中藥養(yǎng)生“八大金剛”  

 

 

何首烏最青春的功能是烏發(fā)，經(jīng)炮制后,，它可以補(bǔ)肝腎,、益精血,，而且不寒不燥，實為烏發(fā)良品,。后來西醫(yī)研究又發(fā)現(xiàn)了它降脂,、降糖,、防止動脈粥樣硬化,、減少體內(nèi)細(xì)胞氧化的功能。 

如何使用: 

● 首烏洗發(fā):何首烏60 克,，用水煎煮,，水色成淺黃即可使用,，先用普通洗發(fā)水洗凈頭發(fā)，然后用何首烏汁浸洗,。 

● 首烏蛋:何首烏60 克,、雞蛋2 只。將何首烏洗凈,、切片,，放人砂鍋內(nèi)，加進(jìn)雞蛋,，煮至蛋熟,，撈出去掉蛋殼，再放鍋內(nèi)煮片刻,，加鹽,、味精即可。  

二,、黃芪--最能補(bǔ)氣 

中醫(yī)認(rèn)為,，黃芪能補(bǔ)一身之氣，可以用來緩解氣虛乏力,、中氣不足?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪還能增強(qiáng)代謝,，使機(jī)體細(xì)胞生長旺盛,，同時消滅體內(nèi)自由基，預(yù)防衰老,。 

如何使用: 

● 代茶飲:黃芪5~6 片,，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體困倦,、無力,、氣短。 

● 煨棗:取大棗30 個,、生黃芪30 克,，一同煨煮,。可以提高免疫功能,，增強(qiáng)體質(zhì),。 

三、人參--補(bǔ)充元氣 

人參的抗衰老功能,，是最沒有懸念的一個,。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，人參可以激化中樞神經(jīng)系統(tǒng),，具有提高腦力和體力的作用,，并能迅速消除疲勞。 

如何使用: 

● 人參茶,。人參片3 克,，用沸水沖泡后代茶飲。能強(qiáng)心安神,，迅速消除疲勞,。 

● 人參粥。人參3 克,、粳米100 克，用文火煎熬至熟,。適宜在秋冬季早晚空腹食用,，用來補(bǔ)充元氣，調(diào)和五臟,。 

四,、三七--調(diào)血妙品 

在中醫(yī)史上，三七很早就出名了,，但一直被作為止血,、定痛、消腫的傷科補(bǔ)品來關(guān)注,。近些年才發(fā)現(xiàn),，它還可以擴(kuò)張血管,、清除血脂、恢復(fù)血管彈性,，在心血管病的防治方面，甚至比人參還有明顯的優(yōu)勢,。 

如何使用: 

● 三七雞,。將母雞1 只加調(diào)料蒸至8 成熟時,，加入三七粉6~9 克蒸熟即成,。可以大補(bǔ)氣血,，益色養(yǎng)顏，適用于氣血不足,、面色萎黃,、產(chǎn)后血虛者,。 

“生活熟補(bǔ)” 

三七的用法,，素有“生活熟補(bǔ)”之說,，它的意思是指:用生的三七,，有活血、止血作用;用熟的三七則有生血,、補(bǔ)血作用,。 

五、刺五加--強(qiáng)壯要藥 

推薦理由:在《實用補(bǔ)養(yǎng)中藥》中記載,，刺五加屬于補(bǔ)氣藥,，可以從根本上改善體質(zhì)虛弱,，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。 

刺五加可以養(yǎng)血、安神,、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯身體,，在與失眠,、高血壓、冠心病,、糖尿病等慢性病的交戰(zhàn)中,，都有一定療效,。 

如何使用: 

椒鹽刺五加葉,。將新鮮刺五加葉用清水浸泡5小時,，泡去苦味,。擠干水后放入鹽、味精,、花椒粉腌漬,，加雞蛋和淀粉拌勻,，放入油鍋中煎炸后食用,?？梢源倜?、強(qiáng)身。 

六,、靈芝--補(bǔ)氣益血 

中醫(yī)認(rèn)為,，靈芝可以補(bǔ)氣益血,、養(yǎng)心安神、止咳平喘?，F(xiàn)代科學(xué)研究也表明,，靈芝確有改善冠脈血液循環(huán),、增加心肌血氧供應(yīng)之能,，可以降壓,、降脂,、護(hù)肝、提高免疫力,。 

如何使用: 

● 煮粥:將靈芝用水煎后,，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食,，每日1次,。 

● 靈芝浴:靈芝 500g，水煎3~4 次,，加入浴水中浸泡全身,。對解決皮膚問題很有幫助。 

初服靈芝,，可能出現(xiàn)頭暈,、骨骼酸軟、皮膚瘙癢,、口干,、大小便稍頻等現(xiàn)象，這是體內(nèi)毒物在分解,、移動,、排出體外的正常反應(yīng)。過一段時間后,，不適反應(yīng)會消失,。 

七、枸杞--明目抗疲勞 

中醫(yī)認(rèn)為它有促進(jìn)和調(diào)節(jié)免疫功能,、保肝,、抗衰老三種功效，尤其適合用來消除疲勞;而且因為性子平和,，一年四季都可以用,。 

如何使用: 

● 春天,，常用電腦眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶,，可以滋陰明目,。 

● 夏天，天氣比較熱,，以枸杞配菊花或金銀花,，泡茶飲用，可以清除肝火,。 

● 秋天,，空氣干燥，容易口唇干裂,、皮膚起屑,，用枸杞加雪梨、川貝,、百合,、玉竹共煲成湯，有很好的滋陰潤燥效果,。 

● 冬天,，我們要抵御寒冷，在羊肉湯鍋里放些枸杞,，既可以提升體內(nèi)陽氣,，又不至于陽氣過盛而上火。 

禁吃枸杞的人:枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),，正在感冒發(fā)燒,、體內(nèi)有炎癥、脾胃虛弱容易腹瀉,、患有高血壓,、性情急躁、嗜吃酒肉而滿面紅光的人最好別吃,。 

八,、紅景天--緩解缺氧、疲勞 

紅景天對抗衰老,，具有雙向的調(diào)節(jié)作用:補(bǔ)不足,、減多余，從而使體內(nèi)陰陽調(diào)和,、氣血疏通,、百病全消。在強(qiáng)壯免疫功能方面,，紅景天的能力強(qiáng)于人參,。它還有類似雌激素的作用,，對婦科病癥很有幫助。 

如何使用: 

紅景天茶,。紅景天可以由“過勞?！眰儚V泛用于抗疲勞。取紅景天10 克,，用研磨器研成粗末，沖入沸水,，加蓋泡15 分鐘,，調(diào)入蜂蜜10 克即成。上下午各飲1杯,?？梢匝a(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)人體適應(yīng)能力,。