肝臟對于我們身體的意義已經(jīng)不用多說,，長期睡眠有問題會對植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)造成不良影響,，可能全身臟器都會因此受損，到那時,，肝臟當然也是受害者,。有些人或許會覺得他很委屈，因為工作的原因,，熬夜并不是他的本意,，那么下面跟大家分享幾個減少對肝臟傷害的小方法。特別是對于熬夜的朋友們,，用處還是比較大的哦,。

白開水里加點紅棗枸杞

因為紅棗枸杞水能補腎益精，養(yǎng)肝明目,，補血補氣的作用。一個人血氣好自然就好看了,，不過,，你還加一點玫瑰花一起泡就更好啰。有實驗表明,，每天給肝功能差的人喝紅棗水,，持續(xù)一周可以達到養(yǎng)護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果,。

白開水里加點檸檬

檸檬因其味極酸,，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子,。檸檬中含有豐富的檸檬酸,，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬水可以排毒養(yǎng)顏,。水本來就可以幫助我們身體排毒,，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液里的毒素，保持肌膚光澤,，還可以減少皺紋,。對于熬夜的朋友來說是非常的適用的，操作方法也格外的簡單,。

白開水里加點蒲公英

蒲公英性味功能甘,，微苦，有著清熱解毒，消除腫痛之功效,，在我們中醫(yī)藥學里它主治上呼吸道感染,，胃炎，肝炎,，急性闌尾炎,，乳腺炎等，功效非常之多,。而且蒲公英本身屬于自然之植物,，沒有被破壞污染等，是一種看似乎普通實則非常實用的植物,。

晚上泡水喝的時候,，不妨往白開水里加點蒲公英，這樣減少了對肝臟的傷害,，同時也能預防肝硬化,，增強肝和膽的功能。

秋季氣候干燥,，人體水分蒸發(fā)加速,，身體容易缺水，所以,，秋季更要補充大量水分,，讓體內(nèi)毒素及時排出，減輕對肝臟的危害,。

要想養(yǎng)好肝,，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質(zhì)的比例最好分別占20%,，剩下的60%為碳水化合物,，也就是主食等。脂肪不是肝臟的“敵人”,，但并不代表需要過量的脂肪,，瘦肉、低脂牛奶,、蝦等低脂食物是首選,。

現(xiàn)在的凌晨1點就是古人說的丑時。這個時間就是肝臟虛弱的時候,。人體在健康的情況下,，肝臟的血流量占心輸出的四分之一，如果沒有充足的休息,，肝臟血量將會減少,，造成肝細胞壞死,，直接引發(fā)肝臟器質(zhì)性的損害。所以說建議晚上還是要早點上床睡覺哦,。

濕氣重毒害大, 這種食物一天吃一次, 祛濕效果翻倍的好!