練瑜伽時(shí),，你是從哪側(cè)開始的？

為什么要從這側(cè)開始呢,？

我想大多數(shù)人對第一個(gè)問題的回答都是：右側(cè)。而對于第二個(gè)問題,，想必應(yīng)該是：老師都是從右側(cè)開始?？墒牵覀冇袥]有想過,，為什么要是右側(cè)呢？是一直以來的習(xí)慣,？還是有什么深層次的科學(xué)道理？今天,，小編就和你好好聊聊這個(gè)問題,。

作為一個(gè)主張身心和諧的健身運(yùn)動(dòng)，瑜伽更關(guān)注體內(nèi)能量的平衡,。這首先就體現(xiàn)在瑜伽動(dòng)作的對稱性,，不管是從身體的哪一側(cè)開始,，一個(gè)完整的瑜伽動(dòng)作都需要左右兩側(cè)動(dòng)作的對稱與連貫,，以及呼吸與身體伸展的協(xié)調(diào)，從而完成能量的守恒,。

有個(gè)詞兒叫，祖?zhèn)?..

瑜伽源于古印度,，所以當(dāng)?shù)匚幕瘜﹁べさ挠绊懕厝皇歉畹俟痰?。在印度文化的傳統(tǒng)里，右手是禮貌,、神圣的象征,，接受禮物或是吃飯，往往都只使用右手,，左手則只能在衛(wèi)生間里使用,，就連踏入新建筑的時(shí)候，也必須是右腳先行,，進(jìn)而演化出右側(cè)至上的習(xí)俗,。

所以，當(dāng)瑜伽先祖在練習(xí)瑜伽時(shí),，便理所當(dāng)然的從右側(cè)開始,。生于一個(gè)時(shí)代，便有了那個(gè)時(shí)代的烙印,，無所謂好壞,，只是對歷史的銘記。

從這點(diǎn)來看,，右側(cè)開始只是文化習(xí)俗所致,，因此從哪一側(cè)開始練習(xí)的說法也便沒有了好壞、對錯(cuò)之分,。

然而，古人從瑜伽中的收益難道和方向的先后真的毫無關(guān)系么,？

還有個(gè)詞兒,，叫，科學(xué)...

當(dāng)我們非要刨根問底非要討個(gè)說法的時(shí)候,，科學(xué)家用鐵證如山的科學(xué)依據(jù),，給我們的思維蓋了印章！

研究人員發(fā)現(xiàn),，從生理學(xué)和解剖學(xué)來說,，從右側(cè)開始練習(xí)瑜伽有著極其重要的原因。

從腸胃運(yùn)動(dòng)的方向來說,，順時(shí)針的腸胃運(yùn)動(dòng)就順應(yīng)了瑜伽從右側(cè)開始轉(zhuǎn)向左側(cè)的練習(xí)規(guī)律,，身體動(dòng)態(tài)帶動(dòng)體內(nèi)結(jié)構(gòu)的運(yùn)轉(zhuǎn)，整個(gè)身體的運(yùn)轉(zhuǎn)極為和諧。身體的扭動(dòng)與體內(nèi)腸胃的運(yùn)轉(zhuǎn)相互統(tǒng)一,，同時(shí)促進(jìn)了腸胃的通暢，就健康方面來說,，便顯得極為關(guān)鍵了,。

再者,，心臟處于身體左側(cè),，右側(cè)的先發(fā)運(yùn)轉(zhuǎn)將帶動(dòng)分支血管的流動(dòng)，從而促進(jìn)血液的流通,，打通血管通道,，整體的循環(huán)顯得順暢、協(xié)調(diào),，體內(nèi)血液運(yùn)轉(zhuǎn)的協(xié)調(diào)對整體身心的貢獻(xiàn)不可小覷,，也正符合了瑜伽健身的理念。

還有,，右側(cè)肢體的運(yùn)動(dòng)與左側(cè)大腦的思維密切相連,，左側(cè)大腦激活后會(huì)支配身體的運(yùn)轉(zhuǎn)，當(dāng)進(jìn)入左側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)時(shí),，便是右側(cè)大腦的領(lǐng)地,，恰好，右大腦是負(fù)責(zé)創(chuàng)造力,、靈感和冥想的功能,，這正符合瑜伽運(yùn)動(dòng)之后的冥想狀態(tài)。

由此來看,，瑜伽練習(xí)由右側(cè)開始的觀點(diǎn)還是有一定道理的。當(dāng)然,，任何事情都沒有絕對只說,，尤其對于瑜伽，因?yàn)殍べけ臼菫榱俗约荷硇牡暮椭C,，不論觀念怎樣,，重要的是在瑜伽的練習(xí)中找到最適合自己的方式，找到身心平衡的核心,。

瑜伽的字典里,，最美不過是在練習(xí)過程中，豐富了人生,，緩和了心態(tài),，看淡了瑣事，遇見了更好的自己…