“陽虛”應(yīng)該是一個(gè)整體的概念,，包括腎陽,、脾陽、心陽等等,，其中,，腎陽與陽虛的關(guān)系最為密切。

陽虛最的癥狀：畏寒怕冷,、手腳冰冷等虛寒表現(xiàn)為主要特征,。

常見表現(xiàn)：平時(shí)畏冷、手腳不暖,、喜熱飲食,、精神不振,、舌淡胖嫩、脈沉遲等,。

陽虛體質(zhì)的人平時(shí)可以這樣吃：

當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸20g,生姜30g,，羊肉500g，用砂鍋大火煮開,，后改小火燉至羊肉熟爛即可,。

這個(gè)食療為漢代張仲景名方，溫中補(bǔ)血,、袪寒止痛,、特別適合冬日食用。

韭菜炒胡桃仁

胡桃仁50g,，韭菜200g,，麻油燒七分熱時(shí)入鍋炸至金黃，加入韭菜炒熟

這個(gè)食療有補(bǔ)腎助陽,，溫暖腰膝的作用,，適用于腎陽不足、腰膝冷痛者,。

河蝦,、海蝦、海參,、核桃仁,、鹿茸、黃鱔,、羊肉,、雄蠶蛾等都是性味甘溫食物、有助陽作用,，平時(shí)可適當(dāng)多食用,。

除了食療，還可以用艾草灸督脈,，督脈古人稱之為“陽脈之?！薄Ｈ缤粞蟠蠛?，匯聚全身經(jīng)脈的陽氣,，散布全身，抵御外邪,。

冬天還可以泡腳養(yǎng)陽氣,，腳心就是涌泉穴的位置，。腎經(jīng)是從涌泉起始,，繞著內(nèi)踝,、足跟徃往上走，涌泉穴是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位,。

忌口的東西：

冰鎮(zhèn)的飲料,，寒涼性的食物，都是直接損害我們?nèi)梭w的陽氣,！

除了不良的飲食習(xí)慣,，還有不好的生活習(xí)慣也會(huì)損耗著我們的陽氣。

熬夜容易傷陰,，其實(shí)也傷陽,。夜晚是陽氣收斂和休息的時(shí)候，這時(shí)沒有好好休息,，陽氣不但潛不進(jìn)陰里去修復(fù),，還要透支，怎么會(huì)不傷呢,？

不當(dāng)?shù)那鍩峤舛?，大量的排汗，夏天吹冷氣過度等這些都是造成腎陽耗損的原因,！