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營養(yǎng)早餐自己做!13道入門級早餐快速學(xué)會

 麻豆腐 2017-07-31

營養(yǎng)早餐自己做,!13道入門級早餐快速學(xué)會

蛋包飯1. 胡蘿卜和火腿腸一起切細(xì)2. 玉米粒,,青豌豆分別焯水備用3. 兩個雞蛋加少許鹽打散成蛋液4. 鍋中放少許底油,下入胡椒丁炒至斷生后加入火腿丁5. 加玉米粒和豌豆粒翻炒,。6. 倒入米飯,。7. 待米飯徹底炒散,再調(diào)入一大勺番茄醬炒勻,。8. 平底鍋加一小勺油,,倒入蛋液攤成蛋皮。9. 待蛋液即將凝固時,,在蛋皮一側(cè)放入炒好的米飯,。10. 將蛋皮對折將邊緣壓緊,略煎定型出鍋即可

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雞蛋餅1. 面粉放在碗中,,打入雞蛋,,2. 加入水,調(diào)成雞蛋面糊,,再加入鹽,,攪拌均勻3. 小蔥洗干凈切碎,剩下的2個雞蛋打散備用4. 平底鍋倒入少許油,,燒熱后轉(zhuǎn)小火5. 倒入雞蛋面糊,,等面糊表面凝固6. 倒入適量打散的雞蛋液7. 表面撒香蔥碎,雞蛋液凝固后翻面8. 停一會卷起,,關(guān)火,,切斷(也可刷上自己喜歡的醬,加入喜歡的蔬菜,,肉類)

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土豆火腿餅1. 胡蘿卜、香芹和香腸切小粒備用2. 土豆洗凈切片,,放鍋里面蒸熟3. 壓成土豆泥4. 把胡蘿卜,、香芹和香腸粒放入土豆呢?cái)嚢杈鶆?. 再加入適量面粉和鹽,和成比較軟的土豆面團(tuán)6. 手上抹一些油,,取雞蛋大小的土豆面團(tuán)揉圓,再按扁7. 鍋中抹少許的油,,鍋熱后放入土豆餅,,小火慢煎8. 翻面,煎至金黃即可出鍋

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蔬菜烘蛋1. 青椒,、洋蔥和午餐肉切丁。2. 鍋中倒入少量植物油,,加入洋蔥,、青椒和午餐肉炒軟。3. 雞蛋加鹽和番茄醬打勻,。加入炒好的菜拌勻,。4. 找一個平底鍋,倒入適量油,,燒熱,,倒入蛋液,轉(zhuǎn)中火,,邊緣和底部凝固后轉(zhuǎn)小火,,蓋蓋燜到表面的蛋液凝固。5. 裝盤開吃

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春餅1. 開水倒入面粉,,邊倒邊用筷子攪拌成絮狀,。2. 面稍涼不燙手時,揉成光滑的面團(tuán),,加蓋餳面30分鐘3. 平均分成約25-30克左右的劑子,,劑子個數(shù)要成對4. 搟成圓圓的薄餅5. 平底鍋小火放入餅,看到翻過的面表面有淡淡的黃咖,,另一面也起泡后就熟了,。6. 吃的時候從中間撕開,取一張小餅,,抹上面醬,,夾些韭菜雞蛋、炒綠豆菜,、炒粉絲,、炒面筋絲、蔥絲,、黃瓜條等,,卷起,美味,!

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香蕉松餅1. 香蕉選熟透的味道更濃,用湯匙碾成泥2. 加入一個雞蛋攪勻3. 加入面粉,,攪拌4. 一點(diǎn)點(diǎn)加入牛奶,,邊加邊攪面糊,調(diào)到面糊細(xì)膩,,有一點(diǎn)緩慢滴落的狀態(tài)5. 電餅鐺刷一層油,,開啟餅鐺上下盤加熱功能6. 用勺子舀面糊淋小餅到電餅鐺上7. 合上蓋子,中途一面變黃后翻過來烙另一面8. 兩邊金黃即可出鍋

