吃什么能對(duì)肝臟進(jìn)行排毒,？
肝臟是身體重要的排毒器官，所以在日常生活中我們要注意給肝臟排毒,。那在飲食上面可以通過(guò)哪種食物來(lái)對(duì)肝臟進(jìn)行排毒呢,？怎樣吃才能達(dá)到對(duì)肝臟排毒呢？
25個(gè)回答每天吃點(diǎn)枸杞或者黑果枸杞,，對(duì)身體的排毒有很好的效果,。 尤其是黑枸杞，黑枸杞的主要成份是花青素,，且目前發(fā)現(xiàn)的含花素的植物當(dāng)中,，黑枸杞的含量是最高的，是藍(lán)梅的5一10倍,，是VE的數(shù)10倍,，所以近幾年得到了消費(fèi)者的追捧。
吃什么蔬菜可以排毒,？ 芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,，過(guò)濾體內(nèi)的廢物,。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病,，如風(fēng)濕,、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡,，改善睡眠,。 2,、苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性,，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。 3,、海帶 海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外,，使血液中的膽固醇保持正常含量,。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,，具有良好的利尿作用，可以治療中毒,、浮腫等癥,，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。 4,、菠菜
在日常飲食中還有哪些食物具有排毒作用呢？ 1,、蜂蜜 味甘,，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身,、排毒養(yǎng)顏的佳品,。 功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳,、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效,，很容易被人體吸收利用,。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容,、清腸通便的功效,。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。 2,、草莓 草莓也是不可忽略的排毒水果,，熱量不高，而且又有維他命C,，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟,。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了,。 3,、蘋(píng)果 蘋(píng)果的纖維含量很高，每個(gè)蘋(píng)果平均含有約5克的纖維素,，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一,，不但能有效于腸道、胃腔內(nèi)肌膚一些會(huì)引起高膽固醇及癌癥的物質(zhì),、毒素,，更能長(zhǎng)時(shí)間抑制食欲，幫助個(gè)人控制食量,。 蘋(píng)果含維他命A,、B1、B2,、C,、E、萍果酸,、檸檬酸,、葡萄糖、纖維素及多種礦物質(zhì)等,，可以整腸利尿,，消除疲勞，防止肌膚及細(xì)胞老化,。 4,、檸檬
這三種食物對(duì)肝臟排毒最有效：韭菜,、白菜,、薺菜 韭菜：疏肝理氣，溫補(bǔ)肝腎李時(shí)珍把韭菜描述為“肝之菜”,，就是因?yàn)楦沃魃l(fā)，而韭菜是溫性食物,，能起到助肝升發(fā)的作用,。 這樣吃排毒力加倍 ■韭菜燒豬血 功效：排毒，補(bǔ)肝血 材料：韭菜200 克,，豬血100 克,。 調(diào)料：鹽2克，花椒粉適量,。 做法： ① 韭菜擇洗干凈,，切段；豬血沖洗一下,，切塊,。 ② 鍋內(nèi)倒入植物油燒至七成熱，撒入花椒粉炒香,，倒入豬血塊炒勻,。 ③ 加適量水燒8 分鐘，放韭菜段炒出湯,，加鹽調(diào)味即可,。 白菜：促進(jìn)肝臟的排毒功能肝臟是身體排毒的重要器官，白菜可促進(jìn)肝臟排毒,。白菜中富含膳食纖維和維生素C,，有潤(rùn)腸排毒、護(hù)肝保肝的作用,。
這樣吃排毒力加倍 ■醋熘白菜 功效：降低膽固醇,，排毒 材料： 白菜幫400克。 調(diào)料： 蔥絲,、姜絲,、蒜末各5克,，干辣椒段10克， 醋15克,，鹽3克,。 做法： ① 白菜幫洗凈，切成片,。 ② 鍋內(nèi)倒油燒熱,，爆香蔥絲、姜絲,、蒜末,，放入干辣椒段，炒出香味,。 ③ 倒入白菜片翻炒至變軟,，放鹽和醋翻炒均勻即可出鍋。 薺菜：清肝利膽,，促進(jìn)肝臟排毒薺菜富含維生素C,、胡蘿卜素和膳食纖維，可加快肝臟排毒,，降低血液及肝臟中膽固醇和甘油三酯含量,，有助于保護(hù)肝臟的健康。
這樣吃排毒力加倍 ■薺菜拌蛋皮 功效：清肝涼血 材料： 薺菜200 克,，雞蛋1個(gè),。 調(diào)料： 鹽1克，香油2克,，蒜蓉少許,。 做法： ① 薺菜擇洗干凈，入沸水中焯30秒,，撈出,，涼涼，瀝干水分,，切段,；雞蛋磕入碗內(nèi)，打散,。 ② 煎鍋置火上,，倒入植物油燒至五成熱，淋入蛋液煎成薄蛋皮,，盛出,，切絲，放入薺菜段和蛋皮絲,，加鹽,、香油,、蒜蓉調(diào)味即可。 更多排毒內(nèi)容,，請(qǐng)關(guān)注：健康圈內(nèi)人,，中國(guó)著名出版社攜一眾專家，讓您了解健康必須知道的“圈內(nèi)”事兒,。 排毒離不開(kāi)肝臟,。肝臟就像是個(gè)大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”,。但肝臟也很容易受到各種病毒的侵?jǐn)_,，有時(shí)候，也需要我們來(lái)為它排毒,。那么,，怎么才能知道是否需要給肝臟“排毒”呢？身體的五個(gè)地方告訴你,，要不要給肝臟排毒,。
一、看指甲
我們都知道“肝主筋”,，健康指甲表面光滑平整，紅潤(rùn)無(wú)斑,。如指甲上出現(xiàn)縱紋或者橫溝,，顏色蒼白枯萎，就表示肝氣不順,，血液循環(huán)不暢,，長(zhǎng)期如此就要留意肝膽疾病。 二,、看痘痘
人的臉部?jī)蓚?cè)，是肝臟的“管轄地盤”,。肝功能不暢,，產(chǎn)生熱毒，臉部?jī)蓚?cè)就會(huì)生出很多痘痘,，或者出現(xiàn)痤瘡,。 三、看乳腺 肝臟有一條經(jīng)脈通過(guò)乳腺,，肝氣不順，胸部及腋下很容易出現(xiàn)小腫塊,！很多女性例假時(shí)有乳腺疼痛的情況,，就是肝臟受損的表現(xiàn),，需要格外注意哦,！ 四、看臉色 話說(shuō),，你印堂發(fā)黑,，命不久矣。（電視劇看多了.......）
