記得在師父那邊習(xí)武學(xué)藝時(shí),，師父常常給那些腰不好的人開(kāi)一個(gè)食療菜譜,。

土雞 黃芪 當(dāng)歸熬湯，其中土雞是溫補(bǔ),，黃芪是補(bǔ)氣,，當(dāng)歸是補(bǔ)血！

黃芪有補(bǔ)氣固表,，托毒排膿,，利尿，生肌,。用于氣虛乏力,、久瀉脫肛、自汗,、水腫,、子官脫垂、慢性腎炎蛋白尿,、糖尿病,、瘡口久不愈合。

在補(bǔ)氣的功效上也是公認(rèn)的,，很多人并不陌生,！

有人說(shuō)黨參也是補(bǔ)氣的，怎么不用黨參,。

是的,，黨參也是補(bǔ)氣的，人參，黨參,，黃芪是補(bǔ)氣三藥,！

但是黨參補(bǔ)氣之力較為平和，專(zhuān)于補(bǔ)益脾肺之氣,，兼能補(bǔ)血,。黃芪補(bǔ)益元?dú)庵Σ患叭藚ⅲL(zhǎng)于補(bǔ)氣升陽(yáng),、益衛(wèi)固表,、托瘡生肌、利水退腫,，尤宜于脾虛氣陷及表虛自汗等證,。

什么是氣虛自汗？

脾肺氣虛之人往往衛(wèi)氣不固,，表虛自汗,。本品能補(bǔ)脾肺之氣，益衛(wèi)固表,，常與牡蠣,、麻黃根等止汗之品同用，如牡蠣散（《和劑局方》）,。若因衛(wèi)氣不固,，表虛自汗而易感風(fēng)邪者，宜與白術(shù),、防風(fēng)等品同用,，如玉屏風(fēng)散！

當(dāng)歸性味：甘,、辛,，溫。歸經(jīng)：歸肝,、心,、脾經(jīng)。

功能主治：補(bǔ)血活血,，調(diào)經(jīng)止痛,，潤(rùn)腸通便。用于血虛萎黃,、眩暈心悸,、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng),、虛寒腹痛,、腸燥便秘,、風(fēng)濕痹痛、跌撲損傷,、癰疽瘡瘍,。

《注解傷寒論》：脈者血之府，諸血皆屬心,，凡通脈者必先補(bǔ)心益血,，故張仲景治手足厥寒，脈細(xì)欲絕者,，用當(dāng)歸之苦溫以助心血,。

在女性補(bǔ)血的四物湯中，當(dāng)歸也是重中之重,，并且對(duì)于補(bǔ)血是比較公認(rèn)的一味中草藥,！

雞肉就不詳細(xì)介紹了，大家吃的多,，只是會(huì)不會(huì)吃的問(wèn)題,！

這個(gè)食療譜對(duì)于很多腰椎間盤(pán)突出或者頸椎病，我?guī)煾付紡?qiáng)力推薦他們回去吃的,！

很多人吃沒(méi)幾次就膩了,，但是堅(jiān)持吃個(gè)幾次，還真有一定的效果,！

練武的人在飲食上也要注意補(bǔ)氣血，這個(gè)對(duì)于溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò),，血脈都很有好處,，不妨嘗試一下，特別是那些氣血不足的,！

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