早餐是一天的工作中最重要的一餐。調(diào)查顯示,，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減肥。但是這3種早餐不能吃,，對減肥大為不利,。

每個人身邊都會有這樣的人，每天嚷嚷著減肥,，但是這夏天都過了一半了,，還在是原來的身材，不想運動,，不想節(jié)食,，那么你一定要戒掉這三類食品，才能保證自己變瘦,。

第一,、油條

油條是我國傳統(tǒng)的大眾化食品之一，它不僅價格低廉,，而且香脆可口,，老少皆宜。在南方特別是杭州一帶,。但是熱量和脂肪含量極高,，且油炸食品含大量致癌物質(zhì)，想減肥一定不能吃,。

第二,、漢堡

漢堡的熱量大約在225 大卡左右(100克)。誘人的甜甜圈和松餅,、薯條,、漢堡這些高熱量食物,，早餐千萬不能吃,。

第三,、面食

中式早餐中面食也是占很大一部分，尤其是炒面是許多人的最愛,，但是炒面的熱量中，油占據(jù)了很大一部分,，在有些炒面里甚至超過60%，再加上本身就是精制面食出身的面條,，熱量可想而知,。

一般來說,，無論你減不減肥,，早餐都是一定要吃的,，早餐應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富又合理不油膩的食物進行使用,，選對早餐食品也能減肥喔。

俗話說：“早餐要吃的好”,，魔芋粥,，還會擔心早餐不夠豐盛么,？魔芋纖維代餐粉,，通過調(diào)整和均衡身體中的蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、膳食纖維、維生素,、礦物質(zhì)和微量元素的攝入,，不饑餓、不乏力,、不腹瀉,、不反彈,。

藕粉有高纖維低脂肪的特點,。

全麥面包會是很不錯的一頓早餐，全麥無糖雜糧面包有益人體腸胃健康,，并且多吃不會發(fā)胖,，反而可促進體內(nèi)毒素排出，更有得于減肥,，是減肥期間充饑的最佳選擇呢,，好吃還不怕胖,，真是很不錯的。