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催眠對大多數(shù)人來說充滿了神秘的色彩，一塊懷表,，催眠師便可掌控他人,，為所欲為。那真正的催眠是怎樣的呢,？我們先做一個(gè)催眠體驗(yàn)測試： 在一根細(xì)繩末端系一小重物,，如戒指,，手提細(xì)繩讓戒指與眼睛平行，距臉30cm,。將所有注意力集中于戒指上,，試著用你的精神力量來推動(dòng)戒指向遠(yuǎn)處晃動(dòng)，當(dāng)戒指開始向遠(yuǎn)處晃動(dòng)的時(shí)候,，然后放松讓戒指回來,。然后繼續(xù)用你的精神力量將其推向遠(yuǎn)方，再放松,，反復(fù)15次,。記住整個(gè)過程只用你的精神力量做這件事情。 戒指晃動(dòng)了嗎,？如果是的話,，那么你成功的使用了自我暗示的方法，進(jìn)行了一次淺度催眠,。你暗示自己,，戒指會(huì)動(dòng)，從而影響你手指肌肉的精細(xì)活動(dòng),，從而使戒指真正晃動(dòng)起來,，其實(shí)并沒有什么精神力量起作用。 催眠真相 催眠是一種獨(dú)特的意識(shí)狀態(tài),，特征為注意范圍的縮小和受暗示程度的提高,。事實(shí)上是自我暗示（體驗(yàn)測試中運(yùn)用的方法）的結(jié)果，自我暗示也常見于其他現(xiàn)象,，如筆仙游戲,、癔癥。 催眠師只是起一個(gè)向?qū)?/strong>的作用,，催眠關(guān)鍵是暗示效應(yīng),。催眠中被催眠者覺察中被分離的部分，會(huì)靜靜的觀察事情的真實(shí)過程,，稱為被隱藏的觀察者,。 催眠兩大誤區(qū)： 1.催眠的人會(huì)真的睡著了，行為不受控制了嗎,？ 其實(shí)不然,，被催眠者實(shí)際上仍對自己行為有所控制，如大多數(shù)催眠者會(huì)拒絕不道德的或者惡意的催眠暗示,，如大庭廣眾之下脫衣服,。 2.人人都能被催眠？10個(gè)人中大概有8個(gè)人能被催眠,，4個(gè)人能達(dá)到較好的催眠效果,。富有想象力,、好空想的人容易被催眠。 了解催眠之后,，下面體驗(yàn)一下自我催眠（要點(diǎn)提示：放松緩慢做,、注意力集中、持續(xù)時(shí)間要長）： 讓自己平躺床上,，完全放松后,，同時(shí)將雙手攥緊和雙腳繃緊約10秒，放開,。想象血液流經(jīng)肢體流從手指和腳趾尖射出去,，體重變輕?？嚲o時(shí)吸氣,，呼氣時(shí)防松。重復(fù)數(shù)次,，呼吸時(shí)感覺空氣透過嘴唇的皮膚吸入和吐出,，然后全身皮膚參與到呼吸中，空氣透過皮膚進(jìn)出身體,，注意力放在呼吸上,。想象身體充滿空氣，沒有束縛的浮在空中了,。 感覺到自己飄在空中了沒,？
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