其實(shí),，所謂印堂發(fā)黑就是肝臟堆積毒素的表現(xiàn)之一。,？因肝細(xì)胞受到破壞,，其中的鐵就會(huì)流失到血液里，一旦血液重的鐵增加,，循環(huán)到面部,，就會(huì)臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn),。 五,、看手掌 很多人都知道肝臟不好，會(huì)出現(xiàn)所謂的“肝掌”,，如果手在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚(yú)際處的皮膚出現(xiàn)了片狀充血,，或是紅色斑點(diǎn)、斑塊,，手指按壓后變成蒼白色,，抬手后立即恢復(fù)，這就是“肝掌”,。如果手掌從紅潤(rùn)轉(zhuǎn)成了紫褐色,，代表氣郁血瘀，肝臟已“中毒”,。 為肝臟排毒,，可是個(gè)系統(tǒng)工程，因?yàn)樗汀俺院壤鏊比嘘P(guān),。
吃：護(hù)肝食物 ①蘇麻油：含有豐富歐米伽3脂肪酸,，有良好的排血液垃圾，降血脂作用，有助于預(yù)防脂肪肝的形成,。 ②綠豆湯：綠豆可以通過(guò)利尿,、清熱的辦法，來(lái)化解并排出毒素,，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式,，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些,。 ③高蛋白,、低熱量：雞蛋、豆腐,、牛奶,、魚(yú)、雞肉,、芝麻,、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,，是肝臟的最愛(ài),。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞,、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用,。 ④維生素A：肝臟是人體儲(chǔ)存維生素的“倉(cāng)庫(kù)”。當(dāng)肝臟受損時(shí),，“倉(cāng)庫(kù)”儲(chǔ)存維生素的能力也會(huì)下降,。研究表明，維生素A能保護(hù)肝臟,，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。 喝：蒲公英根茶水 喝水,，可以幫助肝臟排毒,，喝水時(shí)候加點(diǎn)蒲公英根，排毒效果更佳,，蒲公英是一味很好的中草藥,。蒲公英有利尿作用，能促進(jìn)毒素通過(guò)尿液排出體外,，可以緩解肝排毒的壓力,。并且蒲公英根可以預(yù)防酒精性肝損傷。蒲公英有廣譜抗菌作用,，被稱為“天然抗生素”,，可以提高人體免疫力，促進(jìn)機(jī)體代謝能力。
睡：23:00前入睡 早睡對(duì)身體有益,，注重科學(xué)睡眠對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝尤為重要,。專家指出，養(yǎng)肝首先要睡得香,。有不少人的肝病其實(shí)是“熬”出來(lái)的,，長(zhǎng)期熬夜,，嚴(yán)重傷肝,。肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行。 肝臟排毒方法探討：拼命流汗可以幫助肝臟排出毒素嗎,？
有很多中藥和藥方,，都是有保肝護(hù)肝的作用的。今天就為大家介紹一下,，3種對(duì)肝臟有益的中藥,。 一、枸杞
枸杞具有補(bǔ)益肝腎,，養(yǎng)血明目的功效,。經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞還有護(hù)肝及防治脂肪肝的作用,。因?yàn)殍坭街泻幸环N有甜茶堿,，它對(duì)治療肝臟疾病有效。 在葉,、果實(shí)和根皮里均含豐富的甜茶堿,。藥理實(shí)驗(yàn)表明，甜茶堿有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積,、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用,。 用枸杞泡茶，是常見(jiàn)也是最簡(jiǎn)單的一個(gè)吃法,，很多的上班族就會(huì)經(jīng)常用枸杞來(lái)泡茶喝,，借以來(lái)緩解眼睛的疲勞。堅(jiān)持服用,，可以幫助我們養(yǎng)肝明目,、滋補(bǔ)肝腎、美容美白,。 2,、蒲公英根茶
蒲公英又名黃花地丁，谷谷丁,，屬于菊科植物,，味苦,、甘，性寒,，既是一種野菜,，又是一味中藥材。 蒲公英在中國(guó),、日本,、俄羅斯和歐洲的藥學(xué)史中都有特別記載，被視為解毒劑的時(shí)間已超過(guò)100年,。 蒲公英在健康方面的優(yōu)點(diǎn)當(dāng)中,，影響最大的首推保肝，清肝毒,，預(yù)防肝損傷,。根據(jù)美國(guó)自然療法醫(yī)學(xué)院臨床副教授馬克·斯特思格勒(Mrut Stengler)表示，蒲公英跟乳薊的功能不相上下,，都是最常用在需要去肝毒的病患身上,。尤其是蒲公英根，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品,。
喝蒲公英根茶,，是一種非常方便的方式，北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》就曾推薦用蒲公英根泡水喝,，清肝毒,，預(yù)防肝損傷。現(xiàn)在蒲公英根茶非?；鸨?，所以很容易買到，容易沖泡飲用,。野生的蒲公英更安全,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高！ 3,、蘇子油
蘇子油的食用,、藥用具有悠久的歷史，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,。具有保肝,、抗血栓,、溶脂降脂,、降血壓，保護(hù)視力,，提高智力的作用,，并對(duì)過(guò)敏反應(yīng)及炎癥有抑制作用 肝臟是人體最大的解毒器官，蘇子油含有豐富的a-亞麻酸，可在體內(nèi)通過(guò)酶代謝成DHA和EPA,，可以平衡人體脂肪酸代謝,，抑制內(nèi)源性脂肪的合成以及促進(jìn)外源性脂肪的代謝，并分解脂肪將其排除體外,，起到用“好油”代謝“壞油”的作用,，從而預(yù)防脂肪肝的形成，是中老年人必備的保肝護(hù)肝,、降脂食品,。 蘇子油涼拌菜，拌酸奶,，拌西紅柿片,，是最受大家歡迎的吃法，涼拌菜簡(jiǎn)單易做,，營(yíng)養(yǎng)美味,。拌酸奶可以形成一種水溶性脂蛋白，更易人體吸收,。拌西紅柿是很多人早餐的一部分,，簡(jiǎn)單省時(shí)，美味營(yíng)養(yǎng),。
