如今一個(gè)人的身體健康不僅對自己重要,，對一個(gè)家庭來說也固然重要,！而癌癥的發(fā)病率在當(dāng)今的社會也越來越高，不瞞大家小編的奶奶就是肝癌晚期去世的,。準(zhǔn)確的說查出來的時(shí)候就已經(jīng)是晚期了,，前期的發(fā)病癥狀就是感覺肚子痛，偶爾疼一兩次,，沒注意,。后面就經(jīng)常疼，一去醫(yī)院檢查就是晚期了,。這個(gè)肝病發(fā)病癥狀不明顯,，一發(fā)現(xiàn)就是晚期！

所以說,，養(yǎng)好肝就如護(hù)好寶！ 常吃一些對肝好的堿性食物,，即養(yǎng)肝排又肝毒,。我們一起來看下有哪些護(hù)肝的食物？

1,、燕麥

燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,，可降低血清膽固醇、甘油三酯;是保護(hù)肝臟的佳品,。燕麥中亞油酸可以抑制人體腫瘤的發(fā)生,，因此經(jīng)常食用可以預(yù)防癌癥。

吸煙者可以多食用一些燕麥,，燕麥可以減少吸煙引起癌癥的發(fā)生,。吸煙人員可以將燕麥作為主食食用，不僅可以為人體提供必需的能量和營養(yǎng)素,，還可以幫助人們降低癌癥的發(fā)生,。

2、海帶

海帶含豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇;對于我們肝臟的健康起到非常重要的作用。海帶氨酸及鉀鹽,、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收,，降低血壓。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,，能清除附著在血管壁上的膽固醇,，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄。

3,、醋泡生姜片

醋泡生姜是很好的養(yǎng)生方法,，因?yàn)樗嵛妒鞘諗康模l(fā)的力量便收斂進(jìn)去了,，姜性由此變得平和起來,。醋是走肝經(jīng)的，肝遇到酸就會收斂,，這時(shí)姜的宣發(fā)功能也入到肝里,，收中有發(fā)，能提升肝陽之氣,。

4,、銀耳枸杞

枸杞具有清肝明目的功效，對于肝火旺,，總是易怒的朋友來說,，枸杞是不錯(cuò)的選擇，但是大家要注意不管是吃枸杞還是泡枸杞茶,，都不要選擇過量的枸杞了,，枸杞吃多了反倒容易上火了。

銀耳是生活中的常見食材,，夏季經(jīng)常煮粥飲用,，常吃不但可以滋養(yǎng)肌膚，很天然的美容護(hù)膚品,，深受女性喜愛,。長期食用銀耳還能夠提高肝臟的解毒能力，能夠刺激肝臟的排毒,，將毒素排出體內(nèi),，身體更加健康。但切記不要隔夜食用,。

5,、辣木籽

辣木籽有抗肝纖維化活性，是很好的天然食材,，對肝臟很有益處,，能促進(jìn)糖代謝，使肝細(xì)胞糖儲備增加,。食用辣木籽能明顯增加血管流量,，改善肝臟微循環(huán)，減輕肝損傷,，還有抑制肝腫瘤細(xì)胞作用,，是肝病患者的福音,。

6、無花果

無花果干是生活中的常見干果,，口感酸甜,，脆滑爽口，十分的受人歡迎,，常吃可以起到潤腸通便的作用,。除此之外，一天沒事吃幾顆無花果干還對保護(hù)肝臟很有益處,，是很好的護(hù)肝食材,，能夠幫助排出身體毒素。

7,、綠豆

綠豆含有豐富的維生素及礦物質(zhì)元素,，不僅營養(yǎng)價(jià)值豐富，同時(shí)還具有清熱,、利尿,、排毒的功效，綠豆的吃法有很多,，大家可以煮綠豆湯喝,，或是煮綠豆粥吃，夏天天氣熱,，也可以打綠豆沙喝。

8,、黃瓜

黃瓜偏涼性,，可以降火、利尿,，同時(shí)還可以排肝毒,，提高免疫抵抗力，像慢性肝炎的朋友就比較適合吃黃瓜了,，黃瓜的吃法也有很多,，對于肝不好的朋友來說，最好吃新鮮黃瓜不要吃腌制黃瓜,。

容易生氣是肝出了問題,，每天吃一點(diǎn)，有效疏肝理氣排肝毒,。這些食物都是大家平時(shí)生活中比較常見的,，也比較容易就買得到，吃法也很簡單,，如果你總覺得自己容易生氣,，肝不好的話，可以適量的吃點(diǎn)這些食物，來幫助大家清肝火,，排肝毒,。