【全民健身日！9種實(shí)用運(yùn)動(dòng),，動(dòng)出好身材,！】

劉劉4615 2017-08-10

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①開合跳：簡單高效的有氧訓(xùn)練，適宜熱身,；②平板支撐：鍛煉核心肌群,，提高身體平衡力；③TW伸展：緩解上班族肩頸僵硬疼痛,；④跑步：鍛煉心肺功能,，增強(qiáng)肌肉力量…今天，全民健身日,，9種實(shí)用運(yùn)動(dòng),，動(dòng)圖簡單明了,，照著做就行↓抓住夏天的尾巴，馬住動(dòng)起來,！ ????

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來自：劉劉4615 > 《健身動(dòng)圖》

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