以前的身體更糟糕,，冬天怕冷，夏天怕空調(diào),，經(jīng)常感冒,，牙齦出血，而且我的右腹也會(huì)經(jīng)常悶痛,，應(yīng)該是肝郁比較嚴(yán)重吧,，還有我的脾胃也不好，吃不得比較寒涼的食物,，經(jīng)常拉肚子,，肚子痛。我還有膝蓋的問(wèn)題,，左腰的問(wèn)題,，在比較寒濕的環(huán)境下就會(huì)特別不舒服，膝蓋嚴(yán)重的時(shí)候走路還會(huì)咯噔咯噔的響,。

當(dāng)時(shí)的負(fù)能量那么多,，而且積壓在體內(nèi)多年，導(dǎo)致自己曾經(jīng)膽小怕事,，沒(méi)有信心去表達(dá)自己和過(guò)自己想要的生活,。我覺(jué)得在座很多人多多少少都會(huì)有這種感覺(jué)，當(dāng)面對(duì)陌生人或者覺(jué)得比自己強(qiáng)的人,，就沒(méi)有信心或者不太感興趣和他交往,，其實(shí)這些都是自己內(nèi)心一些能量在作怪，屬于病態(tài)的范疇,。

在我自己困頓多年一籌莫展的時(shí)候,，特別榮幸結(jié)識(shí)了德明和大千老師，從而開(kāi)啟了我的除妖之旅,。想知道我是怎樣對(duì)體內(nèi)妖魔進(jìn)行消滅戰(zhàn)的嗎,？那就聽(tīng)我通過(guò)幾次翻病來(lái)一一訴說(shuō)吧。

我第一次翻病發(fā)生在參加初級(jí)班兩周左右,，當(dāng)時(shí)腹部是特別僵痛的,，大熱天全身會(huì)呼呼冒冷汗,，軀干和手臂都是涼嗖嗖的。因?yàn)橐郧皬膩?lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò)這樣的事情,，所以當(dāng)時(shí)還是比較怕,，擔(dān)心會(huì)不會(huì)是運(yùn)動(dòng)過(guò)量了，或者虛脫了,。還好,，因?yàn)槲覀冊(cè)诰€(xiàn)上隨時(shí)都有交流，也知道很多同學(xué)都有不同程度的翻病現(xiàn)象,，而且加上老師的支持和激勵(lì),，我堅(jiān)持了下來(lái)，通過(guò)這次翻病以后初級(jí)班結(jié)束的時(shí)候,，我就很少感冒了,。

當(dāng)然后來(lái)也知道健身出現(xiàn)這種冒冷汗的現(xiàn)象是體內(nèi)排寒氣的一個(gè)過(guò)程，是好事,，說(shuō)明體內(nèi)氣血躍升了一個(gè)臺(tái)階,。當(dāng)時(shí)我的食欲也是很好，一個(gè)月內(nèi)體重就增加了大概5斤,，當(dāng)時(shí)是特別開(kāi)心,，對(duì)健身帶來(lái)健康的信心滿(mǎn)滿(mǎn)，有種王者歸來(lái)的感覺(jué),。

健身兩個(gè)月我來(lái)了第二次翻病,，事情是發(fā)生在半夜，一連幾個(gè)晚上凌晨?jī)扇c(diǎn)鐘都會(huì)醒來(lái),，當(dāng)時(shí)口是特別干渴,，起來(lái)要喝很多水。也就是那個(gè)時(shí)間我的腰胯的地方特別特別癢,，而且是非常難忍的那種感覺(jué),。

因?yàn)橛辛饲按畏〉南壤@次我是比較淡定處理,，靜觀(guān)其變,。白天還是堅(jiān)持健身，夜里任其折騰,。我也做了分析,，當(dāng)時(shí)是特別認(rèn)真練老師教的幾個(gè)大招，包括各式的拉腹,，還有仙人顛等,，而且是凌晨?jī)扇c(diǎn)陽(yáng)氣上升的時(shí)候,，氣血足,，然后開(kāi)始涌動(dòng),，正要把下焦瘀堵的筋脈沖開(kāi)，所以會(huì)特別瘙癢,，好事也,！

幾天過(guò)后我的睡眠就變正常了，半夜也不再醒來(lái),。以前右腹經(jīng)常悶痛的現(xiàn)象也得到了很好的緩解,，而且做仙人顛的時(shí)候也變得比較輕松自在。也許是健身以來(lái)肝氣得到了很好的舒張,，我發(fā)現(xiàn)我的視力也變好了很多,，也就是在那個(gè)時(shí)候吧，而且加上老師講課的一些啟發(fā),，我就摘掉了我戴了十多年的眼鏡,，直到現(xiàn)在我?guī)缀醵疾慌鲅坨R了，看電影也不用帶,，我覺(jué)得是我健身后收獲的又一份大禮,。

我的第三次比較嚴(yán)重的翻病是發(fā)生在今年3月24號(hào)的時(shí)候，我發(fā)燒了,，喝了姜糖水,。兩天后燒是退了，但是全身上下長(zhǎng)滿(mǎn)了濕疹,，而且特別癢,。大概是第四天吧濕疹就發(fā)完了，但是身上還是很癢,，但是我整個(gè)人就變得輕盈了很多,，便秘也就是從那個(gè)時(shí)候遠(yuǎn)離了我。因?yàn)樵?jīng)特別黏膩的大便變成了結(jié)塊,，而且順暢無(wú)比,，瞬間感覺(jué)生活質(zhì)量明顯提高。

我的膝蓋問(wèn)題也是在那個(gè)時(shí)候好的,，左側(cè)腰酸痛的感覺(jué)也得到了很好的緩解,，現(xiàn)在我爬山已經(jīng)完全沒(méi)有問(wèn)題。4月份之前我們德明組織的泰山活動(dòng)還有最近爬我們的羅浮山,，我都是比較輕松的爬上去了,。

以上是我三次比較嚴(yán)重的翻病現(xiàn)象，每次翻病過(guò)后都明顯感覺(jué)身體上了一個(gè)臺(tái)階,，所以特別感謝德明健身和大千老師讓我有這個(gè)平臺(tái)去完善自己,，去獲得健康和追求夢(mèng)想，同時(shí)也感謝陪伴自己走過(guò)來(lái)的德明小伙伴們，我們都是最棒的,。也感謝自己吧,，一年里每天的堅(jiān)持，當(dāng)然這是快樂(lè)的,，我健身我快樂(lè),。

我還想對(duì)大家多啰嗦一句，在這個(gè)紛紛擾擾的世間,，也許我們都為生計(jì)而忙碌著,，但是請(qǐng)大家多關(guān)注一下自己的身體和內(nèi)心，什么才是我們真正想要的呢,？我們應(yīng)該試著去改變我們自己長(zhǎng)久不良的生活習(xí)慣,，因?yàn)槟悴蝗L試你永遠(yuǎn)也不知道生活原來(lái)還可以這樣過(guò)，還可以這么美好,。

最后我想用大千老師的一句話(huà)來(lái)結(jié)束我今晚的分享,，未來(lái)的世界你不生病，你身體健康你就賺了,，謝謝大家,，講的不好，但是以上的都是我自己親身經(jīng)歷的一些翻病現(xiàn)象和自己健身的一些心得體會(huì),。