師兄們好,！經(jīng)絡(luò)保健不僅能為大家去除一些疾病,，另外還能起到減肥效果,。中醫(yī)介紹敲打經(jīng)絡(luò)能夠促進(jìn)脂肪的代謝,，消除難看的橘皮組織和多余的贅肉。

在人體的腰部,、臀部和下肢的內(nèi)外側(cè),，有五條主要的經(jīng)絡(luò)通過(guò)，分別是腰部的帶脈,，腿部前側(cè)的胃經(jīng),，腿部外側(cè)的膽經(jīng)，腿部后側(cè)的膀胱經(jīng),，以及腿部?jī)?nèi)側(cè)的脾經(jīng),。當(dāng)這些經(jīng)絡(luò)阻塞，會(huì)使腿變得水腫,、脹大,、膚色黯沉粗糙，腿部沉重,、酸痛,。

每天洗完熱水澡后,，拍打這些經(jīng)絡(luò)，下半身的循環(huán)就會(huì)更順暢,，促進(jìn)脂肪和其他濃濁廢物回流代謝出去,，也可消除難看的橘皮組織。

專家提醒：在拍打經(jīng)絡(luò)時(shí),，遇到特別酸或痛的點(diǎn),，就是氣血阻塞的反應(yīng)點(diǎn)，可以多拍幾下,。拍打的力量要適中,，拍打至皮膚表面發(fā)紅即可。拍打太大力會(huì)導(dǎo)致微血管破裂,，形成局部瘀青,，反而不好。

丟掉身上的游泳圈：敲腰部的帶脈

刺激帶脈穴,，可疏通血脈,，讓經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行加快，經(jīng)絡(luò)暢通了,，腰腹自然就能回復(fù)窈窕的曲線,。

刺激帶脈除了能達(dá)到瘦身效果之外，還可解決婦科方面的女人病,，像因?yàn)檠勘鶝龆８杏X(jué)酸痛,、痛經(jīng)等癥狀。此外,，還能增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),，對(duì)于便秘的人有很好的通便效果。

方法：來(lái)回輕敲帶脈,，即身體兩側(cè),、腰邊的贅肉，用力適中,。

消除臀部贅肉：可敲腿部外側(cè)的膽經(jīng)

膽經(jīng)是在臀部側(cè)邊至膝蓋側(cè)邊之間,。敲膽經(jīng)能把大腿外側(cè)的那堆垃圾敲走，達(dá)到瘦大腿的目的,，對(duì)于改善腿部容易水腫的現(xiàn)象很有效,。敲膽經(jīng)也能強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力,，提供人體造血系統(tǒng)所需的物質(zhì),。另外還可以活絡(luò)整個(gè)經(jīng)絡(luò)，使阻塞在膽經(jīng)的寒氣有機(jī)會(huì)排出。

注意：

一,、飯后,，會(huì)使胃部受到振動(dòng)，產(chǎn)生不適感,，因此建議避開(kāi)飯后一小時(shí),。

二、晚上十一點(diǎn)之后不要敲,，因?yàn)橥砩鲜稽c(diǎn)到一點(diǎn)的子時(shí),，是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)會(huì)對(duì)身體不好,。

三,、孕婦絕對(duì)不能敲，老人和體弱者不要敲得太多,，女性月經(jīng)期間可以少敲或不敲,。

方法：在大腿外側(cè)的環(huán)跳、風(fēng)市,、中瀆,、膝陽(yáng)關(guān)這四個(gè)穴位點(diǎn)，握拳敲打,。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲,，才能有效刺激穴位,。

告別蘿卜腿：可敲打臀部的膀胱經(jīng)

許多久坐的上班族都有腰背疼痛的問(wèn)題，其實(shí)這與膀胱經(jīng)也有關(guān)系,。因?yàn)榘螂捉?jīng)上通頭部下連腿腳,，不僅會(huì)引起腰背痛，還會(huì)引發(fā)健忘,、抽筋等問(wèn)題,。

按摩膀胱經(jīng)的穴位,，可讓膀胱經(jīng)上的氣血運(yùn)行更加通暢,，排除體內(nèi)多余的毒素，疏散腰部滯留的瘀血,，疼痛感就會(huì)減輕很多,。

方法：從臀部到腳外側(cè)，從上到下拍打,，從臀下的承扶穴開(kāi)始,，往下沿著后膝下的委中穴，直到小腿肌肉后側(cè)最下方的承山穴。

消除大腿前贅肉：可敲胃經(jīng)

胃經(jīng)不通的人,，最明顯的,，會(huì)看見(jiàn)大腿與臀部相連的外側(cè)凸了一塊。只要經(jīng)由敲打胃經(jīng)的方式,，就可將這個(gè)部位的贅肉消除,。

敲胃經(jīng)給予腸胃適當(dāng)?shù)拇碳ぃ茉黾游傅娜鋭?dòng)能力,，促進(jìn)消化,，讓脂肪不易堆積，也就不會(huì)有變胖的困擾,。敲胃經(jīng)還能抑制人體亢奮的食欲,，使脾胃更強(qiáng)健，脾氣,、胃氣旺,，功能強(qiáng)健，就可氣化掉更多的多余營(yíng)養(yǎng),，氣化掉身上的肥肉,，人也就更健康，且不易發(fā)胖,。

方法：由上往下拍打髀關(guān),、伏兔、梁丘,。穴位不必非常精準(zhǔn),，大概的位置即可，有酸痛的地方可以多敲幾下,。

消除小腿水腫：可敲腿部?jī)?nèi)側(cè)的脾經(jīng)

中醫(yī)說(shuō)「脾主運(yùn)化水濕,，脾氣虛弱則生濕，水濕不運(yùn)則泛溢肌膚而浮腫,?！顾云⒔?jīng)和水分的代謝有很大的關(guān)系。按摩小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)的循行處,，可推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng),，同時(shí)加速排除廢物及多余的水分。

脾經(jīng)的三陰交是美容抗老的婦科要穴,，利用敲打或按壓的方式,，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善下肢水腫,，還可以美容抗衰老,，調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌,，調(diào)理月經(jīng)。

方法：由上往下拍打陰陵泉,、地機(jī),、三陰交。