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“宮寒”這個詞相信很多女性朋友都非常熟悉了,，它不僅會導致痛經(jīng),，很多人氣色不好，甚至不易受孕都與宮寒有著密不可分的關系,。 中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院的胡靜醫(yī)生告訴小編,，夏季其實也更容易發(fā)生“宮寒”的問題！ 首先,，夏季氣血浮于體表,，內(nèi)臟氣血變差，自身更容易出現(xiàn)陽氣不足的“寒”的表現(xiàn),，也更容易被外來寒邪侵襲,。 其次，夏季著裝清涼,，毛孔開泄,，進入冷熱交替的環(huán)境時，外在寒邪容易侵襲腰腹部位,。 再次,，夏季容易飲食寒涼，寒邪直中內(nèi)臟,，日久積于小腹引發(fā)“宮寒”,。 同時，夏季外界陽氣亢盛,，是一年中培補陽氣的最佳時節(jié),，因此,，在這個季節(jié)進行“暖宮”是最合適不過的了。 要說祛寒養(yǎng)陽,，艾灸可是很好的一種方法,，胡醫(yī)生告訴我們，宮寒的朋友可以灸以下四個穴位：氣海,、關元,、腎俞、次髎,。 氣海穴位于肚臍下1.5寸,，就是您兩個橫指的距離，而關元穴位于肚臍下3寸,，就是您四個橫指的距離,。腎俞穴和次髎穴大家可能不太熟悉，腎俞穴位于命門穴兩側(cè)旁開1.5寸,，也就是兩指的距離,，命門穴位于第2腰椎棘突下，剛好與肚臍前后相對應,。 次髎穴內(nèi)聯(lián)子宮,，您趴在床上，沿著髂嵴最高點向內(nèi)下方摸,，摸到一個高骨突起,，即是髂后上棘，與之平齊,，髂骨正中突起處是第1骶椎棘突,，髂后上棘與第2骶椎棘突之間即第2骶后孔，為次髎穴,。 操作方法：將艾條燃著一端,，在所選定的穴位上方進行灸治，艾條距離皮膚距離為2-3cm,，以患者感覺局部溫熱舒適而不灼燙,，即固定不動。每個穴位5-10分鐘,，每周2-3次,。 當然，能補養(yǎng)身體的美食也是不會少的,，胡醫(yī)生還給我們推薦了一道木耳姜紅糖粥,。 原料：大米50g、黑木耳30g,、生姜20g和適量紅糖適量,。 做法： 1、黑木耳提前泡發(fā),、洗凈,，生姜洗凈切細絲；
2,、大米洗凈,，入砂鍋，加入適量冷水煮開,； 3,、倒入生姜，熬煮20分鐘,；
4,、加入黑木耳，熬煮15分鐘,； 5,、加入紅糖熬煮5分鐘，煮好的粥盛入碗中,，溫熱食用,。 當然啦，以上這兩種保健方法在經(jīng)期和孕期并不適用,，但是如果您正在備孕是完全可以嘗試的,，希望所有女性同胞健康美麗啦！ 本文 本文來源：CCTV4中華醫(yī)藥 |
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