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秋意漸濃，夏季的養(yǎng)生模式也要徹底轉(zhuǎn)變啦,！ 養(yǎng)生的主題永遠(yuǎn)逃不過一個(gè)“吃”字,，那么秋天吃點(diǎn)啥呢？樂約健康（ID：leyijk）給大家的建議就一個(gè)字—— 酸 為什么要吃酸,？由夏轉(zhuǎn)秋,，天氣干燥，中醫(yī)認(rèn)為,，此時(shí)養(yǎng)生最需潤(rùn)燥。吃點(diǎn)酸性食物,，能刺激人體內(nèi)分泌更多的津液,，達(dá)到潤(rùn)燥的目標(biāo)。 好了,，下面就介紹幾個(gè)常見的酸味食品,，別忘了多吃哦！ 1.石榴 每個(gè)季節(jié)都有自己專屬的水果,，紅色的石榴一到就準(zhǔn)時(shí)上市了,。你可要抓緊吃口新鮮的，否則還要等一年,。 石榴是酸中帶甜,，有收斂,、止痢的功能，特別適宜口干舌燥者,、腹瀉者,。 2.山楂 味道酸澀，具有健脾胃,、幫助消化,、消脂肪、延緩衰老的作用,。 需要注意的是,，孕婦、有胃病或脾胃功能差的人群,、老人,、孩子等食用山楂不可貪多。 3.葡萄 酸甜可口,，有補(bǔ)肝腎,，益氣血，生津液,，利小便的功效,。 鮮葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒,，值得一提的是,，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的10倍，缺鐵性貧血需要食補(bǔ)輔助治療的話,，可以適當(dāng)多吃一些,。 4.西紅柿 西紅柿本是夏季食物，嚴(yán)格意義上也算不上水果,。但勝在一年四季都有供應(yīng),。它酸中帶甜，可以生食,，也可熟食,，可用于口渴和食欲不振。 天氣轉(zhuǎn)涼,，一碗熱騰騰的西紅柿雞蛋面也是好吃又讓人溫暖的食物呢,！ 5. 檸檬： 味道酸甜，具有化痰止咳,、生津,、健脾之效，可解口干煩躁、消化不良,。 你可以在飲品店購買檸檬茶和檸檬果汁,，也可以自己買幾顆新鮮檸檬，切片泡水喝,。切記,，檸檬泡水溫度不宜過高，以60度左右為宜,。 |
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