何出此言？這就關(guān)乎兩個(gè)字“體質(zhì)”,?！鹅`樞·壽夭剛?cè)帷防锩嬲f的好：“人之生也，有剛有柔,，有強(qiáng)有弱,，有短有長(zhǎng)，有陰有陽”,。這應(yīng)該說是中醫(yī)對(duì)體質(zhì)的最早解讀了,。再到后來，《養(yǎng)老奉親書》,、《景岳全書》,、《臨證指南醫(yī)案》等專著，也都對(duì)體質(zhì)做出過論述,。到了清代,，“體質(zhì)”這個(gè)詞開始被固定下來，并在各類著述中屢屢被提及,?？梢姡?strong>“體質(zhì)”差別這件事,，是先賢自古有之的樸素認(rèn)識(shí),。

那么，人到底分為哪些體質(zhì),，我們又可能因此而容易患上什么疾病呢,？今天，“精誠(chéng)名醫(yī)匯”就為您略述一二,。

氣虛質(zhì)——內(nèi)臟下垂,、免疫力低下、頭暈

體質(zhì)特征：這類人特別容易頭暈目眩,，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生暈厥,。就算在平時(shí),，氣虛質(zhì)的人也容易精神萎靡。脾胃是生成氣血的源頭,。所以氣虛的人,，脾運(yùn)化水谷精微的能力不強(qiáng)，所以其身體或許會(huì)稍微有些浮腫,，給人的感覺就是有些虛胖,。氣虛，導(dǎo)致衛(wèi)外不足,，所以比較容易出汗,、感冒。一旦患上感冒,，也不容易痊愈,。脾氣虛弱，消化功能就會(huì)降低,。所以這類人常常有食欲不振,、大便不成型、有的時(shí)候甚至?xí)忝?，但便并不太干?/strong>氣虛的人還有一個(gè)最大特點(diǎn),，就是比一般人要“懶”一些，不愛動(dòng),，不想多說話,，四肢無力、特別容易疲勞,。

易患疾?。?/strong>這類人首先容易成為肥胖者，而且身體往往是虛胖,，不耐久勞,，免疫力差。如果是女性,，常常還會(huì)有月經(jīng)提前或者月經(jīng)量少的問題,，同時(shí)也容易出現(xiàn)內(nèi)臟下垂，比如胃下垂,、子宮脫垂,、白帶增多等。氣虛質(zhì)的人也容易患上高脂血癥,，而且調(diào)理起來比較費(fèi)勁,。

應(yīng)對(duì)策略：多吃山藥、白扁豆等可以補(bǔ)氣的藥食兩用之物,。用山藥50克,，粳米150克來煮粥吃即可。每天用一點(diǎn)黨參3到5克來泡水喝,，也是不錯(cuò)的選擇,。紅薯、粳米,、胡蘿卜,、黃豆、黑豆,、豌豆,、香菇、牛羊肉,、雞肉,、紅棗、栗子,、豆腐等,，都可以適當(dāng)多吃一些。

血虛質(zhì)——脫發(fā),、干眼癥,、皮膚瘙癢、經(jīng)期短

體質(zhì)特征：血虛質(zhì)的人,，最大的特征就是脫毛脫發(fā),，或者頭發(fā)干枯而沒有光澤，或者出現(xiàn)少白頭現(xiàn)象,。由于血虛不能濡養(yǎng)四肢末端,，所以這類人常常會(huì)有四肢麻木、畏寒怕冷的感覺,。由于血的濡養(yǎng)不足,，所以這類人可能皮膚干燥、眼睛干澀,。血虛,，首先責(zé)肝。肝開竅于目,。所以血虛體質(zhì)的人就容易眼睛干澀,、眼花。女性朋友一旦血虛,，最主要的特點(diǎn)就是月經(jīng)量少,，經(jīng)期短，甚至有的時(shí)候閉經(jīng)。經(jīng)氣氣血虧虛,，所以容易發(fā)生頭痛,。無論是誰，一旦處于血虛的狀態(tài),，就容易疲勞,。常常在工作一兩個(gè)小時(shí)之后就累得不行。

