國慶長假即將來臨，不少家庭會選擇出外旅游度假,，但是對于家中有糖尿病患者的要尤為注意,，無論是平時出門運動或游玩,，為保證血糖平穩(wěn),，一定要盡量帶上這些物品,，或許可以救命！

必備物品一：急救卡

需要長時間外出的糖尿病患者，尤其是1型糖尿病患者,，容易出現(xiàn)低血糖的情況,，因此隨身攜帶一張急救卡非常重要，可能會救命,，醫(yī)生表示，國外糖尿病患者都隨身備有一張,，上面會寫上姓名,、家人電話號碼、家庭地址,，疾病診斷等,。

最好再寫上“我有低血糖，請速將我衣袋中的糖塞入我嘴里,，同時請送我到附近醫(yī)院”等,。

必備物品二：糖果、巧克力

不管是出游還是鍛煉,，耗時都比較長,，體能消耗比較大，糖尿病患者極有可能出現(xiàn)低血糖,，因此,，出行前以一定要準備一些巧克力或者糖果，一旦出現(xiàn)頭暈,、怕冷,、手顫等狀況時，應立即進食糾正,。

必備物品三：餅干,、牛奶等食物

外出度假,，糖尿病患者最需要擔心的就是飲食控制，既不能放開吃也不能使自己處于饑餓狀態(tài)，導致低血糖發(fā)生,。

因此,，醫(yī)生建議，在飲食上面最好備有一些餅干,、牛奶等食物,，能夠即使充饑。

外出就餐時不要暴飲暴食,，不要因為覺得活動量增多就狂吃猛喝,。注重碳水化合物、蛋白質,、糖分的平衡指數(shù),。

必備物品四：白開水

現(xiàn)在天氣炎熱，很容易出汗,，在加上尿糖易引發(fā)滲透性利尿,，進而引起脫水，糖尿病人應及時補充水分,，而白開水是最好的選擇,，避免喝含糖飲料的可能性。

如果忘記帶白開水,，則在飲料的選擇上,，選擇茶類，如綠茶,、花茶,、烏龍茶、大麥茶等,，最好選擇不含糖的茶,。此外，牛奶和豆?jié){也是很好的選擇,，但最好選擇純牛奶”或“原味豆?jié){”,。

必備物品五：一雙適合自己的鞋

外出游玩一般需要走很長的路,，因此糖尿病患者應該選擇軟皮面、布面等透氣性好的厚底,、圓鞋頭的鞋子,。

不可以穿尖頭鞋、拖鞋,、高跟鞋或新鞋出行,，因為這些鞋子質地堅硬，且不夠舒適,，容易損傷糖尿病人足部，甚至引起糖尿病足等,。

除了鞋子，一雙舒適的襪子也是出行必備,。

由于游玩走路較多，糖尿病人應該選擇質地柔軟,、透氣吸汗的棉質襪,。

不要選擇過緊的襪子，以免影響足部血液循環(huán),。

必備物品六：降糖藥和血糖儀

如果外出時間需要服藥,，就要帶上所服的藥物，特別是注射胰島素的糖尿病患者,，要帶上胰島素,，注射器，針頭和消毒用的酒精棉球等,，還要帶上血糖儀，必要時檢測下血糖,。