人體的內(nèi)分泌,，真是神奇的東西,，雖然它看不見又摸不著，但就在我們的眼皮底下,，悄悄地發(fā)生著各種化學(xué)變化,。

不知從什么時候開始,，身邊小伙伴們會將所有出現(xiàn)在自己身上的奇怪現(xiàn)象歸咎于“內(nèi)分泌失調(diào)”：

皮膚變差了也是失調(diào)

月經(jīng)不準(zhǔn)了也是失調(diào)

吃多了也失調(diào)

吃不下也失調(diào)

……

所謂成也失調(diào),，敗也失調(diào)。神奇的內(nèi)分泌,，可以一夜間讓你容光煥發(fā),，更可能在一夕之間害你紅顏變白頭。到底內(nèi)分泌是如何影響我們的身體健康,？什么樣的表現(xiàn)才能夠讓小伙伴們理直氣壯地說自己是“內(nèi)分泌失調(diào)”呢,？

“內(nèi)分泌失調(diào)”到底是什么？

內(nèi)分泌系統(tǒng)就像是個總指揮,，與神經(jīng)系統(tǒng)搭檔一起調(diào)節(jié)激素的分泌,，維持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，對于人和生命而言都非常的重要,。當(dāng)本該正常分泌的激素突然變多或者變少,，就會打破這種平衡狀態(tài)，這就是內(nèi)分泌失調(diào),。

對于健康人而言,，身體中的內(nèi)分泌系統(tǒng)所分泌的激素往往處于平衡的水平。但是倘若內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的激素太多或者太少,，就會導(dǎo)致新陳代謝的紊亂,，繼而引發(fā)精神、情緒,、皮膚等方面的疾病,，這便是內(nèi)分泌失調(diào)。

內(nèi)分泌失調(diào)的原因

營養(yǎng)不良

人體維持正常的生理功能,，就必須有足夠的營養(yǎng),。經(jīng)常不按時吃飯或者節(jié)食減肥容易造成身體營養(yǎng)攝入不足，不良的飲食習(xí)慣是內(nèi)分泌失調(diào)的常見誘因,。

不良的作息習(xí)慣

加班熬夜,、聚會夜生活會影響女性的排卵周期,，引起月經(jīng)不規(guī)律。所以應(yīng)節(jié)制夜生活,，保證充足的睡眠,，按時作息，做到勞逸結(jié)合,。只有生活規(guī)律才能使內(nèi)分泌恢復(fù)正常,。

情緒因素

長期處于壓力過大,、緊張的情緒中,也是會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還可能對排卵產(chǎn)生一定的影響,。所以女性朋友要學(xué)會減輕自己的壓力,，保持舒暢的心情。

年齡因素

人體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機制會隨著我們年齡的增長而一起老化,，年紀(jì)越大,，內(nèi)分泌系統(tǒng)越容易失靈或者出現(xiàn)故障。

遺傳因素

不排除某些人內(nèi)分泌失調(diào)是受到了遺傳的影響,。

環(huán)境因素

氣溫的變化容易讓處在特殊時期的女性生病,，改變其身體的內(nèi)環(huán)境，比如孕婦,、經(jīng)期婦女等等,。還有日益嚴(yán)重的污染、輻射等也是內(nèi)分泌失調(diào)的“兇手”,，人體攝入這些有害物質(zhì)后,，內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一系列化學(xué)反應(yīng)，從而發(fā)生質(zhì)的變化,。

疾病因素

女性患上卵巢早衰,、多囊卵巢綜合癥,、高泌乳素血癥等疾病，也會對正常的內(nèi)分泌造成影響,，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的出現(xiàn),。

內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀

皮膚狀況惡化

對于男性來說，比較明顯的就是長青春痘和痤瘡,。青春期的少年正值生長發(fā)育的高峰期,，內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作量非常大，在某些因素的影響下出現(xiàn)失誤是常有的事情,。男孩子體內(nèi)的雄性激素分泌增加會刺激毛囊的發(fā)育和皮脂的分泌,，大量的分泌物如果堵塞在了毛孔，就會長痘痘和痤瘡,。

對于女性來說,，會出現(xiàn)臉色暗沉、色斑,、豆豆,、麥粒腫、黑頭等常見的皮膚問題，光靠一些護(hù)膚品和化妝品無法從根源上解決問題,。

“大姨媽”不按套路出牌

大多數(shù)女性月經(jīng)周期為21～35 天,，一般不會遲到或者早退得太離譜,。如果每個月的例假來得都不準(zhǔn)，甚至是連續(xù)幾個月“大姨媽”都沒來,，那可能是某些激素在“搗亂”,。比如懷孕或者絕經(jīng)，激素水平就變了,；又或者精神緊張,、壓力山大，激素也會波動,；而且很多疾病可以導(dǎo)致體內(nèi)激素的改變,，比如“多囊卵巢綜合征”，或是腦垂體的問題等等,。

