量血壓看似好像很容易,，其實還是有很多要注意的事項：大原則要做到三要素,，一、安靜放松,，二,、位置規(guī)范，三,、讀數(shù)精準(zhǔn),。推薦使用經(jīng)過驗證的上臂式醫(yī)用電子血壓計，水銀柱血壓計將逐步被淘汰,。如果你用的血壓計是電子血壓計,，要認(rèn)真讀好相應(yīng)品牌的說明書，這邊就不一一細(xì)述,。

量血壓的時候應(yīng)該在六個方面加以細(xì)節(jié)重視,。第一、在測量30分鐘內(nèi)禁止吸煙,，喝茶,，飲咖啡等，先去小便,，排空膀胱,，這些因素都會影響到你的血壓，第二,、要安靜休息至少五分鐘,，第三、測量時要取坐位,，雙腳平放于地面,，放松且身體保持不動，不說話,。量血壓的時候,，上臂的袖帶中心與心臟（乳頭水平）處于同一水平線上，水銀柱的血壓計也應(yīng)置于心臟水平,，袖帶下緣應(yīng)在肘窩上二點五厘米（約二橫指）松緊要適合,，可插入1到2指為宜。水銀柱血壓計測量時,，聽診器胸件應(yīng)置于肱動脈搏動最明顯的地方,，不要放在袖帶內(nèi),。第四、首次測量血壓要量雙上臂的血壓,，以后就測量讀數(shù)較高的那一側(cè),，第五、首次測兩側(cè)手臂若測出來的血壓差值超過20mmHg,，那應(yīng)該排除繼發(fā)性的高血壓可能,。確診期間的血壓測定，需間隔1到2分鐘重復(fù)測量,，若差別≤5mmHg,，取兩次讀數(shù)的平均值。若>5mmHg,，應(yīng)再次測量,，取3次測量的平均值。老年人,，糖尿病患者及出現(xiàn)體位性低血壓情況者,，應(yīng)該加測站立位血壓。站立位血壓測量應(yīng)在臥位改為站立為后1分鐘和3分鐘時測量,。第六,、 使用標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格袖帶（氣囊長22到26厘米，寬12厘米）,，肥胖者或臂圍大者（大于32厘米）,，應(yīng)使用大規(guī)格氣囊袖帶。