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給您介紹一個便宜又好用的民間食療方：海帶綠豆湯,。

海帶150克，綠豆150克,，紅糖150克,。將海帶浸泡，洗凈,，切塊,，綠豆淘洗凈，共煮至豆?fàn)€,，用紅糖調(diào)服,。每日二次，可連續(xù)食用,。

能清熱,，養(yǎng)血。改善高血脂,、高血壓等問題,！

  海  帶  

海帶，褐藻門游孢子綱海帶目海帶科海帶屬,。個體大,、生長快,、經(jīng)濟價值高的一種大型褐藻，因其生長在海水,，柔韌似帶而得名,。自然分布于太平洋西北部沿岸，屬冷溫帶海藻,。

海帶主要是自然生長,，也有人工養(yǎng)殖，多以干制品行銷于市,，質(zhì)量以色褐,、體短、質(zhì)細(xì)而肥厚者為佳,。海帶有“長壽菜”,、“海上之蔬”“含碘冠軍”的美譽。那它都有哪些功效呢,？

海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用,，可防治腎功能衰竭,、老年性水腫、藥物中毒等,。水腫一般是體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的,，每天一杯粟滋軒二十八谷散，迅速祛濕,，健健康康每一天,。

海帶中的甘露醇與碘、鉀,、煙酸等協(xié)同作用,，對防治動脈硬化、高血壓,、慢性氣管炎,、慢性肝炎、貧血,、水腫等疾病,，都有較好的效果,。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對心臟病,、糖尿病,、高血壓有一定的防治作用。

下入焯好的排骨翻炒均勻,，使其均勻地裹上糖色。下八角,、蔥段和姜片不斷煸炒,，煸出香味和水汽,。烹入料酒，加鮮醬油翻炒均勻,。加入開水,，提少許老抽，擱少許鹽定好味倒入壓力鍋內(nèi),，下入海帶結(jié),。

用壓力鍋壓制15分鐘左右。壓好的排骨再倒回炒鍋中,，加入海鮮菇繼續(xù)燉制,。當(dāng)海鮮菇變軟，鍋中略有余汁時即可出鍋,。

經(jīng)期的女生可以用它補血,，緩解經(jīng)痛，上班族可沖泡粟滋軒紅糖姜茶,，暖宮驅(qū)寒,，補血益氣。生理期忌吃冷飲,，多休息,，可做適量伸展類運動。

  綠  豆  

綠豆是最常見的豆物類當(dāng)中的一種,，是在炎熱的夏天,，我們會吃到可口又消暑的綠豆湯。綠豆是我國人民的傳統(tǒng)豆類食物,。綠豆中的多種維生素,、鈣、磷,、鐵等礦物質(zhì)都比粳米多,。因此，它不但具有良好的食用價值,，還具有非常好的藥用價值,，有“濟世之良谷”的說法。

接下來小編給大家介紹一下綠豆有哪些神奇的功效,。

暑腫治痘

綠豆消腫治痘的功用雖然和赤豆一樣，但解熱解毒的作廂卻超過了赤豆,。而且綠豆補元氣,、厚腸胃，通經(jīng)脈,，長期服用也不會使人枯瘦,。但用它做涼粉，造豆酒,，則偏冷,，或者偏熱，使人生病,，這都是人為的,，并非綠豆本身的錯。綠豆粉要顏色呈綠色帶有粘性的才是真的綠的豆粉,。

清血降脂

如果你血脂肪,、膽固醇過高，容易患心血管疾病,。綠豆中含有大量的皂素、纖維素,、球蛋白等,，可以清血,、降血脂、血壓及膽固醇,。

治療夜盲癥

取食綠豆芽,，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎,、缺乏維生素C引起的壞血病等,。陰囊炎病理因素為陰囊潮濕病癥、陰囊損傷,、尿外滲,、糖尿病等。陰囊潮濕者清潔肌膚后涂抹緹妍堂舒陰膏,，除濕止癢,，緩解不適，若是反復(fù)發(fā)作,，建議及時就醫(yī),。

增強體質(zhì)

綠豆中的蛋白質(zhì)比雞肉多，鈣是雞肉的7倍,，鐵是雞肉的4到5倍,，并有豐富的維生素C、B群,、胡蘿卜素等,。可增強體質(zhì),，提高免疫力,。

治服中目翳

取綠甄皮、白菊花,、谷精草等量研末,，每一次墩一錢，再用于柿一枚,，粟米水一盞,、一起煮到水干，然后吃餅每天服三次,，半個月即可見效,。

治跌打損傷

把綠豆粉炒成紫色后，用剛打來的井水調(diào)和敷在受傷之處,，外面用杉木綁好,，它的效果很靈。但是被綁后行動不方便，可選擇使用薈欣福消痛貼,，哪里痛貼哪里,，效果顯著，不妨礙生活及工作,。

