計仔君最近迷上了熬夜追劇

這是一個不好的習慣呀

熬夜很容易上火

上火了會長痘痘口腔潰瘍.....

上火了怎么辦

專家有很棒的食療方子,！

秦敏

廣東省第二中醫(yī)院

主任中醫(yī)師

秦主任為推薦一款湯

可以當藥材用,，也可以當湯水喝

材料:桑葉，蟬蛻,，夏枯草各20g,，蜜棗3粒，煲二兩瘦肉,，三碗半至六碗水

做法：將材料放入鍋中,，煲半小時，可以供兩到三個人喝,，兩到三天煲一次

原理:桑葉具有疏散風熱,，清肺潤燥，清肝明目,，蟬蛻常用于外感風熱和咳嗽喑啞,，夏枯草可以清泄肝火，清熱解毒,，適合熱氣,，虛火上延，有黃痰,，喉嚨干痛的人群喝,。

材料：生地10克，石斛10克,，豬瘦肉200克,，生姜2-3片，精鹽適量,。

功效：滋陰清熱,、降火斂瘡

做法：將生地、石斛稍浸泡,，豬瘦肉洗凈切成小塊,，與生姜一起放入鍋中，加清水1750毫升（約7碗水量）,，武火煮沸后改為文火煲1.5小時,，加入適量精鹽調味即可。