說到濕氣的危害，大家耳濡目染的都會有所了解,，比如濕氣侵害臟腑,，會引起脾虛，肺弱,，大多數(shù)表現(xiàn)為頭昏沉重，臉部油光,，滿臉痘痘,，皮膚濕疹等等。其實濕氣的危害遠(yuǎn)不止表面的這些,，據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),，濕氣直接或間接帶來的疾病多達(dá)40多種，夸張點說濕氣就是萬病之源,。

生活中我們要多掌握祛濕的方法,，這樣對我們的健康才有所保障,，有一部分人通過拔罐的方法祛濕，那么拔罐真的有這么好嗎,？

【拔罐功效與禁忌】

一：散寒祛濕

夏日里感冒的促發(fā)率較高,，濕度大，氣溫高已成為夏季的主題曲,，中醫(yī)上認(rèn)為這屬于暑濕感冒,，以舌苔黃膩，頭昏頭重,，心煩口渴為主要癥狀,，拔罐能對感冒初期和風(fēng)寒以及濕氣引起的風(fēng)濕病起到很好的療效。

二：肩頸腰腿疼

如今亞健康人群日益見多,，腰腿疼痛不再是老年人的專屬,，許多青壯年也染上了肩頸腰腿酸痛的癥狀，這些病痛在冬季多發(fā),，發(fā)作的時候讓人痛苦不堪,，而拔罐正是“冬病夏治”的最好時機。

三：脾胃虛弱

醫(yī)院看腸胃病的人在夏天往往是最多的,，很多人喜歡這個時候吃一些生冷的食物過過癮,，如寒涼瓜果，冰凍啤酒,，雪糕等,，殊不知這樣很容易導(dǎo)致腸胃病。

拔罐的4大禁忌

1,、拔火罐的時間和間隔,，一點要好好把握，經(jīng)常拔火罐,，不僅把自己的皮膚搞的很糟糕,，嚴(yán)重會引起感染，而且造成皮膚重度瘀青,。

2,、餐后1小時內(nèi)不宜拔火罐，并且在拔罐過程中需要考慮是否痛,、燙或過緊,，拔罐以局部皮膚呈紅紫色為度，留罐期間注意保暖,。

3,、對于某些帶有炎癥或者本身患有基本疾病的患者來說，拔火罐不但無助,，甚至?xí)斐筛蟮钠茐男院蠊?/span>

4,、拔火罐之后,，在一定時間內(nèi)切忌不要洗澡，不要著涼,，否則無病也會引起疾病,，更有甚者加重病情。

那么如何才能更加簡單有效的祛濕呢,，很多人吃了薏米紅豆粥感覺沒有效果,，我個人認(rèn)為可能有三大原因：

1、薏米沒有經(jīng)過炒制,，薏米微寒,，脾胃虛寒者如果沒有經(jīng)過炒制中和寒性，輕則無效,，重則加重濕氣,。

2、煮粥時加入了大米,，大米本身含有濕氣,，煮出來粘稠無比，而中醫(yī)看中的是薏米紅豆怎么煮都是清狀,，祛濕效果才被稱為最佳,。

3、光祛濕不健脾

除了薏仁紅豆外,，還應(yīng)加入一些健脾食材,，如茯苓，山藥,，芡實等,。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆50克,、芡實10克,、枸杞5克

做法：

1、薏米,、紅豆去雜質(zhì)洗凈泡發(fā)兩小時

2,、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰,，再加入芡實,、枸杞小火煮30分鐘

給你們分享一個小知識。中醫(yī)認(rèn)為薏米的顆粒越小,，藥用價值就越高,。大家都知道現(xiàn)在市面上大多數(shù)為云南的曲靖薏米,，貴州的興仁薏米,、以及福建的金沙薏米,，你如果做過比較就會發(fā)現(xiàn)，其中就以金沙薏米顆粒最小,。所以在明代才會被作為朝廷貢品,，是仙游縣著名的土特產(chǎn)。

而且《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米,。是目前國家唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米,。足以說明它的營養(yǎng)價值之高。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥,、薏米,、芡實適量即可。

做法：薏米需浸泡半小時,，三種食材同時放入,，加足量水大火熬開，轉(zhuǎn)小火熬1小時,。熬時要不停的攪動,，以防糊底和溢鍋。

提問：

你拔過火罐嗎,？

你還有什么祛濕的方法,？

想要知道更多的養(yǎng)生美食方法，展開討論,，都可以關(guān)注我哦,！