秋冬進補，很多人首先想到人參,、鹿茸,、冬蟲夏草等，價格不菲,。中醫(yī)專家指出中藥養(yǎng)生在生活中很實用,，也很常用，藥茶,、食療等常會用到,，百合、枸杞,、陳皮,、大棗等“平民養(yǎng)生菜，若能使用得當(dāng),，可保健養(yǎng)生,。
一、百合
又名百合蒜,，有潤肺止咳,，清心安神之功。味甘微寒質(zhì)潤,，能養(yǎng)陰潤肺補虛,、止咳化痰生津，是肺陰虛燥咳,、肺癆嗽血之主藥,，但對風(fēng)寒咳嗽及中寒便溏者禁服。多配制成藥膳,。
二,、炒酸棗仁
又名酸棗核，味甘酸,，有養(yǎng)肝,、寧心安神、斂汗,，本品宜心肝血虛之人,。
凡有實邪郁火者慎服，注意不宜炒焦,，以免失去安神作用?，F(xiàn)代研究表明,，此藥含有大量的蛋白質(zhì)和維生素C，對人體大有裨益,，久服可以延緩衰老,，強身健體，延年益壽,，可煮棗湯或煮粥食用,。#p#分頁標(biāo)題#e#
三、麥冬
本品甘寒質(zhì)潤,，功效養(yǎng)陰生津,、潤肺養(yǎng)胃、清心益脈,，潤腸通便,。具有滋養(yǎng)作用，長于養(yǎng)陰生津,，主治肺陰不足,，燥熱咳嗽，胃陰虧乏,，口渴舌干,，心陰虧損、心煩失眠,，腸燥便秘,，產(chǎn)后缺乳，對冠心病,、糖尿病,、小兒夏季熱有療效。若脾胃陽虛及痰濕偏盛之人均不宜用,。
四,、枸杞
本品味重而純，陰中有陽,，功能為補腎益精,，養(yǎng)肝明目，抗衰老,，久服能輕身耐勞,，澤肌膚,，好顏色,，令人長壽，為補益強壯保健之佳品,。凡中老年人肝腎精血虧虛,，須發(fā)早白,，頭暈?zāi)堪担洃浟p退,，腰膝酸痛尤宜常服,。因本品性質(zhì)滋膩，故有外邪濕熱及脾虛濕蘊便溏者忌用,。#p#分頁標(biāo)題#e#
五,、大棗
又名紅棗，本品津液濃厚,，其昧甘美,，營養(yǎng)豐富,，藥力平和,，既是尋常之食品，也是常用之藥品,。久服或入藥膳,、有補氣血,、益脾胃、通九竅,、和百藥,、潤膚延年等養(yǎng)生保健功效。凡體質(zhì)虛弱或欲抗衰老延年者均可食用,。民間有諺語：“一日吃三棗,，一輩子不顯老”，但凡濕盛痰凝,、食滯蟲積及齲齒者慎用,。
六、決明子
性涼味苦甘,，具有清肝明目,、利水通便的功效，臨床驗證確有降血壓,、降血脂作用,。微炒沏水飲用，清香撲鼻,，有“中國咖啡”之美稱,。但長時間飲用決明子茶，會引起腹瀉等不良反應(yīng),。#p#分頁標(biāo)題#e#
七,、荷葉
本品味苦澀性平，功能清心安神,、收澀止血,、清熱解暑,，生津止渴，可治心煩悶亂,、各種內(nèi)出血證及脫肛有效?，F(xiàn)代研究表明荷葉有降血脂作用，可以減肥,、防治高血壓,、高血脂癥、動脈硬化,、冠心病,、膽囊炎。年老體虛,，有腦動脈硬化,、有中風(fēng)偏癱病史者，宜經(jīng)常食用,，但虛者禁用,。
八、陳皮
又名橘皮,，本品辛溫芳香,，功善理氣化痰，健脾和胃,，常用于脾胃氣滯或痰濕內(nèi)阻所致食欲不振,、消化不良、腹脹脘悶,、咳嗽氣喘等癥,。
現(xiàn)代研究從本品中提取橙皮苷，制成橙皮苷片,。在此基礎(chǔ)上,，進一步合成甲基橙皮苷，具有維生素P類藥的作用,，用于擴張冠狀動脈,，加強毛細(xì)血管抵抗力，抑制血清膽固醇升高,，防止動脈粥樣硬化有一定療效,，可作為老年人延年益壽，中年人健身防衰的保健藥品,。本品辛苦溫燥,，易傷津助熱，陰虛及內(nèi)有實熱者忌用。
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