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人生不易 最近，朋友圈總是被各種“***醫(yī)生猝死”,，這樣的消息刷屏,！而這些事，時(shí)時(shí)就發(fā)生在我們身邊,。 我讀書時(shí),，一位要好的醫(yī)學(xué)生同學(xué)，在臨近畢業(yè)時(shí)猝死；2年前,，一位非常敬重的師兄，在醫(yī)院休息室里猝死,，他們平時(shí)看起來都非常健康,。 更不要提周圍有多少同仁，患有高血壓,、糖尿病,、痛風(fēng)、癌癥,、抑郁癥等各種慢性病,。 按理說，醫(yī)生們應(yīng)該是最懂健康的人,，可實(shí)際上,，卻是生活得最不健康的一個(gè)群體。 長期吃那些重口味外賣,、熬大夜,、頂著超負(fù)荷壓力，等等等等,，每一個(gè)都在身體里,，種下一顆顆“定時(shí)炸彈”。 得了慢性病的人,，總是會(huì)羨慕那些健康的人,，“他們就爽了，人生沒一點(diǎn)限制”,。而實(shí)際上,，要真想保持健康的體魄，怎么可能不需要自律,，不需要健康的生活方式,？更何況，很多人只是“看起來健康”,，其實(shí)身體早已出現(xiàn)各種問題,，只是還沒重視而已。 看看日常有哪些不健康的生活方式,，會(huì)為腎臟埋下禍根吧,！ 1、經(jīng)常被忽悠,，隨便買藥吃 相信下面這個(gè)人,，大家通過最近的朋友圈文章都認(rèn)識了，一個(gè)奔走在各大衛(wèi)視，冒充專家的一個(gè)老太,。 公眾被這些層出不窮的“偽科普”洗腦,，結(jié)果就是，大家總是簡單粗暴地認(rèn)為,，肺有問題就要補(bǔ)肺,，腎有問題就要補(bǔ)腎，腦袋有問題要補(bǔ)腦......而經(jīng)常被忽悠,，去亂吃藥,，病不但治不好，反而傷肝,、傷腎,。 很多人還沒有意識到，藥物,，包括各種亂七八糟,、宣傳沒有副作用的“保健品”、“天然植物藥”,，是導(dǎo)致急性,、慢性腎功能衰竭很重要的一個(gè)原因。 “買點(diǎn)藥來吃吃”,，這樣的想法本不應(yīng)該隨便有,。 2、熬夜,、作息紊亂 已有研究證實(shí),，長期晚上睡眠時(shí)間小于5小時(shí)的人，腎功能下降速度,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于睡眠時(shí)間充足的人（每晚7~8小時(shí)）,，并且出現(xiàn)蛋白尿的風(fēng)險(xiǎn)更高。 熬夜,、作息紊亂,，傷害的不止是腎臟，還跟肥胖,、心血管病,、糖尿病等疾病有關(guān)系。 3,、吸煙,、吸二手煙 AJKD曾有一項(xiàng)研究，共納入9270例慢性腎病患者,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：持續(xù)性吸煙的腎友,，死亡率升高48%，死于心血管疾病的死亡率顯著升高，非心血管病因死亡率也顯著升高,，特別是歸因于腫瘤和呼吸系統(tǒng)疾病的死亡,。 4、重口味飲食 世界衛(wèi)生組織都在呼吁民眾,，要保持低鹽的飲食習(xí)慣,。 持續(xù)高鹽攝入，可加重心血管,、腎臟的負(fù)擔(dān),，使得這些慢性病高發(fā),。 多回家吃飯,，少在外就餐。 5,、濫用造影劑 血管造影,，CT血管成像等新技術(shù)的發(fā)展，使得介入治療再上新的臺(tái)階,。 然而,，很多事情都有兩面性，有利的同時(shí),，也帶來了一些弊端,。由于使用造影劑的人越來越多，發(fā)生造影劑腎病的人也多了起來,。 6,、嚴(yán)重缺乏體育鍛煉 隨著體育鍛煉的減少，我們可逐漸出現(xiàn)肌肉受損,、肌肉含量減少,、機(jī)體功能受限，患者表現(xiàn)為乏力,、疲憊,、行動(dòng)遲緩、體力不足,，各種代謝性疾病,，如高血壓、糖尿病,、痛風(fēng)高發(fā),，最終導(dǎo)致腎臟損害。 已有腎病患者,，缺乏體育鍛煉將會(huì)帶來更高風(fēng)險(xiǎn)的死亡或透析可能性,。 7、長期使用快速美白產(chǎn)品 染發(fā)劑 很多快速美白祛斑的產(chǎn)品、以及染發(fā)劑里,，重金屬超標(biāo)普遍,。 人身體內(nèi)的重金屬，一旦富集到一定程度,，可沉積到各個(gè)臟器,，導(dǎo)致臟器的慢性損傷。 而腎臟,，就是這些有毒物質(zhì)最易沉積,，最易產(chǎn)生傷害的部位之一。 8,、緊張,、焦慮、抑郁 長期處在緊張,、焦慮,、抑郁的狀態(tài)下，對身體的損害不可估量,。好心情可以治病,，而壞心情可以致病。 已有研究證實(shí),，更抑郁的腎友,，具有更差的生活質(zhì)量、更快的腎功能下降速率,、更長的累積住院時(shí)間,、以及更高的心血管病死亡率。 持續(xù)的緊張,、焦慮,、抑郁，不僅僅是心情不美麗,，更意味著身體會(huì)為此買單,。 |
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