立春正月節(jié)坐功圖

運(yùn)主厥陰初氣 時(shí)配手少陽三焦相火

坐功：將雙手相疊,，按在大腿上；然后扭脖子并轉(zhuǎn)身,，左右各三五次,，再叩齒,，呼吸吐納,，并漱咽津液三次。

治?。耗苤委燂L(fēng)氣積滯,、頭痛、耳后疼痛,、肩痛,、背痛,、肘臂疼痛等癥,。

雨水正月氣坐功圖

運(yùn)主厥陰初氣 時(shí)配三焦手少陽相火

坐功：將雙手相疊,，按在大腿上,，然后扭脖子并轉(zhuǎn)身,，左右偏引各三五次,，再叩齒呼吸,，并漱咽津液,。

治病： 能消除三焦經(jīng)絡(luò)等處留滯的邪毒,，治療咽喉干燥腫痛,、惡心干嘔，喉痹,，耳聾或耳朵流膿,，眼角疼痛，面頰疼痛等病癥 ,。

驚蟄二月節(jié)坐功圖

運(yùn)主厥陰初氣 時(shí)配手陽明大腸燥金

坐功： 手握空拳,，轉(zhuǎn)頭并反肘用力向后拉五六次，再叩齒三十六次,，呼吸吐納,，并漱咽津液九次。

治?。耗芟?、肺、胃蘊(yùn)積的邪毒,，治療眼睛發(fā)黃,，口干、鼻中出血,、喉痹,、面腫、暴啞,、頭痛難愈,、各種牙病，以及目光黯淡,、怕光,、嗅覺不靈敏，遍身起疙瘩等癥,。

春分二月氣坐功圖

運(yùn)主少陰三氣 時(shí)配手陽明大腸燥金

坐功：向前伸出雙手,，同時(shí)回頭向后看，左右各做六七次,，再叩齒三十六次,，吐納并漱咽九次。

治?。耗苤委熜匾?、肩背經(jīng)絡(luò)虛勞邪毒，齒痛頭腫,，寒戰(zhàn)熱腫,，耳聾耳鳴,，耳后、肩部,、肘臂處和背部疼痛,，脹氣，皮膚硬而不痛,，瘙癢等癥,。

清明三月節(jié)坐功圖

運(yùn)主手少陰二氣 時(shí)醞手太陽小腸寒水

坐功：定神正坐，然后做出拉硬弓的樣子,，左右換手各做五十六次,，再叩齒，吸入清氣并吐出濁氣,，隨后咽津三次,。。

治?。?能治療腰腎,、腸胃虛邪積滯，耳前發(fā)熱及畏寒,，耳聾喉痛,，頭痛不能向后看，肩拔臑折腰軟,，及肘臂各種痛癥 ,。

谷雨三月氣坐功圖

運(yùn)主手少陰二氣 時(shí)配手太陽小腸寒水

坐功： 平坐，一手向上舉托,，一手平放在胸前,，兩手交換，各做三十五次,，再叩齒吐納,，漱咽津液。

治?。耗苤委熎⑽附Y(jié)塊淤血,，眼睛發(fā)黃，鼻子出血,，面頰、下巴腫脹,，肘臂外后部腫痛,，掌中發(fā)熱等癥。

立夏四月節(jié)坐功圖

運(yùn)主少陰二氣 時(shí)配手厥陰心包絡(luò)風(fēng)木

坐功： 緊閉雙眼,，屏住呼吸,，一腳跪坐,，一腳蹲立，反轉(zhuǎn)兩手,，按壓兩膝各三十五次,，再叩齒吐納，并吞咽津液,。

治?。?能治療風(fēng)濕留滯，經(jīng)絡(luò)腫痛,，臂肘攣急,，腋腫，手心發(fā)熱,，喜笑不停等雜癥,。

小滿四月氣坐功圖

運(yùn)主少陽三氣 時(shí)配手厥陰心包絡(luò)風(fēng)木

坐功： 盤腿而坐，一手向上舉托,，一手向下拄按,，左右各十五次，再叩齒吐納,，并吞咽津液,。

治病： 能消除肺腑蘊(yùn)滯的邪毒,，治療胸脅脹滿,，心神忐忑不安，面紅鼻赤,，眼睛發(fā)黃,，心煩心痛，掌心發(fā)熱,，以及各種痛癥,。

芒種五月節(jié)坐功圖

運(yùn)主少陽三氣 時(shí)配手少陰心君火

坐功：正立同時(shí)兩手上托，盡量掌心朝上,，眼睛看手,，腹向前挺，背向后壓,，數(shù)秒后放松,。這樣做三十五次，然后平定呼吸,，叩齒吐納,，吞咽津液。

治?。耗苤委熝I蘊(yùn)積,、虛勞,、咽喉干燥、心痛,、口渴,、眼睛發(fā)黃、脅痛,、消渴,、易笑易驚、健忘,，咳嗽嘔吐,、氣泄、身體發(fā)熱,、大腿疼痛,、心情悲傷，頭痛脖子病,，面赤等癥,。

夏至五月氣坐功圖

運(yùn)主少陽三氣 時(shí)配手少陰心君火

坐功：坐在地上，兩手交叉握住,，再彎曲雙腳,，用兩腳交換用力踏兩手，左右各三十五次,，再叩齒,，納入清氣吐出濁氣，然后吞咽津液,。

治?。?能治療風(fēng)濕積滯，腕膝痛,，臂痛,，后廉痛厥，掌中熱痛,，兩腎內(nèi)痛,，腰背痛，身重等癥,。

小暑六月節(jié)坐功圖

運(yùn)主少陽三氣 時(shí)配手太陽肺濕土

坐功：兩手向后撐地,，手指著地，同時(shí)一腳彎曲,，一腳向前伸直,，再用力向后仰身十五次。再叩齒吐納,，吞咽津液,。

治病： 能治療腿,、膝,、腰、大腿等處的風(fēng)濕,，以及肺部脹滿,，嗌干，喘咳,，缺盆腫痛,，好嚏，臍右小腹脹引起的腹痛,，手部痙攣,，體重，半身不遂,，偏風(fēng),，健忘，哮喘,，脫肛,，腕無力，喜怒無常等癥 ,。

大暑六月氣坐功圖

運(yùn)主太陰四氣 時(shí)配手太陰肺濕土

坐功：盤腿而坐,、并用雙拳撐地，同時(shí)回頭向肩后看,，做出 “虎視”的樣子,，左右各做十五次，再叩齒吐納,，吞咽津液,。

治病：能消除頭頸胸背的風(fēng)毒,，治療咳嗽,，上氣喘吁，心煩,，胸膈脹滿,，臑臂痛，掌中發(fā)熱,，肚臍上方或肩背疼痛,，風(fēng)寒出汗，中風(fēng)，尿頻,，濡泄,，皮膚麻痛，悲愁欲哭,，瀝淅寒熱等癥,。