吸煙有什么好處,？我們不得而知，但是抽煙不光會(huì)染黃我們潔白的牙齒,，長(zhǎng)出滿臉的皺紋,，蓋住身上的香水味，更會(huì)不知不覺(jué)花掉一個(gè)包包的錢(qián),。你總是抱怨“可是戒煙好難,！”那是因?yàn)槟銢](méi)找對(duì)方法。

相信在全球所有的煙民當(dāng)中,，有80%的人會(huì)或者曾經(jīng)會(huì)想到要戒煙，但是在這80%中間的戒煙者中,，又會(huì)有80%的人戒煙是不會(huì)成功的,。可能有人想戒煙但是戒到現(xiàn)在戒了100多次也從來(lái)沒(méi)有戒掉過(guò),， 難道煙癮真的戒不掉嗎,？不抽煙的人，可能不會(huì)理解,。戒煙為什么這么難呢,，其實(shí)不抽煙的人可能不會(huì)太清楚，我們抽煙并不是大家說(shuō)的爽快,，只是如果不抽煙會(huì)很難受,，而且只有抽煙才會(huì)讓這種難受的感覺(jué)消失掉，這就是人們戒不掉煙的原因,。

現(xiàn)在網(wǎng)上也有洋蔥戒煙法之類的方法，所謂的專家說(shuō),，抽完這個(gè)就在不想抽煙了,。但是，但是網(wǎng)友實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有什么，只是味道淡了而已,，吸煙的人應(yīng)該知道,，煙的味道越淡，就那會(huì)讓你越想抽,。尼古丁是讓人染上煙癮的元兇,。如何清除尼古丁，這是一個(gè)問(wèn)題,。抽煙后,，尼古丁還會(huì)在身體里，方法也很簡(jiǎn)單,，只要在飯后多喝幾杯水,，它就會(huì)隨著身體的新陳代謝離開(kāi)我們的身體。（只會(huì)代謝掉一部分不是會(huì)完全代謝掉）此外,，煙癮和血清濃度下降有關(guān),。還有高纖維高蛋白的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如，豆腐干,，花生仁兒這些東西能提高你的血清素水平,，使你不在因?yàn)槌椴坏綗煻械浇箲]。如果還是犯起了煙癮太想抽煙,，做這些事情就絕對(duì)有效,，比如，游泳,、洗澡、接吻,，因?yàn)樵谧鲞@些事情的同時(shí),，你就不可能同時(shí)抽煙了。

什么飯后 抽根煙,，快活似神仙。都是胡扯,，飯后最應(yīng)該做的,，就是放下筷子去去散步，順便消耗消耗一下剛下肚的熱量,。這才是最健康的,。如果你。吃肉喝酒后想吸煙的話,，不妨改成喝各種營(yíng)養(yǎng)品,，乳制品等，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)自然而然就把抽煙的念頭給忘了。b族維生素是個(gè)好東西,，能減輕焦慮,，緩解疼痛比抽煙更加能讓人放松。如雞肝,、雞蛋,、粗糧食品、開(kāi)心果,、夏威夷果,、碧根果等食品，快讓這些食物拉你一把吧,。另外,，我們還可以求助于醫(yī)生，現(xiàn)在,。很多醫(yī)院都開(kāi)設(shè)有戒煙門(mén)診,。此外，科學(xué)的尼古丁代替療法,，比如我們現(xiàn)在已經(jīng)有的代替尼古丁的戒煙糖,、和尼古丁貼片等等。使用這些能夠提高戒煙成功率達(dá)到1.5到2.5倍,。

當(dāng)然戒煙最好的辦法就是你永遠(yuǎn)也不碰煙 ！那么在最后還是要?jiǎng)裣麓蠹?，如果你們還沒(méi)有抽煙,，或者抽煙還沒(méi)有上癮。我勸你最好不要再抽煙啦,！請(qǐng)停止,，因?yàn)槿绻闊熒习a，是一定會(huì)讓你后悔終生的一個(gè)行為,！