綠豆怎么吃美味,？

綠豆酥

綠豆 / 中筋粉 / 糖 / 水/白糖 / 蛋黃 / 低筋粉 / 豬油

1. 綠豆用清水浸泡一夜,，洗凈加適量水放入壓力鍋壓爛,。

2. 將綠豆水濾出，綠豆里加入糖,，用勺子碾碎,。

3. 鍋中不放油，將綠豆放入小火炒,，直到綠豆餡水分變少,，抱團粘稠為止，然后分成大小適中的團狀,。

4. 油面和油酥面包上保鮮膜醒制20分鐘水油面分成22克一個劑子,，油面分成15克一個小劑子（油面：油酥=6：4)。

5. 用水油面包住油面,，進(jìn)行搟制,，成長舌狀，卷起來,。

6. 蓋上保鮮膜松弛10分鐘,再進(jìn)行第二次搟制,，重復(fù)上次動作。

7. 再次蓋上保鮮膜松弛10分鐘,，松弛好的搟成片狀,，疊三疊，再搟薄,，包上餡料,，團圓。

8. 包好餡的酥皮胚子,，蓋上保鮮膜松弛10分鐘,，然后刷一層蛋水；

9. 烤箱180度預(yù)熱,，中層30分鐘,，然后出爐即可。

綠豆煎餅果子

綠豆 / 小米 / 清水 / 蔥花 / 甜面醬/辣椒醬 / 醬豆腐汁 / 雞蛋 / 油條 / 香油

1. 綠豆用水泡一夜,，將泡好的豆子加水用料理機打成糊狀,。

2. 用刷子在電餅鐺上涂一層香油，倒入一大湯匙綠豆面糊攤開成餅,。

3. 不要等餅熟,，打一個或兩個雞蛋上去，用竹刮將蛋黃戳破混合蛋白,，均勻攤在餅上，放上蔥花,。

4. 待餅皮變色和上面起大氣泡,， 用竹鏟或鏟子，延邊緣慢慢掀起,，將整餅皮翻面,。

5. 油條放在正中，將餅皮一面折起,，蓋住油條,，涂上甜面醬，醬豆腐汁和辣椒醬,。

6. 將另一面也折起,，再將整個煎餅果子從中間對折，在鐺上放一滴香油,，再煎一會即可,。

  紅  糖  

紅糖不是女性的專用品，體虛的人,、老年人吃紅糖都有補益的作用,。

紅糖中含有的葉酸、微量元素等可加速血液循環(huán),、增加血容量的成分,，刺激機體的造血功能，擴充血容量,，提高局部皮膚的營養(yǎng),、氧氣、水分供應(yīng),。

紅糖的功效還有很多,，小編帶大家了解一下。

治痛經(jīng)

受寒腹痛,、月經(jīng)來時易感冒的人,，也可用紅糖姜湯祛寒。生理期還要注意私處清潔,，沐浴時可用緹妍堂女性護理液擦洗私處,，預(yù)防病菌滋生,，感染婦科疾病。經(jīng)血過多的可多吃一些溫補的食物,，養(yǎng)血補氣,。

消腫

除了飲用之外，紅糖水也能用于外敷,，同樣具有排毒滋潤的功效,，老一輩的人大多經(jīng)歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫,，疼痛難耐,，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處，一會兒疼痛就能減輕,，紅腫也會逐漸消退,。

緩解瘙癢

秋冬季節(jié)皮膚因寒冷干燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦,、清潔,，可有效地減輕干癢的感覺。若是瘙癢還伴有紅斑的現(xiàn)象,，那可能是患上濕疹了,。濕疹患者清潔肌膚后涂抹緹妍堂護膚乳膏于患處，清疹止癢,，治療好轉(zhuǎn)后仍要多加注意,，平時要保持良好的飲食生活習(xí)慣。天貓網(wǎng)的才是正品,，某些不良商家掛羊頭賣狗肉,，小編就因一時不注意買錯過。

緩肝明目

對老年體弱,，特別是大病初愈的人,，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血,，利腸通便,，緩肝明目。

抗氧化

紅糖蘊含了胡蘿卜素,、核黃素,、煙酸、氨基酸,、葡萄糖等成分,，對細(xì)胞具有強效抗氧化及修護的作用，能位皮下細(xì)胞在排除黑色素后迅速生長,，更徹底達(dá)到預(yù)防黑色素生成,、持續(xù)美白的效果,。蜂蜜同樣的效果，除此之外,，它還能對便秘引起的口臭頗有效,。口臭者使用緹妍堂祛異味噴劑,，清新口氣,，抑制口腔真菌。

紅糖怎么配功效翻倍,？

桃膠桂花羹

皂角米8g，桃膠20g,，桂圓5g，桂花1g,，紅棗12g,，紅糖30g

皂角米洗凈浸泡一晚，備用,；桃膠浸泡一晚,，洗凈去雜，稍微捏細(xì)碎,，備用,；桂圓、紅棗洗凈和桃膠,、皂角米一起加入養(yǎng)生壺,，加水至1.2L，啟動養(yǎng)生湯模式,。待自動斷電后,，加入桂花和30克紅糖，放置10分鐘左右即可食用,。

桃膠,，為薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂，有清血降脂,，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效,；皂角米又稱雪蓮子，具有養(yǎng)心通脈,、清肝明目,、美容養(yǎng)顏等功效，香糯潤口,，是調(diào)和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品,。搭配紅糖調(diào)養(yǎng)氣血,，可以令膚色由里及外的白里透紅。

紅糖三豆湯

赤小豆,、黑豆，紅糖  將三種豆子洗凈用冷水跑半小時,，三豆放入鍋中,，加適量水，小火燜煮40分鐘左右,，豆子軟爛后,，加入適量紅糖就好了！

有清涼解火,、排濕排毒,，還有補氣的功效。辦公室的白領(lǐng)可以選擇粟滋軒紅豆薏粉,，除濕消腫,，沖泡即可，方便快捷,。

我們常說“病從口入”,“三高”人群的健康問題與飲食習(xí)慣密切相關(guān),。長期高鹽飲食，或者短時進(jìn)食大量腌制品,，會導(dǎo)致高血壓的形成,。

因此，專家特別提醒這些三高患者,，在飲食上要引起注意,，建議采用3-5-7飲食原則。

3高：高新鮮度,、高植物蛋白,、高維生素;

5低：低膽固醇、低鹽,、低糖,、低脂肪、低酒精量;

7分飽：飯菜只吃七分飽,。

我們建議大家,，每一餐都應(yīng)講究營養(yǎng)均衡，請牢記四句話：有粗有細(xì),、不甜不咸,、三四五頓、七八分飽,。