人在蹲位時，下肢呈屈曲狀態(tài),，這時下肢的血管受壓而使血液不易往下肢流去,，下肢就顯得缺血了。

當(dāng)久蹲的人突然站起時,，下肢血管恢復(fù)暢通,，這時就像猛然打開了閘門，血液就會大量地往下肢涌去,，這樣一來頭部就顯得血不夠用了,，大腦一時得不到充足的氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng),，大部分人會出現(xiàn)頭暈、心跳的現(xiàn)象,，但是身體適應(yīng)過來后,，這種現(xiàn)象又很快會消失。

結(jié)論是：這種現(xiàn)象大都是一種正常的現(xiàn)象,，不是貧血造成的,。

治療貧血的幾款食療方

造成貧血的原因主要有紅細(xì)胞過度破壞，造血不良和失血,。

貧血在祖國醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇,，虛證常見有血虛、氣虛,、陰虛,、陽虛等?；颊呖筛鶕?jù)自己的病情,，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治：

1、龍眼肉15克,，紅棗3-5枚,，粳米100克。同煮成粥,，熱溫服,。

功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯,。>>女性補(bǔ)血的食療菜單

2,、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克,。

羊骨洗凈捶碎,，加水熬湯，去渣后,，入粳米共煮成粥,。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程,。

功效：補(bǔ)腎壯骨,。

得了貧血就要先補(bǔ)血嗎？－－我國是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國家之一,，發(fā)生率達(dá)到15％～20％,，其中婦女兒童貧血率高達(dá)20％以上，貧血嚴(yán)重威脅婦女健康,。>>詳細(xì)閱讀

3,、糙糯米100克,，薏苡仁50克，紅棗15枚,。同煮成粥,。食用時加適量白糖。

功效：滋陰補(bǔ)血,。女性貧血該怎么補(bǔ),？

4、制首烏60克,，紅棗3-5枚,，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,，加入紅棗和粳米煮粥,，將成，放入紅糖適量,，再煮一二沸即可,。熱溫服。首烏忌鐵器,，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋,。