肝臟是非常重要的器官,，它除了造血之外，還能幫助我們身體進(jìn)行解毒,、排毒,。當(dāng)肝臟出現(xiàn)排毒不暢時(shí)，我們的身體自然也會(huì)有所反應(yīng),。這些反應(yīng)表現(xiàn)在以下6個(gè)方面： 信號(hào)1：臉色發(fā)黃,、暗淡 信號(hào)2：皮膚瘙癢 信號(hào)3：頭暈、惡心 信號(hào)4：指甲長(zhǎng)出粗糙的白點(diǎn)或條紋 信號(hào)5：臉部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)出痤瘡 信號(hào)6：女人乳腺長(zhǎng)出增生
既然大家都知道了,，肝臟是人體的解毒器官,，而恰巧綠小豆也有著非常好的解毒作用，而且青色食物本身就有入肝通肝氣的功效,。所以,，綠小豆進(jìn)入人體之后，能發(fā)揮其優(yōu)良的解毒功能,，幫助我們的肝臟減少解毒的工作負(fù)擔(dān),。我們可以適當(dāng)喝一點(diǎn)綠豆飲來(lái)幫助肝臟排毒。 綠小豆性寒,，有清熱瀉火的功效,，所以尤其適合清解熱毒,。綠小豆可用于各種食物中毒，比如腐敗變質(zhì)的肉蛋奶類,、有毒菌類,、化肥、農(nóng)藥,、食品添加劑等化學(xué)毒素,。
古代醫(yī)籍記載，綠小豆還擅長(zhǎng)“解酒毒,、解毒酒,、解百藥毒”，甚至被用于附子,、巴豆,、烏頭、砒霜,、黃藥子等強(qiáng)烈毒性藥物的解毒,。 綠小豆芽味甘、性涼,，《本草綱目》記載它也能“解酒毒,、熱毒”。還有綠豆衣,，就是泡豆芽時(shí),，浮在水面被撈出去的綠豆皮兒，也能“解熱毒”,。因?yàn)榫G小豆青色的部分在于種皮,，因此用于清熱解毒時(shí)，千萬(wàn)不能去掉這層皮兒,。 每逢夏季,，大家都喜歡喝綠小豆湯清熱解暑。但要要特別注意正確的熬制方法：綠小豆加水,，用大火煮,，水一沸騰就立刻停火,，放涼之后就可以喝了,。這時(shí)湯是綠色、澄清的,，綠小豆皮的清熱之力佳,。切勿長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)熬煮，使湯混,、豆?fàn)€,，減低藥效。
除了我們熟悉的綠豆湯以外,，給大家推薦兩個(gè)簡(jiǎn)單的食療小方子,。 方1：青赤二豆粥 原料：紅小豆、綠小豆各100克,。 做法：煮粥,，每日食之。 適用：各種瘡癰腫毒的日常食療,。 方2：雙花綠小豆粥 原料：綠小豆100克,，金銀花10克。 做法：煮粥,，每日食之,。 適用：食毒、酒毒,、藥物性胃病等各種熱毒癥狀,。 需要注意的是，由于綠豆有寒性,，本身脾胃偏寒的人不建議過(guò)多食用,。 很多人都大概知道身體內(nèi)毒素積聚會(huì)引起疾病、應(yīng)該排毒,，卻不知道那“毒”到底是什么,，怎樣排毒。 有的人選擇洗腸,、吃藥來(lái)排毒,，卻不知道那實(shí)在是一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤。其實(shí),，“毒素”包括各種對(duì)健康不利的物質(zhì),，既有外部環(huán)境帶來(lái)的，也有身體產(chǎn)生的,。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕,、熱、痰,、火,、食，積聚成“毒”,，其中宿便的毒素是萬(wàn)病之源,。西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、糖,、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來(lái)源,。 在改善環(huán)境的同時(shí),，有意識(shí)地選擇一些排毒食物，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是清除毒素的正確方法,。其中,，助肝排毒是最重要的一環(huán)。 那么,，吃什么食物能對(duì)肝臟進(jìn)行排毒呢,？ 我們知道，肝臟是重要的解毒器官,，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜,、大蒜,、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒,。 胡蘿卜：是有效的排汞食物,。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度,，加速其排出,。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán),，改善消化系統(tǒng),，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基,。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度,。
葡萄：可以幫助肝、腸,、胃清除體內(nèi)垃圾,，還能增加造血機(jī)能。
無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶,，可保肝解毒,，清熱潤(rùn)腸、助消化,，特別是對(duì)SO2,、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
綠豆 綠豆可解酒毒,、野菌毒,、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒,、丹石毒,、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,，能幫助體內(nèi)毒物的排泄,，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用,。
02甜菜 甜菜能有效滋補(bǔ)肝臟,，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜堿,，對(duì)降低血壓,、預(yù)防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問(wèn)題都有顯著的好處,。
03蘆筍 蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒,。蘆筍中水溶性維生素較豐富,，但過(guò)度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌,。
04豬血 據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用,，有益于肝臟排毒,。我國(guó)在很早以前，就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血,，可清除體內(nèi)的污物,。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸,，吐出污染的空氣,，并時(shí)常吃豬血湯，維持肝臟機(jī)能,，非常必要的,。