當(dāng)然，把所有的“月經(jīng)不調(diào)”全都?xì)w罪于激素是不科學(xué)的,，還有些其他的原因也會使月經(jīng)變得不規(guī)律,，比如放置子宮內(nèi)節(jié)育器，或者某些子宮內(nèi)膜的疾病,。所以,，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)不調(diào)時，建議及時去看醫(yī)生,，畢竟只靠自己是鑒定不出原因的,。

更年期提前

更年期提前出現(xiàn)與內(nèi)分泌紊亂關(guān)系密切。內(nèi)分泌紊亂是指維持正常生理功能所必須的各種激素及神經(jīng)系統(tǒng)之間的平衡遭到破壞,，就有可能波及主管生育的內(nèi)分泌激素,。

乳房疾病

乳房脹痛,、乳腺增生等乳房疾病與體內(nèi)多種內(nèi)分泌激素失調(diào)有關(guān)，如雌激素水平增高或相對增高,，或乳腺組織雌激素受體對雌激素敏感度增高等,。

體毛生長不正常

男性體內(nèi)的雄性激素很多而雌性激素較少，所以男人的體毛比女人要重的多,，當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)影響到這兩種激素在體內(nèi)的分泌時,，就有可能出現(xiàn)男性體毛過少或女性體毛猛增的現(xiàn)象，九成以上女性多毛的致病原因是體內(nèi)雄性激素升高。

脾氣急躁

有的人脾氣比較暴躁,，會控制不住發(fā)火的欲望,，情緒波動非常的大，就像是急火攻心一般,，還常常出汗,。這樣的人也可能是內(nèi)分泌出現(xiàn)的紊亂(尤其是甲狀腺功能亢進(jìn))導(dǎo)致的，不要當(dāng)作性格問題最后不了了之,。

肥胖

對于肥胖的男女來說,，不良的飲食習(xí)慣是造成內(nèi)分泌失調(diào)的根本原因,。偏食、高熱量,、高脂肪的食物,、暴飲暴食等等，都會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常工作,。有的人會抱怨,，為什么自己“喝涼水都長肉”，其實這是你的身體內(nèi)部出了問題,，不及時調(diào)理還會繼續(xù)胖下去,。

不孕癥

各種內(nèi)分泌功能失調(diào)引起的排卵障礙都會直接造成分泌失調(diào)性不孕，主要包括雄激素過多,，雄激素缺乏,，雄激素功能異常等疾病。

腸胃問題

在我們內(nèi)臟器官的細(xì)胞上,，有一群列隊整齊的“士兵”,，我們稱之為“受體”，它們可以接收雌激素和孕激素的“指令”并及時作出反應(yīng),。

當(dāng)雌孕激素水平升高或降低時,，胃腸道可能就會出現(xiàn)一些問題，比如說腹瀉,、胃痛,、腹脹或者反胃等，讓人吃也吃不痛快,。

“擰不開瓶蓋”的乏力

乏力其實是內(nèi)分泌失調(diào)最常見的癥狀,。比如孕激素,，過多了就會讓人昏昏欲睡,，或者，如果甲狀腺分泌的甲狀腺素太少了,，也讓人感覺到乏力,。這個問題，在醫(yī)院抽個血就能查出來到底是哪里出問題了,，然后再有針對性的進(jìn)行治療,。

小孩個子長不高

矮小是一種復(fù)雜的內(nèi)分泌疾病，與生長激素缺乏或分泌不足,、遺傳,、營養(yǎng)、代謝,、神經(jīng),、內(nèi)分泌等有密切的關(guān)系，但最近研究發(fā)現(xiàn),，矮小與現(xiàn)代社會生活方式也有緊密聯(lián)系,，如環(huán)境中存在類激素污染物、攝入含有性激素的食物或藥物,、社會心理因素,、腦部疾病等都是影響孩子生長發(fā)育的禍?zhǔn)住?/p>

近年來由于洗滌劑、農(nóng)藥,、塑料工業(yè)原料及其降解產(chǎn)物向環(huán)境排放,，一系列的環(huán)境類激素開始污染自然界。這些污染物經(jīng)過某些途徑如水源,、食物對人體產(chǎn)生危害，一旦被兒童攝入體內(nèi)就會干擾機體的內(nèi)分泌系統(tǒng),。

內(nèi)分泌失調(diào)的檢查手段

內(nèi)分泌失調(diào)是一個大概念,，它并不是一個單一的疾病,。它包括性激素、腎上腺皮質(zhì)激素,、胰島素,、甲狀腺素等方面的失調(diào)，所有的激素出現(xiàn)異常都可以稱為內(nèi)分泌失調(diào),。臨床上一般可通過內(nèi)分泌六項檢查來判斷人體是否內(nèi)分泌失調(diào),。

內(nèi)分泌檢查實際上就是看LH(黃體生成素)、FSH(促卵泡激素),、PRL(催乳素),、PROG(黃體脂酮素)、E2(雌激素睪酮)這幾項指標(biāo)激素分泌水平是否正常。

促卵泡成熟激素(FSH)

