性生活是夫妻生活中不可缺少的一部分，但有的夫妻卻因?yàn)楣ぷ鬟^于忙碌,、異地居住等原因而很少有性生活，女性如果長期沒有性生活會怎么樣?長期沒有性生活會讓女人煩躁,、多汗,、失眠，容易出現(xiàn)痛經(jīng)甚至還會得陰道炎,，也會使內(nèi)分泌失調(diào),，長痘長斑等，那么女性性生活多久一次好呢,？

女人性愛過度危害大

性愛太頻繁女性容易得腎炎,，每周性生活超過3次的人較容易發(fā)生腎臟感染。這也是為什么很多新婚的女人會患上蜜月病的原因，新婚燕爾,，夫妻雙方感情好,，一發(fā)不可收拾，導(dǎo)致性生活過度,。一般說來,，每周達(dá)4—5次，或每次性生活時(shí)間太長,，都算在過度之列,。過度性生活造成細(xì)菌侵入尿道甚至上行到膀胱，導(dǎo)致大部分女性尿路感染,，所以要節(jié)制,。那么女性性生活頻率如何把握呢？

女性性生活的最佳頻率

女人們不需為這個(gè)問題而煩惱,，目前已有研究幫你算出最佳的性行為頻率,。

1、每周有兩次以上性行為的女性,，免疫系統(tǒng)將得到強(qiáng)化,，不容易患上感冒等小病痛。

2,、每周有三次以上性行為的女性,，可能會比其他沒達(dá)到三次的女性更顯得青春靚麗，年輕10歲,。

3,、每周一次以下或性行為很少的女性，容易患上子宮疾病,，影響身體健康,。

性行為作為一種生理需要，如果女性長期不用就會面臨衰退的問題,，如同人體器官一樣,，長期廢用就會生銹，越用才能越亮堂,。這一點(diǎn)上,，女人和男人都是一樣一樣的。

女性長期沒有性生活會怎樣

1,、煩躁多汗

女人性欲旺盛的時(shí)候,，女性荷爾蒙分泌會增加，這時(shí)如果長期沒有愛愛生活,，激素就會在體內(nèi)聚集,，到一定量就會影響人體神經(jīng)系統(tǒng),，出現(xiàn)煩躁、多汗,、失眠等癥狀,。

2、痛經(jīng)

女人長期沒有愛愛生活,，性激素分泌減少,，而月經(jīng)與性激素分泌有很大關(guān)系，性激素減少,，經(jīng)期受影響,，就容易痛經(jīng)，甚至出現(xiàn)經(jīng)期血量異常,、經(jīng)期不規(guī)律,、經(jīng)期延長等異常問題。

3,、陰道炎

女人如果長時(shí)間沒有愛愛生活,，陰道得不到充分的刺激，粘液分泌減少,，會降低陰道本身的自凈能力,，病菌容易在陰道內(nèi)大量繁殖，從而引起陰道炎,，甚至盆腔炎,、宮頸炎等婦科炎癥。

4,、長痘長斑

女人長期沒有愛愛生活,，體內(nèi)雌激素就不能得到正常分泌，時(shí)間久了,，很容易內(nèi)分泌失調(diào),，長痘長斑。除了上面的危害,，女人長期沒有愛愛生活,，還會出現(xiàn)臉色暗黃長斑、內(nèi)分泌失調(diào),、乳房萎縮,、小葉增生、患子宮肌瘤,、性欲減退、甚至更年期提前到來等危害,。

女性如果長期沒有性行為,，前庭大腺就會衰退,，體內(nèi)激素不升反降。性行為時(shí),，會表現(xiàn)為陰道干澀,，無液體滋潤，性喚起非常困難,，性生活不和諧,。久而久之，不但影響夫妻倆的感情,，還會給身體帶來健康隱患,，如惹來子宮肌瘤和子宮囊腫等。

這樣做讓夫妻性生活更完美

1,、學(xué)會自我緩解壓力

生育后的職業(yè)女性往往承受著家庭和職場的壓力,，從而影響夫妻性生活的頻率，對性愛是去興趣,。所以,，有卸下壓力，保持夫妻性生活的頻率,，做多了自然夫妻性生活的質(zhì)量也會提高,。

2、多學(xué)習(xí)性知識

夫妻性生活想要更和諧,，是需要經(jīng)營的,。通過學(xué)習(xí)和無數(shù)次實(shí)踐得出真知，才能使夫妻性生活更默契和諧,。夫妻性生活的和諧,，又使夫妻倆的感情提升。

3,、多交流

中年的男人都有壓力,，還有自身性功能也開始衰退。假如男人難以滿足女人的性愛需求,，夫妻性生活不和諧,，不妨跟妻子充分地交流，一起找到解決的方法,，共同為夫妻性生活的改善努力,。(參考網(wǎng)站：39健康網(wǎng))