易患疾?。?/strong>血虛的人最容易出現(xiàn)貧血,、脫發(fā)、少白頭現(xiàn)象,。男性會(huì)因此而性欲減退,、出現(xiàn)性功能障礙，女性則容易月經(jīng)不調(diào)和不孕,。這類人比一般人更容易患上干眼癥,、近視眼、老花眼,。血虛則風(fēng)燥,，風(fēng)燥則皮膚瘙癢。所以這類人可能是神經(jīng)性皮炎等疾病的后備軍,。

應(yīng)對(duì)策略：多吃一些能補(bǔ)血的食物,，包括動(dòng)物肝臟、瘦肉,、雞蛋,、烏雞、血制品,、牡蠣肉,、鱔魚、阿膠,、黑米,、紅棗、黑豆,、紅豆,、桑椹、桂圓,、紅糖等等,。我們也可以做藥膳，比如四物燉雞湯,。方法是取母雞一只大約800克,，以及當(dāng)歸10克，川芎9克，芍藥12克,，熟地12克,，將它們一起燉煮1小時(shí)之后服用，喝湯吃雞肉,。

陽虛質(zhì)——四肢發(fā)涼,、夜尿多、關(guān)節(jié)痛,、性功能低下

體質(zhì)特征：這類人給人的感覺比較安靜，甚至是情緒消沉,。就肢體感受來說,，陽虛質(zhì)的人怕冷，手腳冰涼,，四肢不溫,，春夏兩季的感覺要明顯好于秋冬。這類人的另一個(gè)典型特點(diǎn)是夜尿多,，白天也是尿頻,，小便往往清冽，也特別容易拉肚子,。陽虛的人一般性欲不強(qiáng),，甚至有性功能障礙的可能，腰腿容易酸痛,。

易患疾?。?/strong>女性如果屬于陽虛體質(zhì)，比較容易患上痛經(jīng),、宮寒不孕等疾病,。此類人常常有性欲減退、性功能低下的問題,。由于陽氣不足,，這類人可能會(huì)脫發(fā)、骨質(zhì)疏松,、身體水腫,，也特別容易出現(xiàn)因?yàn)槭芎軟龆鴮?dǎo)致的各類疾病，比如腹瀉,、胸痹,、腹痛、頭痛,、關(guān)節(jié)痛等等,。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病也容易找上門來。陽虛質(zhì)的人也容易睡眠不佳,。

應(yīng)對(duì)策略：改善陽虛體質(zhì),，重在溫補(bǔ)脾腎。有一款食療辦法效果是不錯(cuò)的,。準(zhǔn)備老姜50克,，紅棗10顆，炙甘草10克,，食鹽10克,，老姜切成片，紅棗去核,、烘干,，食鹽放入鍋內(nèi)來炒熟，之后將老姜,、紅棗,、甘草、食鹽共同研末裝入玻璃瓶中保存,，每天晚上各服用一湯匙,，開水沖服。此方對(duì)脾陽虛的人比較有好處,。我們也可以取中藥鎖陽5克,，核桃仁50克，粳米100克,。先將鎖陽用清水煎煮兩次,，取藥汁備用。將核桃和粳米以及藥汁放入水中依照常法來煮粥服用,，每天早晚各一次,，對(duì)于補(bǔ)腎陽有好處。

陰虛質(zhì)——失眠,、盜汗,、色斑、高血壓

體質(zhì)特征：這類人給人的最大印象就是干燥,，口干咽干,，總想喝水，還喜歡冷飲,。盡管總吃涼的,，但是手心、腳心依然發(fā)熱,，睡覺的時(shí)候甚至必須把雙腳露出體外,。陰虛的人特別容易失眠多夢(mèng),，晚上甚至?xí)霈F(xiàn)盜汗的現(xiàn)象。他們常常大便發(fā)干,、小便短黃,。就情緒而言，此類人往往急躁,，容易心煩發(fā)怒,。

易患疾病：陰虛的人最常見的小毛病就是口腔潰瘍,，也比較容易出現(xiàn)高血壓和高脂血癥,。此類人是結(jié)核病的高發(fā)人群。陰虛質(zhì)比較容易便秘,，臉上也容易長(zhǎng)有色斑,。陰虛質(zhì)的人會(huì)常年存在失眠問題，而且隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷嚴(yán)重,。陰虛質(zhì)也是糖尿病的高發(fā)人群之一。