05黃瓜 黃瓜味甘性涼，有清熱,、解渴,、利水、消腫的功效,。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素,，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺,、胃,、肝排毒，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除,。
不妨試試兩種小野草,，泡一杯水，來(lái)喝喝看吧,！
蒲公英根泡杯水,，排肝毒，預(yù)防酒精性肝損傷,！ 每天泡點(diǎn)蒲公英根水來(lái)喝,，在你和老友“海量拼”的時(shí)候，呵護(hù)你的小肝臟,！ 我大東北滿上遍野的蒲公英,，在藥學(xué)史中有特別記載，被視為解毒劑的時(shí)間已超過(guò)100年,。蒲公英在健康方面的優(yōu)點(diǎn)當(dāng)中,，影響最大的首推保肝，清肝毒,，預(yù)防肝損傷,。 根據(jù)美國(guó)自然療法醫(yī)學(xué)院臨床副教授馬克·斯特思格勒(Mrut Stengler)表示，蒲公英跟乳薊的功能不相上下,，都是最常用在需要去肝毒的病患身上,。特別是蒲公英根，它是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品,。 只要把肝照顧好,，就可以解決從生理的消化不良、肝炎,，到心理層面的易怒和憂郁癥等的情緒不穩(wěn)定等很多小病,。
黎王草泡杯水，降脂排毒,，預(yù)防癌癥,！ 喝點(diǎn)小酒，怎能沒(méi)有點(diǎn)好吃的,，或者說(shuō),，誰(shuí)家過(guò)年不得“改善”一下，吃點(diǎn)“好的”的?！昂玫摹背缘亩嗔?，血脂、血糖,、血管可是要保護(hù)好哦~~ 用5g黎王草泡杯水喝,，降脂排毒，預(yù)防便秘,，不用擔(dān)心吃的“太好”導(dǎo)致便秘哦,！ 海南黎族黎藥非常有名，黎王草有著“黎家三寶”之稱,，其類黃酮和三萜類物質(zhì)含量很高,，還有多種人體所必需的礦物質(zhì)、維生素,、氨基酸等,。它的有效物質(zhì)能增強(qiáng)心肌收縮能力,，改善血壓,。其含有的黃酮類化合物和三萜類成分可以對(duì)心腦血管起到保護(hù)作用，可以防治動(dòng)脈硬化,、冠心病,、中風(fēng)等疾病，對(duì)調(diào)節(jié)血糖血脂起到重要作用,。 黎王草含有豐富的膳食纖維,，膳食纖維在人體腸道里能吸收水分，刺激腸道蠕動(dòng),，達(dá)到促消化和防治便秘的作用,。 黎王草泡水后喝完水，可不要將其丟掉哦,，將黎王草嚼食,，還有很好的抗癌防癌效果呢！ 這南北兩大小野草,，泡杯茶,，給你意想不到的效果！ 肝臟有毒的癥狀指甲表面有凸起的棱線,，或是向下凹陷,。 肝臟排毒如果不暢對(duì)我們身體的其他機(jī)能就會(huì)有所影響，必須要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理才行,。想要肝臟排毒更加順暢可以考慮從飲食方面入手,。 中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分,，所以毒素在肝臟蓄積時(shí),，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。乳腺出現(xiàn)增生,。經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生,，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí),，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。情緒容易抑郁,。 肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出,，阻塞氣的運(yùn)行,，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
偏頭痛,、長(zhǎng)痘,。偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘,，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)臉部?jī)蓚?cè)以及小腹,，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快,，自己的后院就會(huì)先著火,。 接下來(lái),，具體了解了解吃什么可以幫肝臟排毒吧。 肝臟排毒吃什么蔬菜十字花科蔬菜：十字花科蔬菜含有各種植物營(yíng)養(yǎng)素,、黃酮類化合物,、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚,，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物,。常見(jiàn)的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜,、白菜和白蘿卜,。 綠豆：綠豆可解酒毒、野菌毒,、砒霜毒,、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒,、丹石毒,、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,，能幫助體內(nèi)毒物的排泄,，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，以免有機(jī)酸,、維持生活素受到破壞而降低作用。
甜菜：甜菜能有效滋補(bǔ)肝臟,，幫助幫助排出毒素,，甜菜中的甜菜堿，對(duì)降低血壓,、預(yù)防慢性肝炎,、肝硬化等肝臟問(wèn)題都有顯著的好處，更被美國(guó)防癌協(xié)會(huì)列為30種防癌蔬果之一,。 蘆筍：蘆筍性味甘寒,，有清熱利尿功效，對(duì)口干,、煩熱等春季常見(jiàn)癥狀,，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,，能排除體內(nèi)多余的水分,，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富,，但過(guò)度烹煮容易使這些維生素流失,，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