是垂體前葉嗜堿性細(xì)胞分泌的一種糖蛋白激素,，其主要功能是卵巢的卵泡發(fā)育和成熟,。血FSH的濃度，在排卵前期為1.5-10U/L,，排卵期8-20U/L,，排卵后期2-10U/L。FSH值低見于雌,、孕激素治療期間,、希罕氏綜合征等。FSH值高見于卵巢早衰,、卵巢不敏感綜合征,、原發(fā)性閉經(jīng)等。

促黃體生成素(LH)

也是垂體前葉嗜堿性細(xì)胞分泌的一種糖原蛋白激素。主要功能是促進(jìn)排卵,，形成黃體分泌激素,。血LH濃度，在排卵前期2-15U/L,，排卵期20-100U/L,，排卵后期4-10U/L。低于5U/L比較可靠地提示促性腺激素功能低下,，見于希罕氏綜合征,。高FSH如再加高LH，則卵巢功能衰竭已十分肯定,。LH/FSH>=3,，則是診斷多囊卵巢綜合征的依據(jù)之一。

催乳素(PRL)

由垂體前葉嗜酸性細(xì)胞之一的泌乳滋養(yǎng)細(xì)胞分泌,，是一種單純的蛋白質(zhì)激素,，主要功能是促進(jìn)乳腺的增生及乳汁的生成和排乳。在非哺乳期,，血PR1正常值為0.08-0.92nmol/L,。高于1.0nmol/L即為高催乳素血癥。

雌二醇(E2)

由卵巢的卵泡分泌,。主要功能是使子宮內(nèi)腺生長成增殖期,，促進(jìn)女性第二性征的發(fā)育。血E2的濃度在排卵期為48-52lpmol/L,，排卵期370-1835pmol/L,，排卵后期272-793pmol/L,。低值見于卵巢功能低下、卵巢功能早衰,、席漢綜合征,。

孕酮(P)

由卵巢的黃體分泌,。主要功能是促使子宮內(nèi)膜從增殖期轉(zhuǎn)變?yōu)榉置谄凇Ｑ狿濃度在排卵前期為0-4.8mnol/L,，排卵后期7.6-97.6nmol/L,。排卵后期血P值低，見于黃體功能不全,、排卵型子宮功能失調(diào)性出血,。

睪酮(T)

女性體內(nèi)睪酮，50%由外周雄烯二酮轉(zhuǎn)化而來,，25%為腎上腺皮質(zhì)所分泌,，僅25%來自卵巢。主要功能是促進(jìn)陰蒂,、陰唇和陰阜的發(fā)育,，對雄激素有拮抗作用，對全身代謝有一定影響,。女性血漿睪酮水平在0.7-2.1nmol/L,，T值高，稱高睪酮血癥,，可引起女性不育,。

內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)如何調(diào)理？

飲食調(diào)理

飲食的結(jié)構(gòu)要合理,、品種要多樣,、營養(yǎng)要全面均衡。女性多吃一些天然的食物,，比如各類水果,、蔬菜等,；烹調(diào)用油以植物油為主,，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸,；盡量不要吃油炸食品,、膨化食品、腌肉臘肉等烹飪方式不健康,、化學(xué)成分比較復(fù)雜的食物,。

此外,，芝麻,、花生、核桃等果實中含有豐富的維生素E,，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用,，建議在食療過程中多多食用。

精神調(diào)理

保持愉快,、樂觀的情緒,，保持平和的心態(tài)更有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。日常生活中,，學(xué)著去克服焦慮,、緊張等不良情緒，努力地提高自我控制能力,，盡量避免驚,、怒、恐等一切不良精神刺激,。

運動調(diào)理

每天抽出半個小時或者更多的時間去散散步,，小跑幾圈，或者在家里做做有氧健身操,，等到自己的身體有些發(fā)熱,，微微出汗就可以了。適量的運動除了可以幫助消耗熱量,、減輕體重外,，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率,、有效燃燒脂肪,。

有氧運動是一種韻律性比較強的運動，強度適中,，運動時間比較長,，講求的是生理生的平衡狀態(tài)，比較適合需要調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)的人,。

作息調(diào)理

建立科學(xué)的生活規(guī)律,，日常按時作息,，保證每天充足的睡眠。睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào),。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,，健康也會嚴(yán)重受損,，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題,。要提高睡眠質(zhì)量,，可以在上床睡覺之前的2--3小時內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn),。同時,，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

排毒調(diào)理

注意保持大便,、小便,、汗腺的通暢，讓機體產(chǎn)生的一切廢物,、毒素有通暢的排泄通道,。注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治,。

性生活調(diào)理

許多研究結(jié)果顯示,，性生活與女性內(nèi)分泌系統(tǒng)之間有著千絲萬縷的聯(lián)系,。一些長期單身或者夫妻生活不和諧的女性更容易得乳腺增生、黃褐斑等內(nèi)分泌方面的疾病,。所以改善性生活的質(zhì)量在一定程度上也有助于內(nèi)分泌的調(diào)理,。

藥物調(diào)理

必要時一定要去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物調(diào)理身體,。

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