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“嗓子啞了”是大多數(shù)人都曾有過的癥狀,，感冒、上火,、大聲說話或唱歌之后，都會出現(xiàn)嗓音嘶?。曀唬?，經(jīng)過一周左右的休息之后多能緩解。但對于疾病引起的聲嘶就不容易如此快的康復了,，尤其對于一些持續(xù)時間較長,，且找不到明確原因的聲嘶，一定要提高警惕,，及時就醫(yī),。

哪些原因會引起聲嘶有統(tǒng)計顯示，聲音嘶啞者大約 50%是由聲帶炎癥所致,，過度煙酒及辛辣食物刺激,、受涼、疲勞導致機體抵抗力降低時,，病毒,、細菌等就易引起上呼吸道感染，使聲帶出現(xiàn)炎癥,，繼而引起聲嘶,。還有部分患者則是由于發(fā)聲不當或用嗓過度造成聲帶炎癥，尤其是使用嗓音較多的職業(yè),，如教師,、演員、導游等,。另外,，由于空氣污染，人體吸入過多的粉塵,、有害氣體,，也可引起聲帶炎癥，導致聲嘶,。除此之外,，聲帶小結(jié)、聲帶息肉也是引起聲嘶的常見原因,，它會對聲帶的振動發(fā)聲產(chǎn)生影響多為發(fā)聲不當或過度發(fā)聲所致,，也可繼發(fā)于上呼吸道感染。此外,，最需要重視,，同時也是最容易被忽視的是喉部腫瘤,，如喉癌。

不良習慣最易導致聲嘶很多聲嘶是因為一些不良習慣所致,，煙酒過度是最容易導致聲嘶的原因,，有調(diào)查顯示，男性聲嘶發(fā)病率為女性的 10倍,，這主要與男性抽煙喝酒多有關,。其次，睡覺前如果不及時刷牙,，清潔口腔,，久而久之，食物的殘渣會留在牙齒里,，極易滋生細菌,，進而轉(zhuǎn)移到咽喉部，引發(fā)炎癥,。一些不良的飲食習慣,，如喝燙茶、過食辛辣刺激食物,，也會造成咽喉部損傷,，《英國醫(yī)學雜志》的一項研究發(fā)現(xiàn)，飲食溫度超過 65℃就會存在誘發(fā)喉癌的風險,。

另外,，很多慢性咽喉炎患者有用力咳嗽及“清嗓子”的習慣，急速的氣流會使聲帶猛烈震動,，使其受損,，并導致聲音嘶啞。當感覺嗓子不舒服時,，最好立刻喝一大口溫水,，水要慢慢地咽下去。如果身邊沒有水,，可以反復重復吞咽的動作,，都可以達到“清嗓子”的目的。什么樣的聲嘶須警惕喉癌喉癌早期通常沒有其他典型癥狀,，大部分患者僅在早期出現(xiàn)聲音輕度嘶啞,，且找不到任何原因，持續(xù)時間超過1個月,，后期逐漸加重,，最后甚至會完全失聲；還時常伴有咳嗽,、咳痰,、痰中帶血絲,，晚期出現(xiàn)呼吸困難。很多喉癌患者就是早期聲音嘶啞不重視,，直到出現(xiàn)呼吸困難才去醫(yī)院看病,，錯過了最佳治療時機。尤其是45歲以上的男性,，有煙酒嗜好,，或者是有喉癌家族史的，出現(xiàn)聲嘶要提高警惕,。

當然，還有一種情況需要注意,，即聲音已經(jīng)出現(xiàn)嘶啞,，且以前到醫(yī)院檢查診斷為慢性喉炎的患者，要提高警惕,。實際上,，長期煙酒過度、生活環(huán)境中空氣污染嚴重,、喉部的病毒感染,、慢性聲帶炎癥刺激等，均可導致喉癌,。

特殊人群如何護嗓如教師,、歌唱者、售貨員,、推銷員等人群,，都屬于職業(yè)用嗓者，最容易出現(xiàn)聲嘶癥狀,。此類特殊人群平時注意發(fā)聲方式,，使用適當?shù)恼Z速和語調(diào)，盡量平和說話, 如需要大聲說話可使用擴音器來幫助,。一天總的說話時間不能超過3個小時,，連續(xù)說話不要超過1個小時，要讓聲帶充分休息,。要多用鼻呼吸,，改胸式呼吸為腹式呼吸。如果用嗓感覺勞累,，可以趁著休息的時間,，找個合適的地方多打幾個哈欠來保護嗓子。打哈欠的時候配合伸懶腰和深呼吸的動作,，喉肌的放松效果會更好,，一般打 3～5 個哈欠加伸懶腰就有很好的放松效果,。

平時應避免受涼感冒等，天氣寒冷的時候,，可以系條絲巾,，保護咽喉；注意多喝水,，飲食清淡,，不要進食辛辣刺激的食物；可以多吃一些梨,、銀耳,、蘿卜、荸薺,、甘蔗等食物,，或者用桔梗、羅漢果,、胖大海等泡茶飲用,，起到護嗓的作用；多開窗呼吸新鮮空氣,，盡量不要在空氣污染嚴重的地方久待,，空氣不好的時候外出，可以戴上防塵口罩,。