黃瓜：黃瓜味甘性涼,，有清熱,、解渴、利水,、消腫的功效,。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素,，含有的葫蘆素,、黃瓜酸等還能幫助肺、胃,、肝排毒,，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除。黃瓜中所含的丙醇二酸,，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p> 海藻類：海帶,、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素,。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，褐藻所含的化合物能減少骨骼對(duì)放射性粒子的吸收。
肝臟排毒吃什么水果葡萄：葡萄可以幫助肝,、腸,、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能,。益于肝臟排毒的食物,，在我國(guó)有蜆子湯，而在外國(guó)則有檸檬,。菊花茶也有效果,。從中藥店購(gòu)買金銀花和甘草，煎湯后加入黑砂糖（烏糖）飲服亦可,。 此外,，當(dāng)歸、生地,、黃芩,、山梔、淡竹葉,、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用,。另外,，枸杞也對(duì)肝臟有益,。荔枝：荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力,、血液有卓越的效果,。不過(guò)，過(guò)多食用會(huì)流鼻血,，或引起牙痛,，容易上火。由此可以想見(jiàn),，荔枝是一種很強(qiáng)的滋養(yǎng)食物,。 另一方面，喝了大量的酒,，而使肝臟處理不了時(shí),，也會(huì)發(fā)生宿醉。因此,，預(yù)防宿醉,，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用,。防止宿醉的方法,，亦在于強(qiáng)化肝臟，早晨起來(lái)覺(jué)得痛苦時(shí),，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝,。此為速效性的方法。又用洋參煎服,，亦有效果,。烏梅可在中藥店買到。為肝臟排毒,，就來(lái)試試以上蔬菜和水果吧,。
肝臟是我們?nèi)梭w重要的解毒器官,，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。平常我們要愛(ài)護(hù)好自己的肝臟,，不要過(guò)度酗酒,。下面五種食物有助于肝臟排毒。 芽菜 豆芽菜富含各種酶,，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解吸收,。黃豆芽位居“活體蔬菜”之冠。典籍中，黃豆芽列為益壽食物的第一名,，而綠豆芽則位居第六,。李時(shí)珍在《本草綱目》里這樣描述：唯此豆芽白美獨(dú)異,，食后清心養(yǎng)身,，具有“解酒毒、熱毒,，利三焦”之功,。 十字花科蔬菜 含有各種植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類化合物,、類胡蘿卜素,、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物,。常見(jiàn)的十字花科蔬菜有花椰菜,、卷心菜、白菜和白蘿卜,。 海藻類 海帶,、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素,。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，褐藻所含的化合物能減少骨骼對(duì)放射性粒子的吸收。 富含硫化物的食物 洋蔥,、大蒜,、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進(jìn)肝臟生產(chǎn)谷胱甘肽,，中和細(xì)胞中的自由基,，起到解毒抗衰老作用。 漿果 藍(lán)莓,、草莓等漿果富含植物化學(xué)物質(zhì)如花青素,、多酚等，具有強(qiáng)效抗氧化作用,，能幫助肝臟保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊,。 肝臟是人體最大的腺體,，對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō),，肝臟是一個(gè)重要的器官。如果肝臟不好,，那么將會(huì)直接地影響到我們的人體各項(xiàng)機(jī)能,。那么，肝臟代謝不好的癥狀有哪些?如何養(yǎng)肝?對(duì)于那些肝臟不好的人來(lái)說(shuō),，怎么樣改善肝臟功能呢? 肝臟在人體內(nèi)中起著舉足輕重的作用,，肝臟具有代謝，解毒功能,，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì),，造血功能。
肝臟代謝不好的癥狀一般都有以下特點(diǎn) 1. 肝臟出現(xiàn)異常的時(shí)候就會(huì)造成凝血因子合成異常,，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)牙齦出血,，鼻子出血等癥狀。 2. 肝臟代謝不好會(huì)出現(xiàn)肝外表現(xiàn),。主要表現(xiàn)在：關(guān)節(jié)炎,、皮膚病變、心血管病,、腎臟病變,、消化系統(tǒng)肝炎早期胃腸粘膜出現(xiàn)炎性改變等癥狀。 3. 一些肝硬化患者的出現(xiàn)蜘蛛痣和肝掌,。蜘蛛痣常常見(jiàn)于臉部,，頸部，前胸,，后背,。 4. 肝臟不好會(huì)出現(xiàn)食欲不振，消化不好,，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)厭食油膩,、惡心、嘔吐等,。這主要是由于肝細(xì)胞大量受損,，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化,，所以會(huì)食欲不振,，消化不好，厭油膩,。 5. 有的患者出現(xiàn)黃疸,，因?yàn)楫?dāng)肝臟出現(xiàn)異常時(shí)，膽紅素代謝也會(huì)出現(xiàn)異常，就會(huì)引起黃疸,，黃疸就是我們常說(shuō)的黃病(眼睛發(fā)黃,，皮膚發(fā)黃，尿液發(fā)黃),。
