◆ 為什么要練陰瑜伽,？

你有安靜下來用心去感受自身的肌肉和關(guān)節(jié)嗎,？

在練習(xí)陰瑜伽時(shí)，通常每個(gè)體式會停留3到7分鐘,，甚至更久,，以便讓我們的肌肉徹底放松，達(dá)到打開關(guān)節(jié)和結(jié)締組織的目的,。

關(guān)節(jié)是骨與骨之間連接的部分（例如使骨盆和大腿連在一起的髖關(guān)節(jié),，手臂和軀干連接的肩關(guān)節(jié)，大腿骨和小腿骨連接的膝關(guān)節(jié)等等,。）,，其存在即保證了身體各處可以相互連接，同時(shí)還能支持身體進(jìn)行各種活動,。而結(jié)締組織則包括了肌腱,，韌帶，筋膜等等,。

一下陰瑜伽24式,，你值得擁有！