冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是,，不含脂肪,，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效,，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來,。下面就來看看小編的介紹吧,！

冬瓜減肥原理

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿,、清熱,、化痰、解渴等功效,。亦可治療水腫,、痰喘、暑熱,、痔瘡等癥,。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿,，清熱解暑作用,。

冬瓜具有較高的營養(yǎng)價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克,，碳水化合物2.4克,，鈣20毫克，磷12毫克,，鐵0.3毫克,，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高,，每百克含有16毫克,。此外，因含有丙醇二酸,，所以對防止人體發(fā)胖,，增進健美，具有重要作用,。

冬瓜減肥食譜

冬瓜蘆薈湯

材料：蘆薈3片,、冬瓜半斤、紅棗數(shù)個,、雪梨一個,、蜂蜜適量。

做法：

1,、蘆薈冬瓜洗凈切段,，紅棗雪梨洗凈切塊。

2,、將冬瓜放入鍋中,，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟,，再加入紅棗,、雪梨,、蘆薈及鹽略煮即可。

冬瓜綠豆湯

材料：冬瓜500克,、綠豆150克,、蔥15克、生姜5克,、精鹽少許,、鮮湯500克。

做法：

1,、湯鍋洗凈置旺火上,，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫,。

2,、生姜洗凈拍破，放入鍋內,，蔥洗凈入鍋,，加入綠豆。冬瓜去皮,、去瓤,，洗凈切塊，投入湯鍋內,，燒至熟而不爛時,，撒入鹽，起鍋即成,。

冬瓜海帶湯

材料：冬瓜一斤,、海帶四塊、陳皮二塊,、瘦肉半斤,。

做法：

1、將冬瓜去皮然后洗凈,，海帶浸水去泥后切斷，

2,、將陳皮和瘦肉放進煲中,，加入八碗水，煲約二小時,，加鹽調味即可飲用,。

藕節(jié)冬瓜湯

材料：藕節(jié)100克、帶皮冬瓜200克

做法：先將冬瓜洗干凈,，切成塊,，然后與藕節(jié)一起放入鍋內,，加入適量水，煎煮20分鐘,，取汁飲用即可,。

功效：清熱通淋，利濕止血,。清熱涼血,，利尿通淋。

消脂冬瓜湯

材料：冬瓜1斤,、海帶4兩,、陳皮2塊、木瓜半斤,、鹽少許

做法：先將冬瓜去皮洗干凈,，海帶浸水切斷；然后連同陳皮與木瓜一起放入鍋中,，加入8碗水,，煮2個小時左右，最后加入鹽調味即可,。

功效：可解暑除熱,，消除體內脂肪及膽固醇，減肥效果明顯,。

海米冬瓜湯

材料：冬瓜適量,、海米、粉絲,、紫菜,、鹽少許、胡椒

做法：先將冬瓜去皮去瓤洗干凈,，海米泡發(fā),，然后海米、紫菜以及冬瓜一起放入鍋中,，加入適量水以及粉絲,，用大火煮開，轉為小火燉5分鐘,，最后調入鹽,、醋、雞精,、香油即可,。

功效：此湯可清熱降火，去除體內油脂、調理腸胃,，排毒養(yǎng)顏,。有效促進脂類代謝，促進并加速脂肪酸產生能量,，深層導入帶走大量廢水,，有效去除桔皮組織，瓦解擾人的囤積肉肉,。（參考網(wǎng)站：減肥網(wǎng)）