專家提醒,，出現(xiàn)肝臟代謝功能不好先不要盲目服用一些保肝藥物，因?yàn)樵诓恢啦∫蚓头帽８嗡幬锟赡苎诱`正確的治療,，導(dǎo)致病情惡化,。肝臟代謝功能不好時(shí)，一定要完善肝功能其他檢查結(jié)果,，結(jié)合病史癥狀等綜合給出治療方案,。 肝臟代謝功能不好的患者要注意飲食平衡。不要暴飲暴食或常饑餓,，這種饑,、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)引起消化液分泌異常,，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào),。所以，飲食要保持均衡,，盡量少吃辛辣食品,，多吃新鮮蔬菜、水果,。 肝臟排毒方法 1.吃青色的食物 按中醫(yī)五行理論,，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝,、解郁,、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物,。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好,。 2.枸杞提升肝臟的耐受性 除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力,。這種食物首推枸杞,，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性,。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,，每天吃一小把。 3.按壓肝臟排毒要穴 這是指太沖穴，位置在足背第一,、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可,。不要用太大的力氣,，兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法 相較于從不哭泣的男人,，女人壽命更長(zhǎng),，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí),。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣,，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素,。所以，難受時(shí),、委屈時(shí),、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”,，周末的午后看一部悲情的電影,， 讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。 肝臟不好如何調(diào)理 1,、科學(xué)飲食,，忌暴飲暴食，勿過(guò)量食用脂肪類食物,，過(guò)量食用容易引起脂肪肝,。 2、忌煙,、酒,，酒精很傷肝，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致酒精肝,，香煙含有毒物質(zhì),，也容易傷肝。 3,、保持愉快的心情,，是最好調(diào)理肝臟的方式。 4,、肝臟不好易疲勞,，要加強(qiáng)鍛煉身體,。年紀(jì)大了日常的生活調(diào)養(yǎng)很重要。
深夜1：00-3：00肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛,，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài),，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒,，需在熟睡中進(jìn)行,，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜,，此時(shí)不睡覺(jué)的話,，你的肝臟就會(huì)因此很累，久而久之會(huì)造成損傷,，所以要注意保證夜間充足的睡眠,。 對(duì)于肝臟不好的朋友也切忌盲目用藥。臨床上引起肝臟疾病的原因還是比較復(fù)雜的,，因此,，當(dāng)肝臟出現(xiàn)不良反應(yīng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查找出確切病因,，不能掉以輕心,、盲目用藥來(lái)緩解病情。 添加微信：xiaominshow（長(zhǎng)按可復(fù)制哦）,，學(xué)習(xí)更多體重管理技巧,、排毒養(yǎng)顏的精彩內(nèi)容。 每天吃點(diǎn)枸杞或者黑果枸杞,，對(duì)身體的排毒有很好的效果。 尤其是黑枸杞,，黑枸杞的主要成份是花青素，且目前發(fā)現(xiàn)的含花素的植物當(dāng)中，黑枸杞的含量是最高的,，是藍(lán)梅的5一10倍,，是VE的數(shù)10倍，所以近幾年得到了消費(fèi)者的追捧,。
大約十年前我的肝臟不好吃東西不消化，臉色很差,，身體很容易疲憊,，吃了很多中西藥都不見(jiàn)效，有天看到報(bào)紙介紹臺(tái)灣生產(chǎn)養(yǎng)肝丸(是中藥制的),，吃了三瓶(300粒)感覺(jué)非常好,，介紹朋友(有小三羊)也是吃了三瓶就好了，有經(jīng)過(guò)驗(yàn)血證明的,。有幾個(gè)人吃了都說(shuō)感覺(jué)很好,，當(dāng)時(shí)折合人民幣600元一瓶，我不說(shuō)名字上網(wǎng)也許可以查得到,。我只是介紹自己經(jīng)歷,，到現(xiàn)在肝臟都很好,，當(dāng)然也要自己保護(hù)好，睡眠要充足,。那時(shí)吃了一星期人就輕松了,，排出大便都很黑，胃口也變好了,。 1,、胡蘿卜 胡蘿卜是有效的排汞食物,。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度,，加速其排出,。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪,。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾,，并加速將其排出體外。 要想把胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)釋放出來(lái),，需要在烹飪中進(jìn)行加熱,，或者通過(guò)機(jī)械作用，如研磨,、榨汁或者充分咀嚼,，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外,，由于類胡蘿卜素是脂溶性的,，因此胡蘿卜最好加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用,。 2,、豬血 據(jù)《本草綱目》記載,，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒,。我國(guó)在很早以前,，就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物,。這在空氣污染的現(xiàn)在,，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣,，并時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥,，維持肝臟機(jī)能，非常必要的,。 食用豬紅一般用來(lái)滾湯和滾粥,。靚的豬紅簡(jiǎn)單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯,，滾粥亦一樣,，加一點(diǎn)香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”,。 