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“早餐要吃的像個(gè)國王”,，在人一天攝入的營養(yǎng)量中,，早餐占有重要的比例，保證充足的熱量,，蛋白質(zhì)和維生素,，補(bǔ)鈣什么的也不能落下。怎樣吃才能保證這么多的營養(yǎng)呢,？一份好的早餐搭配就非常重要,。 今天麥麥要教給大家的營養(yǎng)早餐搭配就是：草莓酸奶果昔+切片面包。用到了酸甜可口的草莓,，能夠補(bǔ)充維生素,，切片面包在超市買新鮮原味的就行啦。 還有我們的補(bǔ)鈣達(dá)人——酸奶,，很多媽媽都問,，小寶寶可不可以吃酸奶？其實(shí)牛奶經(jīng)過發(fā)酵以后,，容易引起過敏的蛋白被乳酸菌部分分解,，乳糖也被分解了，使得酸奶更好吸收,，不易過敏,，而且提供了鈣質(zhì)、多種維生素和有益菌,，是很好的寶寶輔食,。 所以別擔(dān)心，6個(gè)月以上寶寶就可以吃酸奶啦,，但是也不能隨意的給寶寶吃市面上售賣的酸奶,，糖分和添加劑過多，麥麥這里用到的是自制的酸奶哦,，健康原味,，小寶寶也能吃，不知道怎么做的寶媽們可以看后面的步驟哈,。
1.食材準(zhǔn)備：自制酸奶、草莓適量,、切片面包,、混合堅(jiān)果果干即食燕麥； 奶的種類有很多,，除了母乳和配方奶,，酸奶也是很好的奶制品,，可以作為奶量的補(bǔ)充。在寶寶6個(gè)月大時(shí)引入酸奶是非常合適的,，酸奶可以提高人的免疫力并且有益大腦和心臟,。它是鈣和維生素D的絕佳來源，也有助于骨骼和牙齒的健康,。 2.媽媽們可以提前一晚自制酸奶,，早上起來就可以用了； 對(duì)于牛奶蛋白過敏的寶寶要推遲一些加酸奶或者奶酪,，等到10個(gè)月左右再嘗試,，因?yàn)樗崮讨腥匀淮嬖谏倭康呐Ｄ痰鞍住Ｈ樘遣荒褪艿膶殞毷强梢猿缘?，酸奶和奶酪中的乳糖已?jīng)被分解啦,。 3.將草莓清洗干凈，取2-3顆草莓切成片狀,； TIPS 選購草莓的時(shí)候不要挑選畸形的,，正常生長的草莓外觀呈心形，媽媽們要選擇大小差不多,，結(jié)實(shí),、顏色鮮艷的，另外草莓表面比較粗糙,，不容易清洗干凈,，媽媽們可以在清水中加入少許鹽，將草莓浸泡5-10分鐘左右,，再?zèng)_洗干凈,。 4.將切好的草莓片貼在玻璃杯壁上； 5.將剩余的草莓放入料理杯中,，倒入酸奶,、蜂蜜打成果昔狀； TIPS 一歲以下禁止食用蜂蜜,，如果媽媽想給小月齡寶寶做了吃,，不要加蜂蜜哦。 完成：
6.在杯子底部倒上一層酸奶,，繼續(xù)放入少許混合燕麥干,，再倒入草莓果昔，再鋪上一層混合燕麥干,，到最后頂層再鋪上一層酸奶,，頂部撒上果干；
最后放上藍(lán)莓和草莓就OK了； TIPS 藍(lán)莓的藍(lán)來自于其富含的類黃酮（花青素）,，有益于寶寶的眼睛、大腦和,。 嬰兒食品專家介紹了一種簡單的藍(lán)莓湯制法：將1/4杯（60ml）藍(lán)莓與一湯匙（15ml）的水放在碗里,，微波30秒后搗碎，冷卻,，最后在上面添加一些原味酸奶就能給寶寶吃啦,。
完成啦，搭配切片面包,，速配早餐完成：
自制酸奶方便又健康,，給寶寶補(bǔ)鈣棒棒的，搭配水果和面包味道很贊,，還有很多酸奶的花式吃法,，等著寶媽們開發(fā)哦。
今日問答 Q：什么樣的食物能做手指食物,？ A：只要大小適合啃咬,、能讓寶寶自己拿著吃的食物都能成為手指食物。 進(jìn)食手指食物,，不僅是讓寶寶體驗(yàn)吃不同東西的感覺,，更是對(duì)世界的一種探索方式。每種食物特有的顏色,、質(zhì)地,、氣味，讓寶寶伸手去摸,、抓,、捏、試圖塞到嘴里,，然后品嘗食物本身的味道,，這一系列動(dòng)作都是幫助孩子理解、學(xué)習(xí)這個(gè)世界,。 |
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