應(yīng)對(duì)策略：不要吃羊肉,、狗肉,、嚇人、韭菜,、蔥姜蒜等容易生熱的食物,，而是要多吃一些諸如瘦豬肉、鴨肉,、百合,、銀耳、等能夠滋陰的食物,。準(zhǔn)備石斛25克,，蘆根20克，生地黃20克,，水煎取藥汁代茶飲,，每天一劑，可以很好地改善陰虛體質(zhì)者口干咽燥,、大便干結(jié)的現(xiàn)象,。準(zhǔn)備荷葉1張，鮮冬瓜500克,，加水煮湯,，吃冬瓜喝湯，可以很好地生津止渴,，對(duì)陰虛者口渴心煩,、小便短赤,、口腔潰瘍等問題有不錯(cuò)的調(diào)理功效。

痰濕質(zhì)——冠心病,、脂肪肝,、動(dòng)脈硬化、高脂血癥,、慢性咽炎,、嗜睡

體質(zhì)特征：這可能是最常見的，也是和健康最為相關(guān)的一種體質(zhì)了,。它給人的感覺就是胖乎乎,，濕乎乎。此類人往往面黃胖,，皮膚油膩,，容易長(zhǎng)痤瘡，頭發(fā)容易脫落,，形成所謂脂溢性脫發(fā),。再看舌苔，往往是白厚的,。此類人形體肥胖,，腹部松軟，大便往往不成形,，小便泡沫多,。這類人的嗓子里仿佛總有東西下不去，是慢性咽炎的主要后備軍,。此類人容易出汗,，汗液粘膩。日常,，痰濕質(zhì)的人總是睡不夠,，給人的感覺是懶惰、困乏,、無力,。

易患疾病：痰濕質(zhì)的人容易肥胖,，臉上愛長(zhǎng)痤瘡,，是冠心病、高血脂,、高血壓,、糖尿病、脂肪肝,、動(dòng)脈硬化這類心腦血管疾病的高發(fā)人群,。所以,，痰濕質(zhì)的人，健康問題普遍比較嚴(yán)重,、

應(yīng)對(duì)策略：多運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)是健脾利濕的最好方法之一。其次,，多吃一些能夠健脾利濕的食物,，包括山藥、薏苡仁,、紅小豆,、扁豆、海帶,、絲瓜,、荷葉等等?？梢匀?span>中藥菖蒲15克,，薏苡仁50克，粳米50克,，冰糖適量,。將菖蒲用紗布包起來，和薏苡仁,、粳米一起來煮粥，最后放入冰糖調(diào)味即可,。這是祛濕化痰的好方法,。也可以用白扁豆50克，粳米50克,，如常法來煮粥,。

濕熱質(zhì)——痤瘡、陰囊潮濕,、白帶異常,、口臭、牙痛,、膽囊炎,、膽結(jié)石

體質(zhì)特征：這類人和痰濕質(zhì)的人十分相像，都有一些胖乎乎,，濕乎乎的感覺,。但細(xì)細(xì)追究，他們往往有一番熱象,，這就是臉上容易長(zhǎng)痤瘡,，面油膩,，舌質(zhì)偏紅偏黃，男性容易出現(xiàn)陰囊潮濕,，女性則白帶異常,。這類人往往尿色發(fā)黃，味道濃重,，而且口苦,、口氣大，牙齦紅腫疼痛,。這類人心情急躁,、易怒，生活中總是莫名焦慮,。

易患疾?。?/strong>脂溢性皮炎、酒渣鼻,、毛囊炎,、體癬等皮膚病是這類人的高發(fā)病。此外,，膽囊炎,、膽結(jié)石等，也容易找這些人的麻煩,。尿道炎,、膀胱炎較為常見。男性則易發(fā)前列腺炎,。女子則易發(fā)附件炎,、宮頸炎、盆腔炎,、陰道炎,。