3,、紅棗 有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上,。因此,，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。實(shí)驗(yàn)證明,，每天給肝功能差的人喝大棗水,，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效,。 紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化,，如果整顆沖泡,，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開(kāi)再?zèng)_泡,。還要注意的是,，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高,，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C,。 4、小白菜 適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果,，還可以清火,。小白菜中的維生素,、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差,，小白菜中含有大量粗纖維,，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成,，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性,。 需要指出的是,，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時(shí),，炒,、煮時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免營(yíng)養(yǎng)流失,。脾胃虛寒,、大便溏薄者，不宜多食小白菜,。
5,、大蒜 大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來(lái)的，多項(xiàng)研究證實(shí),，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性,、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積,，同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性,。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。 6,、烏梅 烏梅以“酸入肝”著稱,，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值,，不僅具有“和肝氣,，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力,、促進(jìn)消化吸收,，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝,、護(hù)肝的功效,。 烏梅能強(qiáng)化肝臟功能，有預(yù)防宿醉的作用,。酒醉早晨起來(lái)覺(jué)得痛苦時(shí),，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝,。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到,。此外,，梅子中含多種有機(jī)酸，有改善肝臟機(jī)能的作用,，肝病患者宜食之,。 7、綠豆 許多人在吃過(guò)肥膩,、煎炸,、熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢,、暗瘡,、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,，可以解除多種毒素,，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用,。 把綠豆放水里煮,，當(dāng)水開(kāi)了以后再煮7-8分鐘，然后喝水,，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛,，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效。在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,，排毒養(yǎng)顏功效更佳,。 8、洋蔥 洋蔥性平,，味甘,、辛，具有健胃,、消食,、平肝、潤(rùn)腸,、排毒、祛痰,、利尿及發(fā)汗等功效,。所含纖維豐富，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，排毒效果明顯,，加強(qiáng)消化能力,，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合,，對(duì)肝臟非常有益,，有助于排毒。此外,，洋蔥中能測(cè)到含槲皮質(zhì)類物質(zhì),，在黃醇酮誘導(dǎo)下所形成的配糖體有利尿消腫作用。 洋蔥不宜一次食用過(guò)多,，否則易造成脹氣,、多屁，引起視物模糊和發(fā)熱,。皮膚瘙癢,、患有眼疾以及胃病、肺炎者也應(yīng)少吃,，熱病患者應(yīng)慎食,；患有眼疾、眼部充血時(shí)不宜切洋蔥,。 9,、無(wú)花果 無(wú)花果富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤(rùn)腸,、助消化,、保肝解毒功效。近年來(lái)發(fā)現(xiàn),，無(wú)花果對(duì)二氧化硫,、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力,。 廣東人常用無(wú)花果干煲湯,，味道清甜，不僅好吃,，還有食療功效,，可以幫助排便。推薦的做法是,，將干無(wú)花果,、黑玉米、赤小豆,、花生一起煮甜湯,，喝起來(lái)清新自然，這一碗好湯,，絕對(duì)可以給身體做一次“大掃除”,。
