一,、 學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?/strong>

你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來(lái)大家能隨心所欲地相處,。這聽起來(lái)似乎有點(diǎn)道理,，但它的不利之處在于,，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知,。

界限清晰對(duì)大家都有好處,。你必須明白什么是別人可以和不可以對(duì)你做的,。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限,，告訴他,，以求得改正,。如果總是劃不清心理界限,，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。

二,、找到適合自己恢復(fù)平靜的方法 

美國(guó)人曾開玩笑地說(shuō)：當(dāng)遇到事情時(shí),，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問(wèn)題,；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢,，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng),。

你可以選用以下的方法來(lái)平靜心情：

 1,、深呼吸，直至冷靜下來(lái),。

 2,、自言自語(yǔ)，自我安慰,。

 3、有些人采用水療法,。

 4、你也可以嘗試美國(guó)心理學(xué)家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事,，同時(shí)把你的指尖放在眉毛上方的額頭上,，大拇指按著太陽(yáng)穴，深吸氣,。據(jù)艾登說(shuō),，這樣做只要幾分鐘,，血液就會(huì)重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了,。

三,、 減少抱怨的次數(shù)

抱怨會(huì)消耗我們的精力而又不會(huì)有任何結(jié)果，對(duì)問(wèn)題毫無(wú)用處,，又很少會(huì)使我們感到好受一點(diǎn),。

當(dāng)你準(zhǔn)備向一個(gè)同情你的朋友報(bào)怨時(shí)，先自問(wèn)一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢,，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢,？

如果是前者，那就通過(guò)報(bào)怨把壓力趕走吧,。每個(gè)人都有發(fā)牢騷的時(shí)侯,，它會(huì)讓我們暫時(shí)好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話,，下定決心切實(shí)行動(dòng)起來(lái)吧,！

四、掃除一切浪費(fèi)精力的事物

什么是不利于我們提高情商的力量呢,？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物,。

下面這些方法或許能幫助你：

 1、列出消耗你精力的事情,。

 2,、分析名單，并分成兩部分：

 A,、可以有所作為的,。

 B、不可改變的,。

 3,、逐一解決A單中的問(wèn)題。比如把鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上,，這樣就不用到處找了,。

 4、再看一下B單中的問(wèn)題,，你是否有把握,？有沒(méi)有把其中一些移到A單加以解決的可能？

 5,、放棄B單中的問(wèn)題,。

五、 找個(gè)生活中的榜樣

你身邊有這樣一個(gè)相似的出色人物嗎？TA精力充沛,、大方,、聰明、有趣,，有一個(gè)幸福美滿的家庭,，興趣愛好廣泛，生活充實(shí),。

那么,，把他作為你的榜樣吧！你可以想：TA所能做的我也可以,，但我們的風(fēng)格迥異,，我不可能以TA的方式完成TA所做的事。但我會(huì)模仿TA做的一些事,，以我的方式來(lái)完成,，相信你從TA身上總能看到自己從來(lái)沒(méi)察覺(jué)到的潛能,。

六、從難以相處的人身上學(xué)到東西

生活中或許有很多我們看不順眼的人,，我們多么希望這些人從生活中消失,。為什么不能把這些人圈起來(lái)，買張飛機(jī)票,，送到一個(gè)小島上,，在那里他們?cè)僖膊粫?huì)打擾到別人……

可是，最好別這樣,，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手,！

七、嘗試另一種完全不同的方式處事

你是一個(gè)性格開朗外向的人,？還是性格內(nèi)向,、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢？

你喜歡提前計(jì)劃好每一天,，以知道要干些什么事,，還是毫無(wú)計(jì)劃呢？

人人都有自己的偏愛,，如果可以選擇的話,，每個(gè)人都會(huì)選擇自己偏愛的方式。然而,，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動(dòng)會(huì)更有助于我們的成長(zhǎng)。所謂跳出自己的“comfort zone”,。

如果你熱衷于在聚會(huì)中做中心人物,，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭,。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕,，不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾?wèn)個(gè)好。