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土豆餅1. 土豆煮熟壓成泥,。2. 準(zhǔn)備其余食材,胡蘿卜,、蘆筍切丁3. 胡蘿卜,、蘆筍在開水中焯一下盛出濾干水分4. 把3種食材放入土豆泥中,放鹽,、牛奶,、生抽、面粉5. 揉成團(tuán)6. 分成幾份搓圓壓扁7. 平底鍋放點(diǎn)油,,放入土豆餅,,小火煎8. 翻面煎到兩面金黃

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蛋撻1. 準(zhǔn)備好材料 蛋撻皮買的現(xiàn)成的烤箱210度預(yù)熱10分鐘2. 牛奶 淡奶油中加糖 一點(diǎn)點(diǎn)鹽攪拌3. 加入煉乳 蛋黃液攪拌勻4. 蛋撻液放入蛋撻皮8分滿也可以加入果肉等5. 這個量做了大的蛋撻11個6. 烤箱上下火210度烤20分鐘放在中層7. 觀察顏色 我不喜歡黑呼呼那種8. 出爐9. 也可以配上果醬或者酸奶來吃

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珍珠丸子1. 糯米泡水3~5小時,,撈出瀝干,;2. 五花肉切成丁,再剁成泥,;3. 肉泥里加鹽,、生抽、白胡椒粉,,拌勻,,腌制20分鐘入味;4. 馬蹄和蔥白切成細(xì)末,;5. 馬蹄末,、蔥白末放入腌好的肉泥里,加入蛋清,、生粉,,攪拌均勻;6. 捏出丸子,,外層裹上糯米,;7. 水沸后,丸子放入蒸籠,,大火蒸15~20分鐘,;8. 出鍋前撒上蔥末。

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打鹵面1. 黃花菜和木耳提前泡好2. 洋蔥,,蒜,肉,,黃花菜和木耳切好備用。4. 鍋里加油下花椒粒,,一點(diǎn)點(diǎn)煸香5. 下蒜末和洋蔥末煸香,。6. 下肉末煸香。7. 加木耳和黃花菜翻炒,。8. 加生抽,,老抽,鹽調(diào)味,,大火,,倒水淀粉勾芡,關(guān)火加雞精,。鹵料做好了備用,。9. 鍋里做冷水,水開煮面條10. 撈出沖涼控水,,裝碗中,,澆上鹵子,,拌勻就可以了。

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奶酪吐司蛋1. 首先處理吐司,,白吐司,在距離邊1厘米處,,用刀劃個正方形2. 把正方形內(nèi)的面包壓扁,形成一個凹槽3. 在面包上涂滿煉乳4.凹槽中加入一個雞蛋,,在邊緣處鋪上一層馬蘇里拉奶酪碎5. 預(yù)熱烤箱,烤盤處鋪好錫紙,,上下火180度,,8分鐘芝士融化,有芝士斑即可,!6. A版:出爐后趁熱加少許粗砂糖,,增加口感~!7. 加上一杯牛奶,,營養(yǎng)豐富,,幸福美味的早餐可以開動了~

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加蛋卷餅1. 面粉加入水和成面團(tuán)調(diào)成糊狀2. 油熱倒入一湯勺面糊轉(zhuǎn)中火快速晃動平底鍋使其成為圓餅3. 將雞蛋倒入餅上,,快速晃動平底鍋使其成為一個圓餅4. 待雞蛋凝結(jié)翻轉(zhuǎn),,兩面金黃即可5. 火腿腸用刀豎著切成兩半,平底鍋放油燒熱放入火腿腸煎熱6. 有雞蛋的一面朝下放在碗里,,涂抹醬料,,加入洗凈的生菜或苦菊,加入火腿腸7. 將餅從一端卷起來,,美味的快手早餐,,美好的一天從早餐開始。

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美味云朵蛋1. 雞蛋的蛋清蛋黃分離2. 蛋白加入白糖用電動打蛋器打至濕性發(fā)泡,,如圖,可以拉出尖挺彎鉤3. 烤盤鋪油紙,,將蛋白用勺舀出一勺弄成云朵狀,,中間挖坑,放入蛋黃,,烤箱上下火170度十分鐘,,烤至蛋白微黃即可4. 擺盤萌的不要不要的

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