10,、檸檬 日本三重大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，檸檬中可能含有一種能夠預(yù)防脂肪肝的成分,，可以遏制人體肝臟細(xì)胞中的脂肪蓄積,。此外，檸檬還有助肝臟排毒,，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟,，同時(shí)有助控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)有害黏液生成,，幫助溶解膽結(jié)石,。 檸檬口感較酸，可用來(lái)泡水喝,。建議每天早晨飲用一大杯檸檬水,。它的酸性物質(zhì)可促進(jìn)膽汁分泌，促進(jìn)肝臟和整個(gè)消化系統(tǒng)工作,，從而排除毒素,。但胃酸過(guò)高者應(yīng)慎用此方法。 有的人說(shuō)吃什么補(bǔ)什么對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)并不是。要想讓肝臟充分排毒,。與其說(shuō)吃不如好好睡一覺(jué),。一個(gè)健康的人要保護(hù)好自己的肝臟或是身體。首先要保證充分的睡眠和良好的心態(tài),。 我們大家都知道，肝臟是一個(gè)非常重要的排毒器官,，那么,，我們肝臟不好怎么調(diào)理呢?我們今天就和大家一起來(lái)了解一下養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪些，以及保護(hù)肝臟吃什么好?來(lái)了解一下吧! 首先,，我們和大家分享一些非常常見(jiàn)的護(hù)肝食材,，這些食材相信大家都有見(jiàn)過(guò)，我們很多朋友以前也應(yīng)該吃過(guò)一些,。 1,、花椰菜 常吃菜花(花椰菜)可增強(qiáng)肝臟的解毒能力，且能提高機(jī)體免疫力,。另外,，在各種蔬菜水果中，菜花,、大白菜的抗癌效果最好,。 2、西紅柿 番茄中的果糖,、葡萄糖及維生素等,，對(duì)肝臟、心臟等器官都具有營(yíng)養(yǎng)保健效能,。 番茄中的果糖,、葡萄糖及維生素等 所以，我們經(jīng)常聽(tīng)家里的長(zhǎng)輩說(shuō)多吃番茄防癌的,，這話真的一點(diǎn)都不假哦,，西紅柿在我們?nèi)粘Ｉ钪幸矔?huì)有非常多的應(yīng)用，所以說(shuō),，大家不要忽視它的作用哦! 3,、苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用,。 4,、黃瓜 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝,，排出毒素,。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素,。含有的葫蘆素,、黃瓜酸等還能幫助肺、胃,、肝排毒,。 5、胡蘿卜 是有效的排汞食物,。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出,。 我們每天吃一些胡蘿卜對(duì)我們的肝臟和腸胃都是非常有益處的,，經(jīng)常吃胡蘿卜還可以防治老化，所以,，愛(ài)美的女性朋友一定不要錯(cuò)過(guò)哦! 6,、芹菜 芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過(guò)濾體內(nèi)的廢物,。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒,，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕,、關(guān)節(jié)炎等,。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠,。 7,、山藥 山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主,，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能,。 拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥,，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng),。 8、姜黃 姜黃是保持健康的肝臟功能最強(qiáng)大的食品之一,，目前已被證明能夠防止毒素?fù)p害肝臟,，甚至能夠修復(fù)再生受損的肝臟細(xì)胞,，姜黃能夠促進(jìn)膽汁的自然產(chǎn)生，縮小腫脹肝管,。 9,、大蒜 能保護(hù)肝臟，提高肝臟的解毒功能,，可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成,，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。但是,，中醫(yī)認(rèn)為,，大蒜作為一種熱性藥，過(guò)多食用會(huì)引致肝陰,，腎陰不足,，從而引起口干、視力下降等癥狀,，有肝病的人過(guò)量食用大蒜，可造成肝功能障礙,，引致肝病加重,。 10、枸杞 枸杞葉清肝排毒,，枸杞子滋養(yǎng)補(bǔ)肝,。用枸杞與去核紅棗泡水，長(zhǎng)期飲用,，有補(bǔ)肝養(yǎng)血的功效,。也可以用枸杞煎湯、熬膏,、浸酒或入丸,、散。 土豆汁大家很少聽(tīng)說(shuō)吧,。這個(gè)對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)有很好的作用。雖然土豆壓榨出的汁不多,，但有條件真的可以喝,。 還有，如果得了肝癌,，不要害怕,，大量的抗氧化劑對(duì)各類癌癥都有很好的調(diào)理作用。q 最后是秘密武器了,，大薊蒲公英,。這可是可以調(diào)理好肝癌的超級(jí)武器。 |
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花青素的主要功效：具有抗氧化,，防衰老,，清除體內(nèi)自由基，養(yǎng)顏排毒之功效,！
1、芹菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,，防治便秘，使人容光煥發(fā),。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎,、夜盲等維生素缺乏癥,。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老,、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用,，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力,，防止大腦老化,。
檸檬不僅可以幫助美白，還可以幫助人體排毒,。除含有維生素C,，檸檬還含有豐富的有機(jī)酸,、檸檬酸、及高度堿性,，有效幫助肺部排毒,、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時(shí)可以改善血液循環(huán)的問(wèn)題,，幫助血液正常運(yùn)行,，令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行。
