夏熱炎炎，濕氣重的人的現(xiàn)象越來越多,。

中醫(yī)認(rèn)為,，“濕氣”會(huì)引發(fā)和惡化多種疾病，夏天天氣炎熱,，大部分時(shí)間都待在空調(diào)底下,，導(dǎo)致體內(nèi)的水液無法排出，飲食上喜歡冷食等,，這些習(xí)慣影響了脾胃運(yùn)轉(zhuǎn),，導(dǎo)致身體發(fā)沉無力，頭腦昏沉,，臉黃油膩,，濕長(zhǎng)痘，皮膚瘙癢等癥狀,，這些都是濕氣的表現(xiàn),。

中醫(yī)方面認(rèn)為，艾灸具有很好的補(bǔ)陽祛濕的作用,，是一種非常好的養(yǎng)生,、治病手段，在正確的穴位之中進(jìn)行艾灸，不僅能夠有效的去除身體之中的濕邪,，同時(shí)還具有預(yù)防各種各樣疾病的功效,。

具體的艾灸穴位如下

第一：關(guān)元道

這個(gè)關(guān)元道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養(yǎng)生以及強(qiáng)健身體功效的關(guān)元位,。長(zhǎng)期對(duì)這個(gè)關(guān)元位進(jìn)行艾灸,，能夠有效的調(diào)理氣血，并且對(duì)關(guān)元固精也具有很好的效果,。一般情況下,，如果是使用艾灸條進(jìn)行，時(shí)間應(yīng)該控制在10~15分鐘左右,；如果是用火罐進(jìn)行艾灸,，那么時(shí)間可以稍微的進(jìn)行延長(zhǎng)，控制在20~30分鐘左右,。

第二：足三里

這個(gè)位置在外膝蓋下面三寸,，也就是在脛骨外側(cè)一橫指左右。將艾條使用10~15分鐘;艾罐則是進(jìn)行艾灸20~30分鐘左右,，能夠獲得很好的效果,。

第三：豐隆道

在這個(gè)豐隆道的位置在小腿前外側(cè)，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置,。這是一個(gè)非常好的祛濕的**位,，每天食用艾灸條進(jìn)行艾灸大約十五分鐘左右，能夠有效的起到健脾化濕的作用,，對(duì)于身體具有很好的保健作用,。

第四：中脘穴

這個(gè)關(guān)元道的位置在腹部的正中線，也就是肚臍上面大約四寸左右的位置,。一般情況下,，如果是食用艾條進(jìn)行，時(shí)間應(yīng)該控制在10~15分鐘;用艾罐則是需要20~30分鐘,。在這個(gè)位進(jìn)行艾灸,，能夠有效的緩解胃部所出現(xiàn)的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉,、拉肚子以及胃潰瘍等等,。

第五：解溪道

這個(gè)解溪道的位置在祖輩和消退交界的位置中,，橫紋中間的凹陷位置就是解溪道了,。這個(gè)解溪道是一個(gè)非常重要的全身祛痰祛濕的**位，進(jìn)行艾灸之后能夠有效的解決下半身水腫的問題,，最好能夠每天進(jìn)行艾灸十五分鐘左右

第六：隱白

這個(gè)隱白道在腳上大腳趾末節(jié)的內(nèi)側(cè),，距離腳趾甲的距離大約是0.1寸左右。隱白道是脾的重要通道之一，和身體之中的小虎功能密不可分,。則個(gè)時(shí)候可以在隱白道中進(jìn)行艾灸,，用艾條大約5~20分鐘左右就可以了，能夠起到很好的祛痰祛濕的作用

第七：合谷穴

中醫(yī)方面認(rèn)為,，這個(gè)合谷位是大腸經(jīng)的一個(gè)總開關(guān),，具有非常重要的作用。如果臉部的皮膚出現(xiàn)了紅血絲,，那么可以在合谷穴進(jìn)行艾灸,，能夠起到非常好的緩解作用。合谷穴具有很好的升清降濁以及疏通氣血的作用,。但是,，如果是一些體質(zhì)比較差或者是懷有身孕的女性，那么在進(jìn)行這個(gè)穴位艾灸的時(shí)候一定要特別注意,，最好能夠禁止使用,。

第八：曲池道

這個(gè)曲池道的位置在屈起肘部的時(shí)候出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段，是大腸經(jīng)的合谷,，也就是說血脈之氣從四肢對(duì)位置匯集到這里,。對(duì)這個(gè)曲池位進(jìn)行艾灸，能夠很好的起到調(diào)理氣血以及去除風(fēng)濕的作用,，如果身體容易出現(xiàn)煩悶以及手麻的情況,，對(duì)這個(gè)曲池位艾灸能夠很好的改善血液循環(huán)，改善不適應(yīng)的情況,。

除了艾灸,，許多人都認(rèn)為拔罐祛濕效果很好，拔罐確實(shí)是中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法之一,，那么拔罐可以去濕氣嗎,？

專家表示，火罐可以逐寒祛濕,、疏通經(jīng)絡(luò),、祛除淤滯、行氣活血,、消腫止痛,、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽平衡,、解除疲勞,、增強(qiáng)體質(zhì)，從而達(dá)到扶正祛邪,、治愈疾病的目的,。因此,，體內(nèi)濕盛的人拔火罐非常好。長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中易造成外濕,，對(duì)這種情況,，拔罐是有一定療效的；但如果是吃多了生冷瓜果,，就易造成內(nèi)濕,，此時(shí)拔罐就作用甚微。

拔罐用途非常廣泛,，基本不受季節(jié)的影響,，但秋冬兩季天氣寒冷，拔罐時(shí)脫衣服容易著涼,，要注意保暖,。秋季偏燥，一周拔兩次罐就夠了,，拔罐后3小時(shí)內(nèi)不宜洗澡,。孕婦、體質(zhì)虛弱者,、皮膚病患者都不宜拔罐,。另外，不管是濕氣入侵體內(nèi)還是風(fēng)寒入侵經(jīng)絡(luò),，拔罐都只能是緩解癥狀,，并不能解除病根。

除了拔罐,，薏米祛濕的方法是一種歷史久遠(yuǎn)而且非常的有效的方法,！

薏米又名薏苡仁，是常用的中藥,。又是普遍,、常吃的食物，薏米淡滲甘補(bǔ),，既能利水消腫,，又能健脾補(bǔ)中，最宜用于脾虛的腹瀉,、水腫,、腳氣浮腫等病證

目前市面上的薏米一般是來自貴州的興仁薏米，云南的曲靖薏米,，以及福建的金沙薏米,。

而金沙薏米已有上千年歷史貴為朝廷貢品，皇帝的后宮佳麗們尤其鐘愛,。而《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的薏米,。也是目前唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理標(biāo)識(shí)的薏米,。

而且眾多地方的薏米中,，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小,，藥用價(jià)格也就越高,。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克,、芡實(shí)5克,、枸杞2克

做法：1將薏米、紅豆等洗凈,，紅豆,、薏米要提前浸泡1小時(shí)。

2然后將所有材料盛入燉盅,，放入適量的水,，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖,，即可食用,。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克,、山藥50克,、葛根10克

做法：1.將所有材料放入電飯鍋內(nèi)，再放2碗水,，功能設(shè)置為“熬粥”狀態(tài),，

2.出鍋即可食用，吃時(shí)可加少許鹽調(diào)味,。

結(jié)語：你是否有個(gè)健康的身體

你還有其他的祛濕方法嗎

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