應(yīng)對(duì)策略：多吃能清熱利濕的蔬菜和藥食兩用植物，比如赤小豆,、綠豆,、薏苡仁、扁豆,、苦瓜,、絲瓜、冬瓜,、芹菜,、芥藍(lán)、紫菜,、海帶等等,。就日常而言,，可以多用玉米須來煮水喝，也可以用蒲公英煮水來熬粥喝,。這類人應(yīng)該戒煙戒酒,，不熬夜，保持心情的舒暢,。

血瘀質(zhì)——冠心病,、痛經(jīng)、閉經(jīng),、抑郁癥,、心絞痛、中風(fēng),、偏頭痛

體質(zhì)特征：血瘀質(zhì)的人總是口唇發(fā)暗,、發(fā)紫，臉上容易長(zhǎng)色斑,，舌頭的顏色也是紫暗的,，舌面上可能有瘀點(diǎn)。血瘀者多消瘦,，身體一不小心就青一塊紫一塊,。有的時(shí)候，會(huì)并發(fā)皮膚干燥和瘙癢,。血瘀質(zhì)的人容易感覺到疼痛,，對(duì)疼痛的忍受力特別弱。此類人眼圈發(fā)黑,。女性特別容易發(fā)生痛經(jīng)和閉經(jīng),。

易患疾病：血瘀質(zhì)是冠心病,、心絞痛的高發(fā)人群，也是抑郁癥,、偏頭痛的高發(fā)人群,。由于氣滯血瘀，所以這類人容易發(fā)生腫瘤,。此類人比一般人容易長(zhǎng)斑,。中風(fēng)，尤其是缺血性腦中風(fēng),，是這類人的高發(fā)疾病之一,。

應(yīng)對(duì)策略：此類人要多吃一些能夠活血化瘀的食物，比如大蔥,、生姜,、洋蔥,、茴香、桂皮,、丁香,、油菜、空心菜等等,。取丹參20克,，三七15克，紅花10克,，生地10克,，丹皮10克，甘草10克,，水煎煮兩次,，取藥汁早晚服用，10天為一個(gè)療程,，可以活血化瘀,，對(duì)于防治心腦血管疾病大有好處。

氣郁質(zhì)——抑郁癥,、咽炎,、乳腺增生、乳腺癌,、膽囊炎,、甲亢、月經(jīng)不調(diào)

體質(zhì)特征：這類人給人的特點(diǎn)就是不開心,、郁悶,，經(jīng)常嘆氣、壓力較大,，兩肋發(fā)脹,、失眠多夢(mèng)，容易偏頭痛,。女性常常會(huì)因此出現(xiàn)經(jīng)前乳房和小腹脹痛,、月經(jīng)不調(diào)。此類人的消化一般不太好,，常常有腸鳴,、腹瀉的現(xiàn)象出現(xiàn)。由于氣郁,，此類人往往胃脹,。

易患疾病：氣郁的人，容易患上各類心理疾病,，焦慮癥,、抑郁癥是最為常見的。氣郁的人容易失眠,，特別容易出現(xiàn)慢性咽炎,。女性則容易月經(jīng)不調(diào)。氣郁的人是乳腺增生,、乳腺癌的高發(fā)人群,，也容易發(fā)生膽囊炎、結(jié)腸炎,、甲亢等疾病,。

應(yīng)對(duì)策略：這類人可以多吃一些能夠疏肝理氣的食物，比如高粱,、金桔,、柑橘、香櫞,、山楂,、橙子、茴香,、韭菜,、苦瓜、洋蔥等,，生活中常見的長(zhǎng)條形狀的蔬菜,，都適合此類人服用。日常生活中多用薄荷來泡水喝,，或者用玫瑰花來泡水喝,，都是不錯(cuò)的選擇。準(zhǔn)備柴胡15克,，當(dāng)歸15克,，白芍藥15克，白術(shù)15克,，生姜15克,，薄荷9克、炙甘草6克,，煎煮兩次，取藥汁早晚分服,，每日一劑,，對(duì)于改善氣郁所致的兩肋疼痛、口咽干燥、頭痛目眩,、精神不振,、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),、乳房脹痛等現(xiàn)象,，很有好處。